sila

Avic wrócił. Wszem o wobec mogę to juz chyba oznajmić. Najpierw po kupie czasu nic-nierobienia, potem po walce o odzysknanie sprawności w łapce i odliczaniu dni, po jeździe na rowerku zamiast siłowni i bieganiu zamiast judo/bjj.. chyba mogę powiedzieć, że powoli wracam do normalnego sportu Co prawda ze słusznej wagi 107kg przed kontuzją do teraz [...]

No i po treningu...pierwszym od prawie 4 miesięcy. Uczucie w szatni jak oczekiwanie na pierwszą randkę Brakowało mi tego..oj tak.. I chyba już jest dobrze, bo po kilku minutach zapomniałem o złamanej ręce Niemniej siła chwytu jeszcze nie ta, no i przy zakładaniu klucza musiałem uważać. Ale jest dobrze. Saida- pewnie o wapniu, cynku, witaminach, [...]

o kurka wodna ,dziś drugi trening cały poobijany, ramiona poobdzierane, "bic" boli dziś na trening przyszedł gościu, pierwszy jego trening, dużo cieszy ode mnie tylko ze większość to tłuszczyk,ale zauważyłem że w bjj jak sie chce to można i cięższego położyć, dwa razy mu mata leo założyłem a przynajmniej coś w tym stylu raz odklepał [...]

No zebys nie plakal to zmienilem;D sila statyczna nic nie daje;p!

tylko że siła statyczna się rzadko przekłada na wytrzymałość siłową, a to raczej ta druga ma w sportach walki znaczenie

cholera ale bylem sponiewierany na treningu ,chciałem wyciągnąć balache i huya moglem wyciągnąć bo gościu nie dal się ugiąć,wszystko tylko na filmikach ładnie cacy wygląda jeszcze nadziałem sie na duszenie za plecków i wszytko mnie boli,ale przynajmniej się wyżyłem i jeszcze dostałem z łokcia w twarz jakby to MUAY THAI BYŁO i z pięty w kark i w [...]

Lady - blokade psychiczną "zdjęli" mi siłą na pierwszych treningach.. żadnej taryfy ulgowej dla rekonwalescenta nie było A z pozostałości po kontuzji to mi tylko zwracanie większej uwagi na pady zostało, co pewnie na zdrowie mi wyjdzie Byłem dziś w copacabanie na bjj.. Wszystko ładnie, pięknie.. tylko jak próbowałem zrobić tai-otoshi [...]

Mi zawsze ciężko waga szła do przodu. Wizualnie było dobrze, siła też do przodu, ale masa... uhuhu, tragedia Buła może być, ale teraz to raczej na słodko bym coś wciągnął, więc może hm... dżem? Aha, i proszę mi dzisiaj trzymać kciuki od 17 do hm... (zalezy ile ugram, bo sys pucharowy będzie), bo idę dziś grać w bilarda z azs'u Przyczajcie tą [...]

Rafał- hmm..niby masz racje.. ale jak cię technicznie pyerdolnie o matę, a potem jeszcze do końca siłowo dokręci rzut..to uwierz, że lepiej spadać jak worek ziemniaków HMm..a co do treningu.. siły wystarczyło na 3 walki Masakrycznie szybko mi wydolność spadła.. siła w sumie tak samo. Przykre, niestety ja szybko tracę i ale też i szybko [...]

Jakby się ktoś o mnie martwił to żyję. Ledwo, ale żyję. Maty już nie pamiętam, siła spadła, że niedługo plecaka z laptopem nie uniose.. ale jeszcze dycham A koniec sesji dopiero za ponad 2 tygodnie..

tak też zrobię taki ma plan na najbliższe 8tygodni pon:6km tempem na 25min wtorek:6km tempem na 25min środa:wolne czwartek:siłka, piątek:siła biegowa,sprawność,dynamika sobota:8km tempem na 40min niedziela:wolne

jezeli przygotowujesz sie pod hale to powinienes juz trenowac ostro... Sila tempo rozbieganie juz powinines krecic troche nogami na odcinkach

niestety choroba i straciłem parę treningów ale przez tydzień leżenia w łóżku nabrałem ochoty do dalszych treningów.Przez ten czas załatwiłem z"prawdziwym"trenerem plan treningowy do końca stycznia.Plan ten to głównie dużo kilometrów i dużo podbiegów+siła,zaczynam go od jutra. 17.12.09 czwartek 80%6000m +6x60m skip A,C 18.12.09 piątek [...]

Możliwe, że bold ubił estro. Stawy strzelają, ale jestem prawie pewien, że jest to wina agresji na treningu i skoku obciążeń, których już nie chce aż tak dawać się we znaki. Wolę robić masę a siła pojdzie później. Przepraszam, że tak piszę w kilku postach.

Spokiowane z mojego postu. Wklejam teraz na właściwe miejsce Witam Jak zauważyliście pewnie sami brakuje w naszym dziale polemiki dotyczącej samego treningu. A jest to najistotniejsza sprawa wraz z dietą i regeneracją. Zatem zapraszam do podzielenia sie spostrzezeniami podczasz wykonywania treningu na cyklu i na PCT. Opisujcie jak wyglądał [...]

Cel pierwszorzędny to ładnie wyrzeźbione ciało. Cel drugorzędny to siła oczywiście.

dobra forma chudzina,widac ze sila drzemie w tym ciele, ale nie kladz sobie do glowy ze trzeba masowac,bo sie upasiesz i znowu bedziesz na na wiosne lazil zapocony,lekko masuj a na wiosne wycinaj tak zeby zeby bylo widac przez policzki,ma byc jak w reklamie Calvina Kleina,inaczej nici w wakacji za granica

bo to rozowa sila omo

Witam. Narazie stosuje diete carb cycling i jest dobrze według mnie, rosnie siła i coraz więcej dzwigam na siłce przy czym nie idzie mi duzo tłuszczu. Ale aktualnie waże 99kg przy 194cm. I gdzies tak w maju chcial bym dalej jechac treningiem tym co jade (pierwszy rok treningu - art ronniego) ale zmienic diete na taką ze chce dalej cwiczyc i [...]

Siemanko, mam jedno pytanie. Czy orzechy włoskie przed snem gdy celem jest dieta to dobry pomysł? Co do ankiety :1. Raczej ektomorfik szybka przemiana materii, trudno przybrać mi na wadze, no ale chudy jak patyk raczej nie jestem 2. 17 lat 3. 69 kg/ 178 cm 4. Z przerwami ok rok 5. Masa i siła 6. Monohydrat, później było Cm3 z mass xxl, połowa [...]