sila

a tam narzekacie ze sila to a tamto na pokonanie Konia wystarczyly kontuzjowane wyniki Koniu: http://www.sfd.pl/Koniu_i_Trec__podsumowanie_strona_72.-t561224-s80.html#post9 Wuchta: przysiad 190 x 0,5728 = 108,832 vs Konia 100pkt wg mnie i 200kg moznaby teoretycznie zaliczyc Wuchcie bo 180x4 było WL 197,5 x 0,5728 = 113,182 VS 70,62 Konia Tu [...]

[...] tego uczynic nie cofnąwszy łokcia w pierwszej połowie ruchu by pozniej ow lokiec wysuac do przodu po przejsciu krtycznego momentu "wyłamywania" nadgarstka - wiec sila zginaczy promieniowych nadgarstka jest tu bezcenna w porownaniu do mojego filmiku byles zdecydowanie za powolny , masz aktywowac wlokna szybkokurczliwe wiec "speed [...]

ach tam rzeźba rzeźba jest dla sezonowców siła i jeszcze raz masa

Ja jeszcze odnośnie podsumowania: Wuchta - kawał na prawdę świetnej roboty. Sylwetka miażdży! Siła też super, szkoda, że kolano nie pozwalało na 100% treningi. Wuchta, pamiętasz co mi napisałeś odnośnie młotków? Myślę, że podobna (jeśli chodzi o wykonanie) sytuacja ma miejsce tutaj Ciśnij dalej! Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-05-23 [...]

o ****a Wuchta ale zapasy supli aż niewierze ze wszystkie pelne taka mala prywata moze masz do oddania jedna puche BCAA trzymam kciuki zycze dużych przyrostów w tricepsie i niech sila bedzie z toba /pzdro, bede obserwował dziennik

"Strenght and Honor" ale w tym dzienniku "Siła i Triceps" !

krzpuma - o tak, mniam, mniam debee - dokładnie Mariusz - o kurde, to muszę masować xearo - zapas jak na lato przystało BCAA nie oddam nikomu Lee - kurde balans, małżonką i suplami nie podzielę się z nikim Wodyn - tak, SIŁA I TRICEPS to jest ważniejsze niż Normandia w 1944r Marian - dzięki, dzięki. MAm nadzieję, że przemiana będzie [...]

15-tki by Wodyn "Siła i triceps" 1.dociskanie szeroko - 60-82-92-102-112kg 2.rotacja na 10% dociskania - 10kg w 5 seriach 3.box siady - 60-65-70-75-80 4.wspięcia 110 x 43powtrz 5.składanka na bary dwie ręce: - w opadzie - bokiem - wyciskanie 10kgx4serie 6.wiosło podchwyt - 60-70-80-90-100 7.wyc. wąsko poziom z brzucha - [...]

powiadomki padly a tu tyle sie dzieje.wszystko juz nadrobione. ladna paka, ciekawy trening bedzie co ogladac. Sila!!!

jak ty masz taka diete to wiadomo skad ta masa :P sila konkret ;P

Adrian - śmiej, się śmiej Pamiętaj, że tyram już nogi także kolejny filmik już będzie kompletny a nie na sezonowca dociąganie - to była seria na 185kg także łatwo w miarę szło PRzy 225kg było już ciut gorzej debee - właśnie miałem pisać u Ciebie, że jest filmik ale widzę obserwujesz na bieżąco Czy się patrzą czy nie to mało mnie obchodzi. W [...]

Avasso - pozmieniałem w diecie i mam tylko węgle na dwa posiłki przed treningiem. Wcześniej były węgle w trzech. Dodatkowo przesunięcie o godzinę wcześniej posiłków spowodowało zero powera przed siłką. Standardowo o 16.00 robiłem szejka z 5-6 jaj, białko, musli i było git. Wczoraj nie miałem czasu i jak Wodyn pisze apetytu. Zjadłem tylko może ze [...]

Adrian - lekko se odpuścił treningi ale jeszcze wróci z podówjną siłą Boras - jakoś nie widziałem śladu Twojego potu na sztangach a i pamiętaj klikanie na kompie to nie trening siłowy tylko wytrzymałościowy vena - startujesz? łał, Boras do sztangi abyś wstydu nie przyniósł 1000kg musisz pacnąć

Wuchta napisał: Czołowi kulturyści chwalą sobie także myślę, że warto spróbować. Mam uniwersalną grupę krwi 0rh+ - mamy tę samą grupę krwi, myślę że gdybyś mi dał trochę swojej krwi to mięśnie same by mi rosły bez ciężkich treningów Ale nie można iść na łatwiznę trzeba ciężko tyrać heehehe Powodzenia Rafale, widzę też wypocząłeś w te wakacje, [...]

[...] trzeba powtarzac wielokrotnie do skutku rozciaganie posladkow to bardziej jak Rion powiedzial pierwszy cel - dotknac kolanem nosa w pozycjio wykrocznej - grawitacja plus sila przyciagania kolana rekoma drugi cel sproboj przyciagnac stope jak najblizej nosa trzeci cel - zalozyc se noge za glowe hahaha - smieszne ale realne .... choc nie dla [...]

vena - jak wygrasz to odpalisz wuchcie na zabieg co? Owna - właśnie tak było. Kolano odzywało się później doszły plecy a mimo tego łokciami rozpychając się parłem do przodu. Pewnego wieczoru usiadłem se i przemyślałem w imię czego? Po co trenować przez ból? Gdzie tu sens? Trening ma sprawiać mi przyjemność i tak było w tym tygodniu. Siła nie jest [...]

jak wygrasz to odpalisz wuchcie na zabieg co? no ba następny w kolejce...już kilku osobom mam cyklony zasponsorować,więc wszystko w imię zdrowia,sylwetki czy siły Siła nie jest dla mnie jak zauważyłeś za długiiiiie łapy i giry dla mnie też jakoś nie jest(brak predyspozycji,zły układ itd),ale tak naprawdę przy takich treningach bardziej poznaję [...]

OD kilku cykli trzymam się kretki z inkosportu dla mnie nr 1 siła na plus i nie ciągnie dużo wody. Polecam . Polecam również z MLO też dobra. Z kolanem na co dzień nie jest źle tylko nie mogę mieć dłuższy czas w jednej pozycji (zwłaszcza zgiętego) ponieważ pojawia się ból i muszę wyprostować. Z wchodzeniem po schodach też różnie, za dużo nie [...]

Biedny chłopak :( wuchta na pocieszenie, jak już będzie ci wbijać w kolano strzykawkę to pomyśl że to DecaDurabolin i ból zaraz przejdzie.. chodzi o to aby myśleć o czymś innym niż o bólu. Czytałem wczoraj o ludziach w Indiach którzy samymi myślami potrafili zablokować unerwienie kończyn i ich nic nie bolało. Głęboko jestem przekonany że ból [...]

Kawał chłopa z Ciebie Wuchta, urosłeś trochę od naszego pierwszego spotkania pozdro i SIŁA!