SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila

Czy chodziło Ci o: "siła"?

  • A ja dodam, że z siłą wyszedłeś na + i w każdej partii widać lekką poprawę, co do masy i wzrostu sam mam 191 i ważę 87, od stycznia przytyłem 7 kg i dopiero po tych 7 kg zauważyłem poprawę (na szczęście to nie był tłuszczy, fat o 1% wzrósł) co do masówki polecam masować do 95 i zrobić przegląd formy jak wyjdzie na + jedź do 100 i wtedy redukuj ;)

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-14 22:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • noo to dobrze, bo było pyszne %-) Zaległe wypiski 23.10.11 DNT 24.10.11 Siła Dzień 1 Zarzut 3 x 6 6x20kg 6x22,5kg 6x25kg Przysiad 3 x 8 8x30kg 8x35kg 8x40kg WL 3 x 4 4x35kg 4x40kg 4x40kg ostatnia seria wspomagana, negatywy czysto Wiosło 3 x 4 4x35kg 4x40kg 4x42,5kg Wyciskanie jednorącz 3 x 5/na stronę/ 5x7,5kg 5x8,5kg 5x9,5kg TGU - 5 min/bez [...]

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-26 20:20:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Linia przekazu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] i osobiscie widze sensownosc obydwu uderzen w zaleznosci od techniki wyprowadzania ciosu itp. Jak chce uderzec prostym szybciej (bez skretu bioder wiec i z duzo mniejsza sila) to uderzenie wertykalne bardziej jest dla mnie naturalne. Za to jak chce zdrowo przywalic sierpem, to tylko w ulozeniu horyzontalnym piesci. Swoja droga to zalezy [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-16 15:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak jest problem z kichami to może wspomóc prace jelit jak nie masz z tym żadnych problemów raczej nic nie wniesie no może mniej śmierdzące gazy :-D Ten FBW mnie zmiecie nie treneuje ciężko a cały obolały 3x w tyg martwy i siady dają radę :-D siła rośnie pod MC podszedłem pod 200kg w serii ale jeszcze nie czas na takie ciężary :-) Koksu brak, siła [...]

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-16 13:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik] - WŚ

    Post
    Trening w domu

    Wczorajszy wpis, bo przed treningiem jeszcze byłem pomachać łopatą w pracy, a nie wchodziłem po treningu na komputer, bo chciałem się wyspać. Myślałem, że będzie ładna pogoda to bym teraz w pracy był. Trening nr 73 Piątek - LEGS 1. SLS 5s x 1-5p Obciążenie: 12.5/10/7.5/5/2.5 2. OLHB 5s x 1-5p 3. SL Calf Raises 5s x 1-5p Obciążenie: [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-26 12:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik] - WŚ

    Post
    Trening w domu

    Lepiej trenować od razu statyki, bo siła w ruchach koncentrycznych(ćwiczenia dynamiczne), a siła statyczna to inna bajka. W Foundation są przedstawione sylwetki gimnastyczne, które uczą napięcia mięśniowego, które jest niezwykle potrzebne do utrzymania pozycji statycznych. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2014-05-09 18:20:48

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-09 18:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bjj a siłownia

    Post
    Sztuki Walki

    Nikt nie pisał że siła się nie przydaje- ale tutaj chodzi o kogoś,kto zaczyna swoją przygodę z BJJ i jest kompletnym początkującym. Jak na razie to organizm dostaje takich bodźców podczas kulanek, że siła i tak będzie się wyrabiała. I to siła specyficzna, potrzebna chwytaczowi. Nie zawsze siła wyniesiona z siłowni przełoży się w prosty sposób na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2992 Data: 2011-12-05 16:16:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nich posiedze zeby sie troche odstresowac po budowaniu sily Kavadlo ostatnio jest bardzo lansowany przez Dragon Door zwlaszcza teraz gdy Tsatsouline od nich odszedl dlatego sila rzeczy troche go poznalem wyglada na bardzo spoko, charyzmatycznego goscia co prawda jeszcze nie zaglebialem sie za bardzo w tajniki treningow ale napewno kupie jego [...]

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-26 11:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @orzegów W dużej mierze się z Tobą zgadzam - tj. nie ma co patrzeć na treningi masterów i ich naśladować, ale można się nimi inspirować :) Można coś podejrzeć, naśladować, ale nie znamy kontekstu - co z tego żę wiemy iż ktoś robi 200rwań, skoro nie wiemy, że np. zaraz po tym robi cośtam, albo masaż.. Dany "podglądacz/naśladowca" się zajedzie, a [...]

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-10 19:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS - nabór

    Post
    Strength & Endurance

    [...] 26 lat Sandi kobietka... Waga 58kg Wzrost 175 cm Od stycznia tego roku trenuje z o odwaznikami kettlebells aktualnie metoda hard style wedlug strong first. Interesuje mnie sila a co idzie w parze to iron body ;-) z checia poprowadze dziennik i z checia naucze sie nowych rzeczy. Bedzie wspaniale dzielic sie treningiem, odzywianiem i zmaganiami [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 10477 Data: 2014-10-09 23:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mocna klata, masywna sylwetka

    Post
    Galeria Zdjęć

    Co trening robię inne ćwiczenia, klatę robię pn i pt, pn utrwalenie a pt siła. Każdy trening jest ciężki, nie działają na mnie tzn "spokojne treningi".Obecnie tylko siła w WL, ponieważ startuje w zawodach. Kiedyś trenowałem cały trójbój pod względem siłowym, zaczynam znowu od sierpnia po lipcowej przerwie.

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-12 14:43:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    /SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Trening dzisiaj znośny i fajnie sponiewierał. /SFD/2019/5/3/f9d5dc4a35c947d9a1a070e063829b3b.jpg Ściąganie drążka - czuje dobrze ten ciężar. Wiosło - troszkę dołożyłam, chociaż powtórzenia ostatnie nie do końca, więc ich nie zaliczam. Wyciskanie - dziwnie to dziś poszło: 2 serie 11kg na styk, [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-03 23:48:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem jak to podzielic na dzien?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Lol ... Gainer to ok. 20% białka i 80% węglowodanow. TO NIE JEST BIAŁKO -.- pozatym ten 737 to sam cukier praktycznie %-) nie ma czegos takiego jak rzeźbo siła :D MASA = SIŁA, SIŁA = MASA. Na rzeźbie to Ty co najwyzej mozesz zadbac o to zeby Ci siła nie spadła ;) a od tego jest dieta

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2012-07-13 20:19:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] KapiXXX "Sportowe Maksimum"

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć wszystkim, na razie mam nieuporządkowaną dietę i trening więc dopiero w połowie września będą pojawiały się regularne wpiski :-) Tymczasem przygotowałem sobie nowy plan na wrzesień i myślę, że postawie tym razem na 4-dniowy push/pull. Jestem ciekawy jak się sprawdzi :-D Tutaj wrzucam plan do oceny. Wzorowałem się mocno na tym z leksykonu [...]

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 15583 Data: 2018-08-24 18:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] KapiXXX "Sportowe Maksimum"

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć wszystkim. Po dłuższej przerwie od ,,konkretnego treningu" udało mi się wrócić do nieco większych ciężarów. Przed 2 miesiące priorytetem było wzmocnienie pośladków z czym wyszedłem wreszcie na prostą. Przez długą nieobecność katowałem swój trening AB w wersji na 15 powtórzeń z niższym ciężarem, żeby nie obciążać core. Wyniki siłowe są nieco [...]

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 15583 Data: 2018-10-07 14:38:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] KapiXXX "Sportowe Maksimum"

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich obserwujących :-) wróciłem z wyjazdu i mam nadzieję, że już bez przeszkód będą mógł wrócić do regularnych treningów. Siła powoli idzie do przodu, a sam w sobie trening wydawał mi się dosyć lekki pomimo, że dołożyłem ciężaru do każdego z ćwiczeń. Trening Push Siła -Przysiad 5x5 65kg-->67,5kg-->70kg-->72,5kg (2 serie) -Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 15583 Data: 2018-10-21 23:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] KapiXXX "Sportowe Maksimum"

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich, chciałbym zacząć od pytania jaka jest poprawna/lepsza technika w wyciskaniu leżąć? Wyciskałem dzisiaj na innym stojaku niż zawsze i nie potrafiłem wyczuć swojego ruchu. Zazwyczaj sztanga szła poniżej klatki piersiowej dzisiaj powyżej. Są jakieś przeciw wskazania do jednego albo drugiego ruchu? Jeśli chodzi o resztę treningu to [...]

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 15583 Data: 2018-11-10 21:00:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening by filar53

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Skok z 80 na 86kg nie jest niczym nadzwyczajnym... Jak wnioskuję zaczynasz przygodę z siłownią dopiero... Siła powinna iść bez jakiś strasznie specjalistycznych planów... Myślałem że jesteś bardziej zaawansowany, ale w takim razie odradzam Ci bawienie się ćwiczeniami jak aktywne opuszczania... to nie dla CIebie narazie (tak mi się wydaje) zostaw [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2008-09-25 22:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    Dextr obecnie jade spilte, xD :P siła to mój priorytet także nie było by dobrze gdyby stała w miejscu :D:D 1.Wykroki ze szatngą 10x55kg 10x55kg 10x55kg 2.Wspięcia na palce 10x80kg 10x80kg 10x80kg 3.Arnoldki 15x8kg 15x8kg 15x8kg 4.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 10x8kg 10x8kg 10x8kg 5.Wyciskanie francuskie hantlami 15x8kg 15x8kg [...]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-02 21:27:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • marceliono/masa/filmiki s12

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 12x200kg 9x220kg 6x220kg szrugsy silowe 220kg na 9 ruchow (chyba ze zle policzylem ) http://www.youtube.com/watch?v=LOM_28c1YCc odczucia po treningu: dobra pompa, dobra sila = dobry trening jest postep ktory widze w progresji ciezaru, zrezygnowalem z trzymania ciezaru powniewaz doszedlem do wniosku ze tego cwiczenia (ktore zawsze robie [...]

    Odpowiedzi: 776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-01 22:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)