proste

[...] nóg z leżenia x20/x20/x15 x20/x15 Jest ok, z tym że w pewnym momencie poczułam odcinek lędźwiowy kręgosłupa - cały czas więc korygowałam technikę: ręce pod dupskiem, nogi proste, powolne opuszczanie bez dotykania podłogi. 2. wspięcia na palce x15/x15/x15 - na jednej nodze, powtórzenia na każdą x15/x15 - obunóż Jest progres ze względu na [...]

szampon może być nawet drogi ale nie do 140zl ;/ jak mama sie zgodzi kupić to kupue A mi się kręcą tylko końcówki, a od skóry mam baaardzo proste włosy...

[...] we wszystkie strony i wyglądają jak siano. Myje mniej wiecej co tydzień. Chyba wogóle mi nie rosną, ostatnio byłam u fryzjera rok temu. Nie zależy mi koniecznie żeby były proste ale chociaż żeby były gładkie lśniące mocne i gęste . Nie farbuje ich i nie susze suszarką i nie prostuje. Poradzcie co robić jakich preparatów używać i jak często. [...]

W kazdym badz razie juz sie poprawilem, wczoraj tylko do sniadania poszla szklanka mleka. Definitywnie juz odstawilem nabial. Tylko zastanawia mnie jak to wkoncu jest w posilku potreningowym, czy rzeczywiscie organizm jest wtedy gluchy na wegle proste, fruktozy, laktozy, etc.?

[...] poszla szklanka mleka. Definitywnie juz odstawilem nabial. Tylko zastanawia mnie jak to wkoncu jest w posilku potreningowym, czy rzeczywiscie organizm jest wtedy gluchy na wegle proste, fruktozy, laktozy, etc.? Teoretycznie tak, jednak dla nas ważniejszy jest wyrzut GH po treningu, a insulina go blokuje, dlatego nie stosujemy węgli po treningu.

[...] szklanka mleka. Definitywnie juz odstawilem nabial. Tylko zastanawia mnie jak to wkoncu jest w posilku potreningowym, czy rzeczywiscie organizm jest wtedy gluchy na wegle proste, fruktozy, laktozy, etc.? Teoretycznie tak, nie do końca w przypadku fruktozy i laktozy, jednak dla nas ważniejszy jest wyrzut GH po treningu, a insulina go blokuje, [...]

Revan ciezarowcy maja proste plecy podczas siadow, ale zobacz jak oni trzymaja sztange. Sztanga lezy wysoko, prawie ze na szyji, a nie jak u 3boistow nisko. Wuchta zdrowia

Patryk - powoli wstaję na proste nogi. Jeszcze na kolanach ale do wstania coraz bliżej Mnie postawiła mega dawka wit.C 4gramy dziennie. Dzisiaj już zdecydowana poprawa. Do poniedziałku będzie git józek - fajny filmik ale cała prawda Rrumcek - stary po takich przejściach marsz do lekarza!!! Coś jest nie tak grzechmek - PP to będzie mój pierwszy [...]

[...] i nie zgadzam sie zupelnie ze wyginalem sie przesadnie w czasie pierwszej w zyciu proby pokonania 50kg na sztangielkach w uginaniu ramion nogi byly nieoderwane od ziemi i proste a plecy odchylone zupelnie w bezpiecznym zakeresie, powiedzialbym ze w polowie bezpiecznego zakresu zauwaz ze to lokiec szedl do tylu a nie tulow, kurva jego mac grrr [...]

Owna ale to proste - on nie ma przysiadow i odradzalem mu przysiady i rywalizacje z koniem tylko przez te glupia rywalizacje w ogole byly w planie box siady sa teraz , juz przedtem jesli czytasz dziennik momentalnie pozbawily Wuchte bolu w kolanie, momentalnie w skali rehabilitacji oczywiscie czyli ok 2 - 3 tygodnie Zmieniony przez - WODYN w [...]

[...] zwiazanie z tym zjawiskiem ale nawet nie zdajemy sobie sprawy - bo albo taki stan trwa 'od lat' nie laczymy z dieta albo poprostu nie zauwazamy problemow rozwiazanie jest proste - do kazdego posilku szklanka warzyw latwo pisac - gorzej zrobic kiedys jadlem bardzo malo (wiadomo jak to jest - na obiad warzywa) - teraz podobnie jak TY staram sie [...]

Siemasz Rafał, jak trenujesz to git, bo tu jakoś za spokojnie było Myślę o wprowadzeniu areo 20-30 min. po siłowym (po siłowym bcaa - areo - potem białko i ww proste) na podkręcenie metabolizmu i na apetyt, bo Ciężko już z jedzeniem, no i troche kalorie by podskoczyły Robię dalej obwodówkę, trening okej, ale niemogę się doczekać zmiany A co do [...]

[...] zza karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie [...]

[...] RUCHU)SZEROKO -MARTWY CIAG LUB DOCIĄG (staram sie MC robic ale jakos ciezko mi juz na 50kg, nie mam techniki, nigdy nie robilem wczesniej MC i starajac sie trzymac plecy proste to robie troche koci garb) -WL (+ czasem pompki na dobicie z 1-2 s) -DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA + WIOSŁO -PROSTOWANIE NOG -WSPIĘCIA NA PALCE NA 1 NODZE [...]

zalezy jakie wino masz na mysli kasteta <juz dawno doszlismy z solarosem do wniosku ze storm to jabol w proszku>;] , ale fakt faktem ze wegle proste dobrze wspolpracuja z kreta WIEC WARTO TO SKLADAC , pozdr Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-10-14 21:59:48

Proste, bo Wolf trenuje a koksu robi z siebie głupa i boi sie wolnych ciezarow

tak jak napisał blaze zalezy od smaku bo każy smak inaczej wazy którym sie nasącza shocka proste

[...] Sześć dni w tygodniu to nienajlepszy pomysł, nie dajesz sobie czasu na regenerację :) Poczytaj, czym się różni trening siłowy od aerobowego. Co do odżywiania to tak: a) to proste - chodzisz do szkoły z plecakiem, wieczór wcześniej przygotowujesz pełnowartościowe posiłki, pakujesz do pojemników, pakujesz do plecaka i spożywasz z dumą i poczuciem [...]

[...] o wyższym I/G - ja raczej wogóle nie jem ww o wysokim IG (moze oprocz ryzu),a po treningu piję białko bez węgli 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 - muszą być węgle w tym posiłku?Dodam, że najczęściej kończę trening o 20:00 albo później 7. Należy pilnować aby [...]

te blach może się wydawać są ciut z nisko ale podczas ćwiczenia naprawdę nie robi to różnicy (chodzi o to żeby stopy były wyżej o jakieś 5cm) myślę że nie jest to konieczne ale jak znajdę chwilkę żeby siąść przy spawarce to zaproponuje bardzo proste rozwiązanie przy pomocy profilu z 2 katami prostymi coś w stylu litery ,,Z"