ta

NIE Mięśnie będą wykonywać niemalże tą samą pracę Tylko będziesz skakać niżej Wszystkie mięśnie pracujące przy wyskoku są powyżej obciążnika, więc to prawie nie ma wpływu na ich pracę. Jedyne co robi, to wyrywa kostkę ze stawu.

dużo witamin jedz. Ja osobiście bym preferował jeść 2 tyg on 2 off i w OFF dowalić jakieś spalacz. Tak jak Jordan, nie zwiększaj dawki, jeśli ta mniejsza będzie na Ciebie działać

ok dzięki. A tą taurynę rozumiem kupić tak ?

Ok troszkę zmieniłem tą dietę dodałem surówkę z warzyw i zmniejszyłem tuńczyka o 20 gramów. 7:00 Platki owsiane 100g Mleko 0,5 250ml 3 jaja kurze całe 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g Rodzynki 50g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g 16:00 Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 100g Surówka z warzyw 17:30-18:30 Trening 18:30 [...]

Proszę o ocenę, na tą chwile w diecie obciąłem tylko dość lekko kalorie i węgle. http://img607.imageshack.us/img607/218/dietah.png

Dzięki za info no to wylewam tego gainera puki jeszcze nie smierdzi.. Dobrze ze wzialem tylko 2/3 porcji a co do przygotowania to moge wsypac najpierw proszek do shakera a wode oddzielnie trzymac? Czy wazne jest to zeby do wody wsypac gainera a nie odwrotnie? I czy wy tez macie problem z zamykaniem tego shakera? Raz mi sie jakos nie domknal i [...]

znaczy no zakrecany mam a zreszta ta siatka chyba do mieszania tego proszku z woda, wiec jak proszek jest na dnie czy na gorze to i tak nie ma znaczenia bo wszystko przeciez wymiksuje mikserem

Zgadzam się z Noolan ,Błachowicz w UFC nic nie pokażę to nie ta liga. Jedynym zawodnikiem który może tam coś pokazać to Mamed i tyle. Błachowicz nie ma zbyt dużo argumentów poza tym jest kontuzjogeny.

e tam. slowo "hejting" jest ogolnie mocno naduzywane i chocby z tego wzgledu moge zostac uznany za hejtera,ale zgadzam sie z kolegami wyzej,ze Mamed w UFC moglby chociaz zrobic jakis szum,a Blachowicz... mocno sie zdziwie,jesli cokolwiek tam zwojuje. nie ta liga zdecydowanie,takze nie wiem kogo mialby tam niby pokonac z czolowki,chocby szeroko [...]

Uwielbiam walki Mameda, lecz panowie nie popadajmy też w samozachwyt jego osobą, życze mu z całego serca by również w końcu się tam znalazł i zwojował coś tam, ale nie zapowiada się to, nie wiem czy on też ma tą klauzule co Janek z ksw. W sumie co do zwojowania, fakt pierwsza walka z Santiago, mega, szybkie zwycięstwo, ale już druga walka, 5 [...]

[...] mniej więcej o tym mówie zobaczcie se walke 1:30 Ty jesteś śmieszny jeśli wklejasz filmik gdzie żaden z tych 4-5 gościu nie walczy Mistrzu, ta pierwsza scenka to jakiś latynos skacze po kolei do 4 nastolatków i każdemu wypłaca parola i żaden się nie broni, to jest dla Ciebie walka? Tak to ja mogę 30 pokonać: oni [...]

Ja bym podbił białko do 4g na kg a ketotifen bym sobie odpuścił jak polecisz 2 tygodnie on 2 off, pij dużo wody, jak bierzesz nac to nie dawał bym nic więcej na wątrobę w treningu nic bym nie zmieniał i kontroluj ciśnienie z węglami też bym zjechał do 2g na kg i nie przeginaj z tą kofeiną przed treningiem Zmieniony przez - Moon1412 w dniu [...]

[...] http://allegro.pl/kands-1100-sr-suntour-regulacja-shiman0-2013-i3156645156.html Więcej nie dostaniesz "mega" sprzętu wszędzie to samo altusy Suntoury XCT bądź RST 191 ale jest aluminium Dobre rowery na dosłowny początek sam od takiego zaczynałem na tym RST najlepiej [...]

Panowie gdzię tą ankiete można wypełnić ?

Czyli zostawić sb ta PoT dawkę mutanta a ostatni posiłek zastąpić czymś innym ?Tak będzie git ?

rozumiem a ta poprawiona dieta w.w jest okej >? do tego posiłku o 18 dodam jeszcze jakiegoś pomidora i bd chyba okej tak całościowo czy jeszcze jakieś uwagi ?

czyli sumujac moj tesc przyniesie efekty tylko niemozecie oszacowac jakie, ale co z tą ochroną, np watroby i innych organow, i kiedy wziac cos na odblokowanie i co najlepiej? bardzo dziekuje w razie klopotow napewno sie odezwę, a o efektach dam znac 18pażdziernika DZIEKI Nie wszystko złoto co sie świeci !!?!!

jeszcze nie dotarło że nikt ci nie poradzi? ile ty masz lat? 12? nie umiesz czytać między wierszami? nie dotarło do zakutego łba, ze zrobiłes największą głupotę jaka można było zrobić i jeszcze chcesz żeby ktoś cię dalej pchał w tą głupotę? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Lebanon, [...]

Na masę i redukcję to masz dietę. Na masę zwiekszasz ilosc kalorii na reducje zmniejszasz. Jak jestes otluszczony to twoja dieta i bilans sa owszem dobre, ale na otluszczenie. Na pewno nie da sie chudnac jedzac wiecej niz sie spala, to pewne. Rozkminki ile powtorzen robic na rzezbe to sobie zostaw na przyszlosc. W kazdym badz razie zmniejszanie [...]

... spozywalem okolo 250g dziennie ile czasu moge brac gainera? 3 worki pod rzad 4800g to bedzie za duzo? nie chce przerywac bo jak na razie dobrze mi z nim bo mi ladnie uzupelnia diete... dobrze by Ci ja uzupelnial jakbys dawal ze 100g ale nie 250g.. cienka ta dieta i to bardzo, dlugo w ten sposob to Ty postepów robic nie bedziesz