ta

kolejny raz dyskusja o glutaminie odsylam do numeru 4-tego str 99-101 Perfect Body specjalnie z ta mysla omowilismy ten temat tam rowniez jest przytoczone zdanie Slawka (nieco inne od powyzszego, ktorego notabene nie pamietam) co do przydatnosci BCAA Xplode - trudno dyskutowac - jest bardzo przydatne ale na innej zasadzie

kolejny raz dyskusja o glutaminie odsylam do numeru 4-tego str 99-101 Perfect Body Tam jest raczej dość... jednostronna opinia. I to opinia której obiektywizm uwarunkowany jest interesem pracodawcy, wiec równie dobrze możesz mnie odesłać do tekstu reklamowego na stronie olimpu, wyjdzie na to samo. specjalnie z ta mysla omowilismy ten temat tam [...]

[...] jakichś drobnych opłat na studiach. za kursy na pewno troche zapąłcisz tzreba liczyć że kurs dietetyki ok 200-300 zł http://edukacja.sfd.pl/index.php/147/ Tylko Tobie podstawy raczej nie potrzebne musiałbyś przecedzić szkolenia i wygrać trudniejsze zagadnienia bardziej specjalistyczne. Poczatki mogą być trudne ale jak komuś pomozesz ta osoba [...]

Słaby przeczytałem całość z zaciekawieniem (bo o ochronie osobistej mam takie pojęcie jak o balecie ,ale zawsze dobrze sie dowiedzieć czegoś nowego) i powiem tak: Co do pierwszej części:BOR -ta formacja to moje niespełnione marzenie wiec wszystko to znam praktycznie na pamięć (przeglądam ich stronę dwa razy dziennie ) Co do drugiej części:widzę [...]

Bardzo ciekawy artykuł dobrze się czyta, SOG już niestety nie wchodzi Jeśli chodzi o BOR to ta formacja notorycznie "podkupuje" ludzi z GROMu co może światczyć o wysokim poziomie tej formacji a cywilne firmy poszły w ślady BORu i chcąc zaoszczędzić na długim i kosztownym szkoleniu dobrego fachowce starają się "wykupić" ludzi z [...]

A propos BOR-u - znana mi osoba (m.in. z doświadczeniem w służbach mundurowych i osiągnięciami w sztukach walki) została dziwnie potraktowana przez kadry BOR. Po wysłaniu dokumentów (zza granicy) otrzymała kontakt zwrotny z informacją żeby zadzwonić do kard za kilka dni w celu ustalenia terminu spotkania. Po kilku dniach ta sama osoba z Biura [...]

Powodzenia ... Produkty do testu marzenie Dlaczego ta paczka nie doszła przypadkiem do mnie

Siema. Wypis dzisiaj trochę później, bo miałem sporo do zrobienia, a i nie za bardzo mi się chciało. Jakiś taki... chwilowy brak mocy. ;) Wypis z treningu - 10A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 10x 56kg , 10x 76kg, 5x 86kg , 10x 97kg (8x107kg na ostatnim treningu; odjąłem ~10% ciężaru) - dwie serie na pełnym ruchu, dwie tylko w jego górnej [...]

Saib , pytanie za 100punktów; czy w przerwach między testami ćwiczysz? (sorry jak była o tym juz mowa ale z uwagi na objętość Twoich tematów nie jestem w stanie wszystkiego śledzić). A jeżeli ćwiczysz to z tą samą intenstywnością co na teście , czy taki trening 'dla podtrzymania'? I druga sprawa; ten ryż naprawdę nie jest PARABOLICZNY [...]

Fajny ,krwisty kolor ma ta kreatyna .

[...] tradycyjnie pierś z kurczaka oraz gotowany kalafior. Na wieczór planowałem aeroby... ale przyszła burza i tyle wyszło z moich planów. Jednak nie ma tego złego... NIEDZIELA Ostatni dzień spania do której chcę... dziś podniosłem dupę przed 12:00 i niestety musiałem streszczać się z posiłkami. Zamieniłem miejscami II i III posiłek, który dziś znowu [...]

Dzisiejszy trening 10A (tak - jest piątek, a ja dopiero na 10-tkach...) przebiegł już bez przeszkód, także zarzucam wypis i komentarz: Wypis z treningu - 10A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 10x 61kg , 10x 80kg, 5x 91kg , 10x 102kg (10x97kg na ostatnim treningu) - dwie serie na pełnym ruchu, dwie tylko w jego górnej połowie 2. Przysiady ze [...]

Taki jest jego wybor i nie ma co sie czepiac. Zestaw dostal na bf i ta test prowadzi w swoim stylu. Pzdr

"Taki jest jego wybor i nie ma co sie czepiac. Zestaw dostal na bf i ta test prowadzi w swoim stylu."-> Nie rozumiem sytuacji, kiedy takie cos pisze moderator dzialu. To jest sfd, nie bf i kolko wzajemnej adoracji. Wg mnie, jezeli byla umowa, ze test ma byc przeprowadzony na sfd, to powinien zostac przeprowadzony porzadnie, w stylu za [...]

[...] podczas treningu) / nie wiem, ale patrząc na postępy w połówkach raczej już więcej - Martwy ciąg: 4x160kg / 5x167kg - Przysiad: 5x125kg (z zapasem) / 3x135kg - Przysiad ze sztangą z przodu: 5x100kg / 5x110kg - Wyciskanie na barki: 3x100kg / 5x100kg (na tym zakończyłem przygodę z tym ćwiczeniem) - Drążek (wąsko, podchwytem): 3x45kg / 5x50kg - [...]

Gosteczek ortografią zabijasz Oceniając sylwetkę: jest naprawdę super. Test niestety z***any. Czytająć posty można było odczuć brak zangażowania w porównaniu z poprzednimi testami. Może ta porażka nauczy się troche pokory i wyciągniesz odpowiednie wnioski, bo gwiazdorstwo z pewnością nie popłaca. Pozdrawiam o/

[...] Czy bez treningu nóg będziesz silny? Inne kwestie związane z nogami Tak,ale ... CZĘŚCIOWO: możesz wypracować siłę górnej części ciała - ale kończyny dolne pozostaną słabym ogniwem. Z punktu widzenia fizjologii treningu nogi stanowią bardzo ważny element stymulujący wzrost całego ciała m.in. wyrzut hormonów DUŻA PARTIA MIĘŚNIOWA = [...]

_Knife_ Powiem że na splicie w tamtym roku szkolnym z 75kg na klatkę do 120 :) na splicie. Nogi 130 kg ile wcześniej nie wiem, martwy 170 kg wcześniej nie wiem. Ważę 80 kg przy zroście 180 cm Może mi spilit poprostu podchodzi do gustu Wiem jedno jak na początku wszyscy kazali robic mi FBW to nie poszło nic, potem zmieniłem na split (ta sama [...]

[...] (posilek potreningowy) o ile wynikaja z bilansu, niestety w wiekszosci sa calkowicie zbedne. Mleko nie jest zdrowe, jest zlem koniecznym w przypadku przyjmowania czegos takiego jak odzywka (na wodzie nie dam rady). A faktem naukowym kolego sa zle nawyki zywieniowe, to jest mechanizm jaki opisales. To ze mam ochote na czekolade nie oznacza, [...]

Dzięki za miłe słowa Panowie. PODSUMOWANIE MASA TYDZIEŃ 18 Waga https://i.postimg.cc/gkRgbvpQ/PSX-20210404-125032.jpg Mała huśtawka, początek tygodnia skok, jak to zwykle u mnie bywa po jakimkolwiek dodaniu jedzenie. Później już stabilizacja. Waga na przestrzeni ostatnich 2 tygodni, to też wina/zasługa mocniejsze pracy nad objętością, strawnością. [...]