ta

spam czekaj czekaj .... hmm wg slownika niepisanego sa ta krotkie wiadomosci ktore*****a wnosza do tematu oraz te ktore sa nagminnie powielane aaa lap SOG'a mam humor :P

zabor zmienił temat i ta informacja przyszła na maila moderatorów a staram sie sprawdzac poprawnosc jezykową zmian pozdro

Bigstar wg mnie z tą pamięcią to nieprawda. Ja niedawno byłem przez tydzień przeziębiony i spadła mi siła dość mocno. Ja jestem typem człowieka który żeby poprawić choć troszeczkę swoją siłę to musi ciężko i długo pracować. Niestety to przeziębienie pozbawiło mnie efektów z ponad całego miesiąca i jakoś nie zanosi sie na to, żeby siła szybko [...]

hehe ta bardzo chetnie tylko za bardzo wszystko spieprzylem no nic dzieki za odpowiedzi moze to jakos nadrobie chociarz watpie bo teraz mysl bycia bezniej nie pozwoli mi na normalny tryb zycia przynajmniej przez jakis czas:( ale nie rozczulam sie tutaj bo was to g obchodzi to serwis kulturystyczny a nie bravo girl:p no nic dzieki

lepszym sposobem bedzie znalezienie nowej dziewczyny a rok czasu z lsak to nie jest az tak duz zeby sie zalamywac;) nie ta to nastepna...:)

ta micza jest legit na bank

mi tam syfy nie wyskoczyly tylko spuchem jak ta emota na ryju ---->

zbyt złożona sprawa aby od tak ją wyjaśnić. W uproszczeniu - jak jesz węgle same to organizm produkuje tłuszcz, jak jesz węgle + białko to produkuje mięśnie i tłuszcz jak jesz samo białko to nie produkuje tłuszczu ale mięśnie zamulisz bo jak ktoś to trafnie ujął - to jak by palić w piecu kamieniami. Z tego co wiem to tolerancja białka w 1 posiłku [...]

Próbowałem ale ta metoda sie nie sprawdza na mnie. Jak juz wejde w reżim to te trzy tygodnie bez problemu wytrzymuje i nie wyobrażam sobie odstępstw :) Tylkko potem właśnie następuje moment ze organizm ledwo sie trzyma i całkowity brak energii. A cheat meal 1x/tydz skutkuje rozluźnieniem zbytnim. wole wersję 1x/3 tyg

no wiem. ale ten cheat meal 1x/tydz szybko przeradza się w cheat day a potem to juz równia pochyła. Jeść uwielbiam i odchudzanie to dla mnie koszmar.. dlatego musze wejść w tą rutyne bo inaczej katastrofa. tym bardziej ze nie mieszkam sam i w domu ciągle pełno słodyczy i innych pierdół :-/

nastepny nie umiesz sie powstrzymac od zarcia swinstw to nie bierz sie za odchudzanie i pogodz z otyloscia "dlatego musze wejść w tą rutyne" no i dlatego wlasnie powinienes zaplanowac ten cheat meal raz w tyg i juz bo jest to zabieg kontrolowany a nie niekontrolowane rzucanie sie na zarcie caly dzien bo 3 tyg glodowania

hmm no spróbuje powiedzmy w sobote :) 1 - nie głoduje, to na pewno 2 - Imo lepsze takie podejście niż to, które Ty zaproponowałeś (pogódź sie z otyłością) - mam nadzieje ze to nie na serio. 3 - Nie jestem otyły (chyba) tylko chce dopracować brzuch. Zresztą tą kwestie możesz sam rozstrzygnąć zerkając do profilu. pzdr.

I jeszcze pytanie czym zastąpić tą rybę? Bo właśnie nie bardzo wiem z czego mogę dostarczyć organizmowi tłuszczy po za rybami. :p

ok dzięki, znajdę w swoim mieście siłownię i jak będę miał taką możliwość to się jakoś zapisze. A i gdy się zaczyna robić tą "rzeźbę" to czy trzeba spalić najpierw tłuszcz (gdyż go trochę mam) czy jak to wygląda. ☺

a może mi ktoś powiedzieć na czym polega ta "masa"... robienie masy czy coś takiego

ja polecam to białko co dał TomQ :P Jest naprawdę smaczne i ta cena ;d jak tu sie nie skusić:P Truskawka jak i Wanilia smakuja pozytywnie XD

A co myślisz o tym reactorze pro 3??? + ta kretka z megabolu? Dała by cos?;d :) dziekuje za szybka odp

a jak cos proponujecie to podawajcie odrazu link z tą odżywką czy to na allegro czy gdzie indziej

no ogolnie wyszlo mi 2964 kcal ale zaokrągle do 3000. Utrzymywać tą podaż także w dni nietreningowe?

Kelton ma świetne ławeczki, ale nie wiem czy na Twoją kieszeń. Ta ze zdjęcia wygląda ok, ale ten przyrząd do wyprostów nóg od razu należałoby wykręcić, bo się nie nadaje do niczego,