ta

widziałem już ten temat, no ale własnie nie wiem którą wybrać. Skoro mówicie, że ta z universala bedzie dobra to ją kupie, tylko jak myślicie 400g wystarczy na jeden cykl czy kupić 500g, w sumie niewielka róznica, ale to będzie pierwszy cykl więc nie wiem ;)

poprawka : 171cm wzrostu i 52kg wagi. Wieczorem podań obwód w łydce i udzie zobrazuje to wam ta dysproporcje.. I jeszcze pytanie jak sprawdzić czy to mięśnie czy tłuszcz? Kiedy już będę wiedział podam resztę informacji wieczorem.

aras ale jak juz mam metke to moge ja wszamac nie??? 2 specyfiki to jeszcze nie jest duzo... to chociaz moze 20mg ed ta mete skoro to moj 1 cykl... a prolo chodzi ci zeby dawkowac 400mg/na tydzien???

nie napinaj się agrafka bo się rozepniesz - gdzie ty tą mete wyczytałęś?

Cyborg69 troche za duzo tej teorii z "madrych" gazet. kamil_0590 zacznijmy od tego,ze w Twojej sytuacji,ja bym sie tak za bardzo nie rozpedzal z ta redukcja,bo zaraz wrocisz do punktu wyjscia-silowo,a wizualnie-do wiora. chcesz redukowac?zacznij od KUCHNI. wszystko powoli i spokojnie. to samo dotyczy aero/hiit jak odzywka,to nie posilek. jak [...]

Od kuchni zaczołem redukcja wegli, wiecej białka i tluszczy. Nie chce wariować z ta redukcja ale boczki mnie denerwują. Tak teraz 5x5, wczesniej cały czas split standardowy (z neta), zmieniłem ponieważ chce utrzymać siłe i zrobic lekką redukcje, na splicie juz raczej stałem w miejscu, jak zmieniłem troszke cwiczenia (hantle, wyciag itp) to troszke [...]

Mała aktualizacja tematu. Poniżej zdjęcia jak to dokładnie u mnie wygląda: http://pokazywarka.pl/vzfmc5/ http://pokazywarka.pl/qy134l/ http://pokazywarka.pl/v1sso5/ Na szyi chodzi mi o tą większą plamę. Pojawiają sie szybko i szybko znikają. Miał ktoś coś podobnego? Dziś rano wyskoczyła jedna plamka z małą krostką na cycku.

reszta ok, tylko ta sztanga do brody :P nie do klaty

no sporo masz do zjechania,jakies spalacze stosowałaś?jak z ta dietą bo dietetycy w wiekszości układają diety tragicznie

zacznij od 20mg mety ed i zrob piramide a pozniej taperuj np 1tydz-20mg mety ed 2-25 3-30 4-25 5-20...dwa orale na jednym cyklu to troche duzo nie lepiej byloby wziasc do tego np propionata..?wogole to troche ch.. zrobiles mogles najpierw xpanda wziasc a pozniej na koks wejsc...a ty wziales koks-na dodatek wino na ktorym pewnie zrobiles wiecej [...]

A wlasnie zapomnialem dodac ze jedna reke lewa (ta na zdjeciu) mam wlasnie tak "zdeformowana" a druga prawa mam normalna. Jak zacisne w niej piesc to dwie ostatnie kostki ukladaja mi sie normalnie oraz mam w niej widoczne zyly. Moze rzeczywiscie mam jakis uraz w lewej dloni ale raczej to nie mozliwe bo mnie nie boli

Masuj panie kolego bo tu nie ma za bardzo z czego ciąć ten brzuch, to taka sylwetka trochę skinny fat. Masz ogólnie mało masy mięśniowej, a tej tłuszczowej też nie masz za dużo poza tym co się nagromadziło na brzuchu. Najważniejsze to ogarnąć sensowną dietę i sensowny trening i budować masę mięśniową. Oczywiście ta nadwyżka kaloryczna nie powinna [...]

hmm rozdrobnoiony tzn ze moze byc gorsza jakosc i jepiej by bylo jak bez oleju i dodac oliwe z oliwek bo do tych puszek czestsuf daja... ogulnie tuna jest ok tylko najlepiej wsw i w kawalku... ale jeslii takiej nie masz to ta tez moze byc

ta jasne 5 odrazu

moze ktos pomoc w rozpisce tego! mam poleciec standardowo prolo 1-8 200mg/e5d meta 1-4 20 mg/ed ?? ta rozpiska z meta on off on jest ch*** ? czy moze troche inaczej ja rozpisac..pls o rozpiske !?

tak. trzeba brac dluzszy okres. a jak za ta cene to na prawde nie oplacaly interes i glownie bym traktowal ten suplement jako antykatabolik.

ta hmb nic nie daje , jak nalezycie do gatunku patyczaków pospoluitych to pewnie że środek nic niwe da.. sdo autora postu poczytaj wiecej na ten temat.

[...] według tego wzoru wylicz sobie zapotrzebowanie. Jeśli chesz prztyc dodaj z 500kcal do wyniku jeśli schudnąc ujmuj z 500kcal. Pamiętaj, że to są tylko orientacyjne liczby i musisz przede wszystkim obserwowac swoje ciało jak reaguje. A co do cięcia kcal to lepiej aktywnosc zwiekszac a miske zmniejszac [...]

Twoje wypowiedzi : muk ch** ci do tego frejerze Ty krecie zamknij ryj Jak tu przyszlismy to nie bylo zadnych supli ide stad Pyerdole ten syf powoli mam gdzies ta cenzure Moge nawet perma dostac Sram na to morda fiucie Pod ziemie wypyerdalaj nie siedze tu 24/h Po drugie ch** was to obchodzi co kupuje u co robie Spojrzcie na siebie Ty krecie [...]

[...] flexa plus ćwiczenia i ani śladu po kontuzji od jakiegoś półtora roku, a ciągneło się to kilka lat za mną, jak "nadruszyłem". Z kolei szwagier często narzekał, na bóle w stawach przy treningach i zaczął regularnie brać (wpierw dawki podawane "leczniczo", a później leci już te zapobiegawcze) i od roku nic nie mówił, żeby cokolwiek go bolało [...]