sila

ja tam pije kiedy mam na to ochote, a zadnych spadkow nie notuje, sila rosnie normalnie, masa proporcjonalnie. Jest dobrze

co do sily to kolega wyzej napisal ci zebys do tego wyciskania dal progresje. Po progresji w wyciskaniu sila ci na pewno skoczy do gory :)

Używałem już nitrobolon2 oraz stimul 8. Ten 1 strasznie mi ciśnienie podnosił a ten 2 ładnie działał siła dużo większą wytrzymałość też. Czy mesomorph będzie lepszym wyborem niż np stimul?

Nie mogłem się skupić na treningu po nitro i nie dobrze mi się robilo. Stimul bardzo ładnie działał słaba pompa ale skupienie siła i wytrzymałość na plus. Jedynie po treningu ręce mi latały jak bym był na dilerce. I zastanawiam się nad mesomorph ale czy jest opłacalny i czy się nada?

5 x boks i wszystko ukladam pod ten trening masaz, basen, sauna przynajmniej raz w tygodniu kiedy pracuje nad sila dochodzi silownia co 5 dni 2 x w tygodniu bjj w weekendy do tego 3-4 x w tygodniu 10km sredniego tempa biegu po gorkach, przewaznie rano w dzien na rozluznenie godzina kosza czy rowerku w terenie co jakis czas wypad na impreze dla [...]

Trzech moich ziomków bije tego propa I działa nie powiem!! Jeden z nich je go z metą-obawiam sie że wy***ana ma ta mete poszła mu tylko siła i twardosc miecha wiec wskazuje na to ze propak działa !!

[...] zalewa..czytalem ze w takin przypadku trzeba brzuch czesto..a mze 3 razy w tyg?na przyklad kiedy barki robie, ngi i w wolny dzien?a co do hst wlasnie tez o tym myslalem ale jakos nie moge pojac tego treningu.Moze taka 8 tygodniowa odskocznia bylaby ok??a jakie sa twoje doswiadczenia na hst?idzie masa ladnnie i sila? oczywiscie diete mam

polecam hst masa ladnie sila jeszcze piekniej. wlasnie przygotowuje sie do kolejnego cyklu hst jakos na polowe marca zamierzam zaczac. fakt pojecie tego moze sprawic problem ale po przeczytaniu artykulow i poswieceniu paru godzin na czytanie oraz pytaniu pozniej czego sie nie zrozumialo pozwoli Ci zrozumiec. kto pyta nie bladzi;) jak Cie zalewa to [...]

Jeżeli dopiero zacząłeś ćwiczyć to 3 miesiące to za krótki okres czasu na kreatynę (rok o co najmniej) A co do brania to zamiast rybosy weź glukozę bo taniej wychodzi a efekt ten sam, kreatynę bież w dni treninowe 5 gram rano i 5 po treningu, a w dni nietreningowe tylko 5 gram rano, za każdym razem popijaj 50-70 gramami glukozy rozpuszczonej w [...]

człowiek z teo co wiem potrafi dziennie przyjąć 8 gramó kreatyny (około) i dawkowanie 4 X 2,5 grama nie ma sensu: -bo kreatynę trzeba brać na czczo, a najlepszy okres to z samego rana i po treningu -a popijanąc 30 gramami glukozy to bezsens, ponieważ aby kreatyna dobrze się wchłaniała potrzeba wyżutu insuliny a dawka 30 gramowa tego efektu nie [...]

Zikey sila idzie ale nie kazdemu, kazdy mowi co innego jeden zadowolony drugo nie... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Walilem 100mg mastera eod + 50mg wina i sila kosmos i calkiem niezle ubicie, ale potem sie pojawily klopoty z tradzikiem. Ja bym polecial tak: 1-4 Antek ze zwiekszaniem dawki sam mam plan leciece 50-75-100-125 czyli dosc delikatnie 3-10 Tren 75mg eod 3-10 Masteron 100mg eod 1-4 Prop 100mg 5-11 Prop 150mg i taper w nastepnych tygodniach 100 i 50 w [...]

Nie wiem czy robic skos w dół czy w górę... skos w dół bardziej kojarzy mi sie z robieniem siły, a mnie w szczegolnosci zalezy na masie. Oczywisice wiem, ze masa to tez sila i odwrotnie. Korci mnie tez jednoczesnie ten dół bo nigdy nie robilem (nie mialem mozliwosci). No i problem z doborem 2 cwiczen na dwuglowe uda. Nogi bardzo zaniedbalem.

Cytodyne. Po paru dniach zwiekszona sila, za***isty sen i lepsza regeneracja, wiecej nie pamietam Tylko ta firma sie ceni jest droga. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] po paru miesiacach dojsc do np 100 powtorzen z 50 kg tak co przeklada sie na np 200kg w 1 max powtorzeniu nie To bedzie powodowalo wzrost wytrzymalosci miesniowej, czyli ze srednim ciezarem wykonasz duzo powtorzen, ale sila nie bedzie rosnac. W ten sposob rowniez mozna sie przetrenowac. Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-10-28 12:54:20

ja 3xSW i 2x silka+basen.Jak byl u nas brazylijczyk Pequeno to on mistrz swiata w Shooto to on nie robi silki jedynie plywa i wchodzi na line. a power w lapach mial taki ze szkoda gadac. a jego trener ktory byl z nami na obozie ma 44 lata a ja chcialbym byc teraz tak do...bany jak on. ale on cwiczy intensywnie na silce. ustawia sobie np. 3 [...]

Jak zacznie cwiczyc na maxa, to bedzie mial takie zakwasy ze nie bedzie sie mogl ruszyc, wiec sila rzeczy przerwie trening i nic mu nie bedzie. A zamiast szpitala odczuje bol miesni i tyle. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo [...]

tak chodzi o cwiczenie na przedramie , czeste kontuzje nadgarstków sa spowodowane nie cwiczeniem ich,gdy ci siła rosnie to podnosisz więkrze ciężary nadgarstek jak i przedramie nie nadążają za resztą i poprostu w pewnym momencie sie obrażają i masz kontuzje murowaną,dlatego polecam cwiczyc wszystko i dbac o szczegóły,bo bez nich moze byc [...]

No bo mi to zależy na tym żeby masa i siła była :3

Tak celem jest budowanie sily Wiek 23 lata Staz na silowni dopiero zaczynam wczesniej aktywnosc fizyczna to muay thai i raczej sila bedzie budowana pod tym katem . budowa drobna chude rece itp choc z wiekiem wiadomo jest lepiej :D obecnie 185 wzrostu i 77 kg waga plus minus 1kg