sila

??? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Trzeba byc dobrze rozciagniętym w barkach grzbiecie paluchach ale równie wazna jest siła tych partii i ramion. Do rozciagania pod tym katem polecam drazek - zwis na drązku nachwytem przekladamy nogi miedzy rekoma do tyłu i wisimytak akby odwrotnie

JA polecam OLIMP Creatine Xplode masz 6 różnych kreatyn . Na mnie sie rozkręciło po 1 tyg i klepało dobrze , siła idzie jak hvj.

trenowac i dawac czas na odpoczynek... prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]

Ja żadnego osłabienia nie odczuwałem w trakcie cyklu na CP. Siła szła przepięknie

1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 73 3 .WZROST: 171 4 .WYMIARY: -Biceps:40 -Klata: 110 -Udo: 58 -Talia: 85 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata z duzymi przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa-sila 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: troszke tego mam za soba :) 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 300zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

sila i rzezba jednoczesnie to slaby pomysl , druga srpawa to wypelnij ankiete dzialu, natomiast co do dynamiki zobacz jak sie prezentuja zawodnicy w NBA ;-)

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 30 g na jeden posilek a jest 5 -węglowodany: po 40 g po treningu troche wiecej -tłuszcz: jak najmniej :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła i masa 10. [...]

chyba musimy rozluznic dwie rzeczy: 1. spiecie spowodowane strachem przed trafieniem - tu dobre beda walki z mniej zaawansowanymi, walki umowione z mala sila nastawione na technike, walki jednostronne (jeden atakuje - b. spokojnie, drugi sie broni), ale na pewno nie jak najwiecje walk na full bo tylko utrwali sie ten odruch 2. spiecie spodowane [...]

"To ja juz tego nie rozumiem:) Jak chlopak wazacy 80 kg potafi podniesc ponad dwa razy swoja wage a taki 120 kg ma trudniej podniesc ponad dwa razy swoja wage?. " No jasne 80 kg zawodnikowi znacznie łatwiej dojść do 160 kg niż zawodkikowi o wadze 120 kg do ciężaru 240 kg - dla mnie to oczywiste NIe liczy się tylko waga i masa pracującego [...]

Patay jakbyś nie zauważył to chłopak wyciska 50 kg czyli możemy się domyślać jak wyglądają pozostałe 2 boje... Nie można zrobić siły bez solidnych podstaw, więc niech chłopak rośnie w mase, a za jakis czas będziemy martwić się siłą. pozdrawiam

Zuberson 1 lub 2 kg co trening tak ? Płeć : Facet Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 174 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 10 z przerwa 3 miechy Uprawiane inne sporty : Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzęt Dieta : wysoka w białko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Wypełnij pierw ankiete ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

ja bym polecił matrix z olimpu Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

dziki po ile tam mają ??? Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg.

A jak sila sie ma u ciebie ?? Tak wogole uzupelnij profil

Ogólnie wszystko Trenowałem teraz treningiem od Wodyna coś pomiedzy siła a masa (5 powt.) i napisał mi żeby zrobić raz na jakiś czas sprawdzian.

Płeć :M Wiek :24 Waga :97 Wzrost :180 Cel treningowy :sucha masa i sila , redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta :bialkowa Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna monohydrat oraz carbo Ostatnio [...]

do flexa : 1 zdj mozna profilowe zobaczyc| 2. mam 20 lat| 3.wzrost185 waga 81kg | 4. cwicze od ok.5 lat z przerwami | 5. cel masa i sila | 6. stosowalem : rozne gainery , mono . jabczan , xpanda 1 , xpanda extrem pump , nitrobolon , akg , redweilera , bylo jeszcze troche tego ... | 7.spalaczy nie stosowalem zadnych | 8. przez ostatnie 60 dni nie [...]

zacznij jesc kolego, dowal sobie ze 4k kcal i zaczniesz tyc, bo teraz kreatyna bez sensu, woda podleje, sila troche pojdzie do gory i tyle... po cyklu spadnie, i rzucisz silke bo zobaczysz ze efektow nie ma....