sila

Wzrost: 177 cm Waga: 76 kg Staż: 9,5 miesiąca, z czego pierwsze 2 to trening w domu, gdzie miałem tylko hantle i ławkę, w trakcie tych 9,5 miesięcy było też parę przerw Maksów nie robię więc podam tylko ilość powtórzeń i wagę obciążenia jaką biorę na ostatnią (czyli czwartą) serię Wyciskanie leżąc: w ostatniej serii 5 x 90 kg Wyciskanie na barki: [...]

ja niestety nie wiem ale zobacz na www.ufc.tv tam sa profile zawodnikow moze znajdziesz jego profil wtedy bedzie latwiej znalesc i inne rzeczy. SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

Mozesz brać kreatynę na ujemnym bolansie.Nie odczujesz tak jej efektów masowych, jednak sila nie powinna lecieć w dól ponadto będziesz miał pełniejsze mieśnie, lepsza regenerację itp. jednak ja bym odpuscil. Ale łykać jak najbardziej mzoęsz. taurynę na redukcji tez bym odpuścil, zainwestowałbym w bialko zwłaszcza wolnowchlanialne i wpc. zdr.,

[...] Po treningu jakies bialko jak masz i normalny posilek. DNT: 5G TCM 2 razy dziennie. Zamiast TCM mozesz sobie kupic Orogenix jest to orotan kreatyny z Biogenixa mi po tym bardzo sila poszla. Pamietaj jednak, ze kluczem do dobrego i udanego cyklu jest dieta. No ja bym to wlasnie tak zrobil :) Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-08-13 23:57:56

Cze 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Jestem bardzo ale to bardzo zadowolony,siłą podskoczyła,biore dopiero 3 tygodnie a przytylem juz 5kg wiem ze jestc w to ciezko uwierzyc no ale taka jest prawda(moze dlatego mi tak wszysko idzie bo miałem przerwie pół roczną)koledzy z siłowni mnie wyzywaja bo twierdza ze biore sterydy tylko ze sie przyznac do tego niechce,mowia ze tez brali i im [...]

nie, tak jak kolega wyżej napisał - ten mit już obalono. Kreatyna sama sobie poradzi w dostaniu się do mięśnia i niczym nie trzeba jej pomagać. Pij dużo wody, dobrze jedz i ćwicz a masa i siła pójdzie w góre ;)

jezeli zalezy Ci naszerokosci w barkach to wznosy ida jako pierwsze nie meczy to tak strasznie i jest jeszcze sila na przyzwoite wyciskanie

Normalna kolej rzeczy. Siła wzrosła=mocniej zaciskasz centymetr=centymetry w pasie idą w dół. To wina cypio

Cel. : Wycinka/Mini cut Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki :? Obwód ramienia :? Obwód talii :? Obwód uda :? Obwód łydki :? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-19 % Aktywność w ciągu dnia : Żadna. Leżę lub siedzę i nic nie robię. Czasem gdzieś wyjdę przed dom. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w [...]

Interesuje mnie rzezba i sila a masa tylko poto zeby lepiej rzezba wygladala :) Dzieki Wiec nie wiele mi potrzeba

Interesuje mnie rzezba i sila a masa to tylko poto zeby miec lepsza definicje miesni :) Co o tym sadzicie?? DZIEKI

a sila jak po niczym powaga masowo wiadomo ze waga spadla na redukcji ale jestem zadowolony

powaznie nie mierzy sie od nowa? przeciez sila mogla urosnac nierowno dla roznych grup miesniowych... tylko pytam

[...] grup 2-3 kg a dla dużych 4-5 kg czyz nie tak a nie moze byc tak ze maxy sie przesuwaja w tył z 10 na 15 , z 5 na 10 , a z nagatywów na 5 ?? pozdro Max'y na pewno nie się nie przesuwają! @Stazi powaznie nie mierzy sie od nowa? przeciez sila mogla urosnac nierowno dla roznych grup miesniowych... tylko pytam Dlatego trzeba wyczuć wzrost siły

z tym że ludzi na których kreatyna nie działa jest zdecydowanie mniej, w wypadku glutaminy należałoby to podsumowanie odwrócić: są i ludzie na których glutamina działa. oczywiście, zgodnie z wprowadzoną poprawnością - to jest moje zdanie. a tutaj kilka cudzych zdań: http://www.sfd.pl/Glutamina-badania-czy_jest_przereklamowana_-t307237.html - post [...]

suple to nie problem, zawsze mozna dokupic, a jestem przekonany ze na tym cyklu sila i masa konkretnie skoczy :D

siła bardzo często wzrasta "schodkowo". Jest okres gdzie nic się nie dzieje i nagle skok o stopień wyżej - a czasem nawet o kilka stopni wyżej. Trzeba konsekwentnie dążyć do celu - no i dbać o technikę oraz kompletność treningu.

1. WIEK:18 2. WAGA:127 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo, enan solo, omka metka, aktualnie trakcie susta solo 500mg na tydzien 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa i siła klasycznie 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] nalezy przyjac na 10-15 minut przed wysilkiem, lub w przerwie miedzy kolejnymi wysilkami -jej przyjmowanie moze byc korzystne w konkurencjach, gdzie istotne znacznie ma sila eksplozywna dlugotrwale przyjmowanie fosfokreatyny moze byc przyczyna zaburzenia gospodarki mineralnej organizmu - - - - - - - - - - - - - - - Przez wieki madrzejszi [...]