sila

poza tym chodzi o to, by stawy byly rownomiernie wzmocnione jak jeden miesien jest silny, a drugi, slaby, to czesto mozna zlapac kontuzje, wlasnie z tego powodu ja bym pracowala nie tyle nad masa, co nad sila i szybkoscia

sila ci idzie w gore a jak nie chcesz tego to HST

Przykładowy plan push/pull : Push 1 Przysiady Wyciskanie Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek skos dod. Pompki na poreczach w wersji na triceps Push 2 Przysiady wyciskanie wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki Francuz leżąc za głowe Pull 1 1.Mc 2.Wiosłowanie 3.Żuraw 4.Uginanie stojąc 5.Szrugsy Pull 2 1.Mc [...]

Paula - z dedykacją specjalna:) Próbowałam jak nisko mogę opuścić w miarę proste nogi stojąc na głowie w łodeczce i z szeroko rozstawionymi rękami. Jak widać w tej drugiej pozycji (zakładając ze siła brzucha jest taka sama w obu) na wiele więcej mogłam sobie pozwolić. https://www.youtube.com/watch?v=BMbKzZ89mFY&feature=youtu.be

no wiesz sila pewnie uleciala z ciebie ale powruci jak zapalisz fajke spokoju i dasz administratorom forum po 999999$. a tak serio nie sadzisz ze troche za duzo wziales? ja do tabl nie jestem przekonany i na masie sie nie znam ale nawet jak dla mnie 300 caps to troche za duzo a tu juz kolejne 300 z olimpu.. uluz diete wysoko ww i bialkowa. Kup [...]

Tabcyk ma rację, wykorzystaj najpierw potencjał organizmu, a jak już nie będzie przyrostu siły i masy wtedy zapodaj kreatynkę! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Binu nie denerwuj się, chodzi o to że z wszystkim warto poczekać i brać wtedy kiedy trzeba, bo niekturzy mają trochę poprzewracane w głowce (nie mówię konkretnie o autorze posta) i po 2 miechach chca kreatynę a po pół roku już mete walą, nie mając pojęcia nawet o odpowiedniej diecie! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

Po okolo 2 tygodniach zaczalem sie lepiej "pompowac" na treningach i zaczela mi isc sila. Teraz (po 4 tygodniach) zwikszam dawke do 100 mg c2d. Przed 15 minutami gadalem z e-litem i powiedzial ze pojdzie za***iscie. Nie rozumiem takich wypowiedzi "ruska to gowno". To ze ruskie wcale nie znaczy ze zle!! Ja jestem zadowolony a [...]

Może ten koleś ćwiczył armwrestling a siła to nie rozmiar bica Pozdro

[...] sa najlepsze kluby w Polsce: Gdynia, Choszczno, Koszalin, Bydgoszcz itp... pozdro Ps. Pompowanie reki nic nie da- zgadzam sie z wczesniejszymi opiniami na ten temat. Jedynie sila sie liczy nie rozmiar- chyba jestem tego najlepszym przykladem... A klub arm napewno po kilku treningach powie Ci tak duzo o tej dyscyplinie ze sama wiedza bedziesz [...]

To jakiej firmy odżywki amerykańskich firm polecasz? Interesuje mnie siła pompa masa

cos*****owego masz moj wins sie elegansko odzielal i sila ladnie wzrosla a serie mialem 09.2007

ok no juz sobie poradze.ale patrzac na twoje wyniki to kiepsko ci idzie.moze masz zly plan.ja mam teraz taki ze po 2 tygodniach 2-3 cm w biciepsie wiecej i nie spada a i sila poszla.popytaj sie tych lepiej obeznanych w temacie, przedstaw im swoj i plan a oni ci go poprawia hehe.bo odzywki sa na 2 miejscu, najpierw jest plan i dieta

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

2) 25 lat 3) 180cm / 73kg 4) Obecnie ćwiczę od marca ciągle i trzymam dietę. (Przygode z silownia zaczalem od 18 roku życia jednak wyglądało to tak: rok ćwiczeń dwa lata przerwy - zero suplementow i zero diety 5) masa / siła 6) bcaa / super pump max / kreatyna mono / bialko / carbo 7) brak 8) bcaa / super pump max / kreatyna mono / bialko / carbo [...]

najlepiej ten link: http://www.sfd.pl/Search.asp?mode=doit SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" Jestem na wakcajach

http://www.sfd.pl/search.asp sory ten link SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" Jestem na wakcajach

fiacik... nieczuje przetrenowania na tym mieśniu i sporo nim targam, napewno siła mi niespada tylko rośńie ale bic nie :-/ robiąc mnij seri nieczuje zbytnio że sie "zmachałem"

Trningiem ukierunkowanym na sile sobie narazie glowy nie zaprzataj... Bedziesz mial rok stazu to wtedy mozesz zaczac o nim myslec, a narazie mysl o masie wraz z ktora przyjdzie sila zdr.