sila

.....dzisiaj kolejny trening nóg na wyjeździe-zaliczony.Nogi zmasakrowane,ledwo chodzę.Wrzucam kolejny film z przysiadów,siła cały czas na plus. http://www.youtube.com/watch?v=zbQhGJ6jLVs&feature=youtu.be Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-06-25 20:19:32

im wieksza siła tym skoki ciezaru sa wieksze a organizm tak tego nie odczuwa

Panie Tomaszu jakie jest Pana zdanie co do wykonywania tzw. "squat boxów"- czyli przysiadów robionych do pudła, ławki, skrzyni... w aspekcie budowania masy mięsniowej nóg. Przy tym cwiczeniu moge wziąc większe cięzary na większą ilosć powtorzyn niż przy standardowych siadach ale sam ruch jest nieco krótszy. Więc zastanawiam się, czy dla takiego [...]

Na pewno lepiej by pomogli w sprawie diety w dziale odżywianie ale jak dla mnie masz za mało białka. Dodałbym trochę białka żeby było co najmniej te 2g/kmc Co do treningu ja bym na razie robił go w formie siła i hipertrofia. Na razie zostałbym na wyżzym zakresie powtórzeń czyli te 10-8

liczę na dużą frekwencję dziewczyny i chłopaki bo to najważniejsze! w poniedziałek zwołajcie jeszcze ziomków w jedności siła!

odnośnie postu Waldi2000 to zgadzam się że z treningami trzeba powoli dokładać stopnie trudności bo są takie osoby które nie nadążają, i nie robią dokładnie ćwiczeń np siłowych ale to ich sprawa... można sobie wieczorem przed snem strzelić kilka seryjek i na pewno podołają na treningach:) Ja znowu nie zamierzam zaniżać swojego poziomu do tych co [...]

ja również sie nie zgadzam z tym ze tyle sparingów jest dobre czy potrzebne... mam kumpla co trenował praktycznie tylko na workach i na tarczach sparingi były bardzo sporadycznie.. ale koleś wymiata przez to ze ma zaj... mocne kopniecie gdzie na sparingach sie tego nie wyrobi i utwardzone uda... gdzie tez sie na sparach tego nie wyrobi.a to ze [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

kaptury zacząłem w końcu trenować, więc powinno się to poprawić no i klatę tyram mooooocno ten brzuch na zdjęciach mnie również mocno zaskoczył Szakal007 - nie znam ani wymiarów, ani za bardzo wyników siłowych, dawno maksów nie robiłem. Ale z siłą kolorowo nie jest - to nigdy nie było moim priorytetem. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu [...]

dałem sobie trochę czasu bo wiadomo od hop siup wyników nie ma :) I co? I dupa hehe :D Poprawiła mi się przemiana materii - odwiedzam tron przynajmniej raz dziennie czasem dwa :) Dzięki ćwiczeniom które wykonuje wzrosła mi siła i mięśnie urosły - nawet fajnie zaczynają być widoczne :) No ale waga dupa jak było 81kg tak jest :) Może to ma być [...]

Zapomnialam jeszcze o jednej waznej dla mnie rzeczy - slabych miesniach. Od czasu jak ograniczylam spozycie ww do 20 a potem 30-35g bardzo spadla mi sila w miesniach. Jecze na podjazdach, chocbym dopiero co wyjechala z domu, a wczesniej nie bardzo nawet te gorki zauwazalam. Miewalam tez problemy (bol miesni) z wbiegnieciem na drugie pietro (taki [...]

jak na Twój staż trening FBW będzie dobrym rozwiązaniem ( 3 dni treningowe) lub każda partia dwa razy w tygodniu ( 4 dni treningowe) dieta na 70 % to stanowczo za mało , dobij do 95% i myśl o masie a ze wzrostem masy i siła

Moim zdaniem prawdziwy bokser nadział by się przy pierwszym wypadzie w przód na kopa w jaja albo w splot ew.low kick połączony z rwaniem jąder.Ich nie uczą obrony przed takim rodzajem ataku bo są sportowcami.Ich obowiązują zasady fair play oraz przepisy eliminujące to ,co może stać się przyczyną kalectwa,śmierci albo innej strasznej rzeczy. Muai [...]

Przejrzałem jeszcze raz temat. I ciężko napisać coś świeżego. Przesiadłem się z shotokanu na taja. I wiele rzeczy mi się wyjaśniło. Szczególnym weryfikatorem jest sparing. Jego brak - przekreśla wartość treningu. Może tylko budować fałszywe uczucie bezpieczeństwa i pewność siebie. Gadanie o zabójczych technikach jest w dużym stopniu czczym [...]

Nakręć jak przyjmujesz czyste kopniecie okrężne piszczelą na żuchwę. Widzę, że koledzy z WC nie znaja realiów walki sportowej Piłkę Nożną oglądają? Każdy faul, nawet jeśli nie było, jest zaznaczony przez poszkodowanego. Podobnie w walce sportowej - jest faul, trzeba pokazać. Można sobie pozwolić na przeżywanie, naturalne po ciosie zachowanie, [...]

Idealny styl walki jezeli chodzi o stojke.Wysoka garda,kondycja,waga 80-90 kilo nie ciezszy,szybkosc,dynamika,dobrze wytrenowana sila uderzenia,uderzania seriami.pzdr Zmieniony przez - jaguar87 w dniu 2010-05-16 14:50:23

Z ciekawości wszedłem na stronę Sensei Jacka Keslera/Karate Tsunami i czytam: Charakterystyczne dla tsunami jest: 1. Wykonywanie technik z wielką szybkością, siłą i twardością - tak zwanych technik kończących (osiągane to jest za pomocą specjalnych metod treningowych); 2. Ogromne urozmaicenie technik, wykonywanych różnymi częściami ciała i [...]

1. cy w boksie są chwyty? 2. czy w boksie uczysz sie obrony przed któryms ze stylów ktore wymienilem? 3. czy uważasz że siła jest lepsza od szybkości i zręczności? 4. są style np. aikido które uzyewają tej siły przeciwko agresorowi:). 5. samo klepanie ciosów w worek po to żeby wygrać nie jest dobre. trening ciałą bez treningu ducha i zrozumienia [...]

Czyli fanatyk. 5. samo klepanie ciosów w worek po to żeby wygrać nie jest dobre. trening ciałą bez treningu ducha i zrozumienia pewnych zasad i odebrania przekazu , jest treningiem niewłaściwym. kropka Można by tu wylać morze słów. A i tak by Cię nie przekonał. Jakby to ugryźć? Powiem tak: 1. boks to nie siła. co więcej - 2. boks to nie bezmyślne [...]

..tu zazwyczaj się nie łamie, dusi, ciągnie balach...to wymaga siły statycznej,łatwiej wyciągnąć dźwignię mając 120 kg niż 50kg. Ale i tak technika > siła. Ktoś dobry technicznie wyciągnie dźwignie każdemu niezależnie od siły jeśli tamten będzie miał gorszą technikę. Royce to dobrze pokazał. A co do uderzeń w punkty witalne - przecież da się je [...]