sila

[...] jadl jak prosie na pewno sie mocno nabijesz glikogenem a wiadomo glikogen ciagnie wode ale jak odstawisz to waga powinna wrocic do podobnej ewentualnie tak jak pisales 2-3kg zostanie cykl mocny ale ma byc sila to bedzie sila spadki zawsze sa Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-05-08 18:45:42 Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-05-08 18:46:21

Cel: uzyskanie masy mięsniowej, nastepnie redukcja(nie zalezy mi być karkiem, raczej atletą), Zawody Reebok Crossfit Games, Trec Games, inne gdzie można wykazać sie wytrzymałościa, siłą, zawzięciem, np.Żelazny Bieg.itp. Tak to obecny program Do czego ten cross fit pokazujesz ? -----nie rozumiem pytania 1 Tydzień dzień 1 1. Thrusters ze sztangą 5 [...]

Wczorajsza miska i dzisiejsze pomiary, które stoją jak zaklęte. Zmieniać coś w diecie? Split BWT czy jakiś inny wskaźnik? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e9957cc644f4a46a2cd737f46cda9d8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ed02b9a3d884e059723f603bf7a6b26.jpg I jeszcze dwa pozostałe treningi z tego tygodnia. Trening B Wszystko 3x10 1. Martwy ciąg 21kg/ 26kg/ [...]

Kiul - ja byłem uczony, że najpierw dłuższy krok prawą, dostawienie lewej i wybicie. Bo jak robimy odwrotnie to wtedy(w przypadku zawodnika praworęcznego) atak nie jest wyknywany z max siłą. Może Cię inaczej uczyli. Powiem Ci że nawet sprawdziłem na filmikach jak robią to profesjonaliści i robią to tak jak ja to opisałem

Dzięki Wojtkov Naskok siatkarski wykonywany jest z dwóch nóg. Z jednej to czasem trzeba się wybić do piłki na obieg jak często to kobiety robią. Kiul, Twój sposób naskoku masz już w nawyku, ale może jakbys spróbował tak jak ja to napisałem to z mocniejszą siłą byś atakował Zobacz sobie na filmikach siatkarskich albo na meczu jak to robią [...]

Hmmm czy nie zwiększa? Wiadomo że jak zmienisz nabieg na prawidłowy to nie będziesz atakował niewiadomo jak silniej, ale zawsze coś. Sprawa wygląda tak: zawodnik praworęczny powinien kończyć nabieg dostawieniem lewej nogi, gdyż atakuje on prawą ręką i siły działające na ciało rozłożone są równomiernie(lewa noga ostatnia dostawiana+prawa ręka [...]

Nabieg do ataku im dłuższy tym lepszy (z lini ataku zdecydowanie za krótki). Jak wiadomo po odbiciu od parkietu mamy jeszcze z 2m "przelecieć", aby atak był dynamiczniejszy i silniejszy zarazem. Obejrzyjcie sobie meczyk jakiś, niekiedy jakis siatkarz nabiega z lini 5-6 (nawet nieraz 7)metra. A co do dojścia do piłki to liczy chyba sie [...]

[...] juz od kilku miechow i mysle ze jest dobry. Sila idzie i masa tez ale to drugie to glownie za sprawą wysoko kalorycznej diety. Tu masz link: http://bigpaker.net/arnold-sila-masa.htm Poczytaj mysle ze pomoze. Jesli jestes poczatkujacy tak jak ja to mysle ze efekty beda ale to glownie zalezy od diety. Pamietaj zeby dobierac ciezary tak zeby [...]

ja bym ci tego nie polecił bo siła i tak spadnie,a jak byź zrobił krótką przerwe to już wogule sam sie na tym przekonałem i moi znajomi. Jeden z moich kumpli zjadł to i potym wyciskał 90 kg jak przestał to brać to po paru tygoniach siła mu z 10 kg spadła było to już dosyć dawno temu do tej pory nie wyciska tych 90 kg jakieś pół roku temu to było, [...]

mialem jakis tydzien przerwy miedzy praca a ogolnorozwojowa no po wakacjach sila zmalala z wyciskania spadlo mi jakies 15 kg ale teraz 10 znowu wrocilo czyli jeste jakis 5 kg do tylu ale tak to sila mi idzie tylko to flapczenie mnie przeraza a co do tego cyklu "porusz swoja/e"??? Zmieniony przez - _p0nczek_ w dniu 2006-10-08 19:36:49

[...] zostalo, moze 3. A jesli chodzi o pytanie - nie znam sie zbytnio, ale na moj leb to robienie sily nie przeszkadza az tak w zrzucaniu tluszczu... chyba... masa to tak, ale sila nie idzie z kilogramami wiec wydaje mi sie ze mozna to pogodzic. Zwlaszcza jesli masz tylko 2-3 miesiace to nie wiem czy zdazysz... Moze ktos powie cos blizej, mi sie [...]

[...] na nitro wiec nie widze sensu zeby bral tylko przed trenem. polaczenie nitro i mono dobrze na mnie zadzialalo. pol cyklu bralem tylko przed trenem reszte uzupelnialem mono, sila i masa szla ale konretne dzialanie ( w sensie dlugosci utrzymanej pompy po trenie no i ofkoz masa i sila) odczulem dopiero jak zaczalem dawkowac tak: rano mono, przed [...]

Dasz radę. Fizyczna siła i duchowa moc... :-)

Dzisiaj jazda tempo: DISTANCE 31.20 km DURATION 33m:01s AVG. SPEED 56.7 km/h Zamówiłem też nowy zestaw odżywek, kolejny cykl rozpocznę od 12.02, tym razem oprę się na podstawowym zestawie - Multipack, Magne100, SuperOmega dodatkowo dorzucam Clenbuxerin II planuje 4 kaps dziennie. Zaczynam też pilnować michy bardziej i tu pytanie do was - 2,2g [...]

Możliwe.. ale patrz moj kumpel zrobil tez ok 2tyg regeneracje i jego sila zmalala o wiele i zalowal nawet regenerecji,zato moj drugi znajomy juz super wyrzezbiony zrobil sobie pzrerwe ok miesiaca! i z 110kg na klate spadlo mu do 107 to tylko albo az 3kg zato mi po przerwie tygodniowej sila podskoczyla do gory ;) wiec to jest mozliwe

Na zmiane robie Niedziela Sila A Poniedziałek Hiper A Wtorek - wolne Środa Siła B Czwartek Hiper B Piątek i Sobota wolna Zmieniony przez - Cypinski w dniu 2019-07-04 13:00:19

1. Nie zawsze wzrasta siła wraz ze wzrostem masy ciała 2. Siła może wzrastać przy tej samej mase ciała albo podczas jej ubytku. Z wyżej wymienionych powodów nie stawiałbym znaku równości między tymi dwoma zjawiskami.

Trening "PAVLOJ" Trening na 60m ,100m Poniedziałek: -Skip A 4x40m -Skip C 4x40m -800m luźnym krokiem -ćwierćskok 2x10 -wieloskok 3x15 odbić -1200m truchtu -60m sprint na 70% Wtorek: Siła (ze sztangą) -przysiady 4x10 (11kg) -przeskoki 3x10 (11kg) -wykroki 2x6 (11kg) -"pajacyki" 2x10 (11kg) -rwanie z wykrokiem 10x (11kg) [...]

masa/rzezba to kwestia diety sila to zakres powtorzen 0-4 ale tobie na poczatku nawet na 10-12 bedzie ladnie szla sila

to w takim razie zaprzeczasz sam sobie jak sie przeklada na libido libido skolei = zwiekszona produkcja tescia = sila a za sila masa miesniowa .....? Kumpel bral tego TRIBUSTERONA zrobil okolo 20kg sily i okolo 3 kg masy wiec chyba musi dizalac .. a gadanie ze i tak nic nie zmieni moze bierze sie stad ze nie wirzycie poprostu w tego typu suplementy