styles make fights (kto dobrze czuje angielski, wie co to znaczy) ale wyjasnie Wam, na ten przyklad Pudzian dosc gladko pokonal Kawaguchiego bo go calkowicie zdominowal swoja sila, a Kawaguchi pokonal Thompsona (choc w sumie byli rowni), ale za to Pudzian nie dal rady Thompsonowi, dlatego, ze nie mial nad nim przewagi fizycznej a to jedyna [...]
Bramkarz reprezentacji Polski i niemieckiego klubu Rhein-Neckar Loewen Sławomir Szmal w plebiscycie Międzynarodowej Federacji Piłki Ręcznej (IHF) został wybranej najlepszym graczem 2009 roku. W ankiecie internetowej 31-letni Szmal, pierwszy Polak, któremu przypadło to wyróżnienie, otrzymał 68,7 proc. z około 30 000 oddanych głosów. Wyprzedził [...]
[...] tyle ladowac zyskujac nieproporcjonalnie wiecej. ja tez cykli juz pare mam za soba i szczerze mowiac nadal robiac tescia na poziomie 500-600mg tyg robie jakis tam progres. a dajac kiedys 1g i liczac ze moze mocniej ruszy poprostu sie zawiodlem, sila nie szla nadal, za to masy poszlo 1kg ale smalcu bo wkurzony brakiem postepu zaczalem sie obzerac
[...] cukru potrzeba tak zeby dobrac wszystko odpowiednio. Wziasc slin i nazrec sie ile wlezie to wcale nie jest skomplikowana sprawa. Kazdy bierze wg wlasnego celu jezeli celem jest masa i sila no to wal sobie tego gajnera jak lubisz albo jedz landrynki hipka nie zlapie ale masa pojdzie. Jak chcesz robic miesnie to juz bardziej skomplikowana sprawa.
Jak na staż 3 miechy to za dużo ćwiczeń na jedna partie mięśniową.I na co chcesz ćwiczyć siła,masa? Najlepiej skorzystaj z gotowych planów a jeżeli bedziesz miał już trochę wiedzy ułóż własny plan i daj do oceny. Pzdr
Jeśli mają zostać ćwiczenia podstawowe to...ja tym treningiem się w ogóle nie zmęczę Chyba że wtedy trzeba zmienić wielkość ciężarów. Na tym treningu ćwiczyłem w taki sposób, że serię danego ćwiczenia zaczynałem ciężarem X, i powtórzeniami Y, zaś w kolejnym tygodniu dokładałem to ciężąru X (w zależności od partii mięśniowej) kilogramy, a [...]
Ok - to też to robimy 24 stycznia-rozpoczynam rozmowy z tymi siłaczami ,choć fajnia też jakby np Dawid Damasik przyszedł -wtedy byście się przekonali,że siła to nie wszystko i w pewnych warunkach topnieje błyskawicznie :). Widzę ,że temat od razu się ożywił :)
Od sierpnia wszedłem na specjalna dietę a przy okazji trafiy mnie się "aeroby" za kasę-więc upiekłem dwie pieczenie na jednym ogniu. Tylko siła mocno spadła ale powoli się odbudowuje przy tej niskiej wadze. O zawodach nie myśłę -ćwiczę tak, bo lubię,cieszy mnie to,celem jest dobre samopoczucie i forma psycho -fizyczna,bo jestem oldshoolowym [...]
Od sierpnia wszedłem na specjalna dietę a przy okazji trafiy mnie się "aeroby" za kasę-więc upiekłem dwie pieczenie na jednym ogniu. Tylko siła mocno spadła ale powoli się odbudowuje przy tej niskiej wadze. O zawodach nie myśłę -ćwiczę tak, bo lubię,cieszy mnie to,celem jest dobre samopoczucie i forma psycho -fizyczna,bo jestem oldshoolowym [...]
Widzę że fajnie Wam tam było :-), zazdroszczę :-(. Może jak masti będzie organizował nastepną ustawkę ( mam nadzieję) to sie załapię ale pierw muszę popracować nad siłą i wygladem ;-). Masti wżyć jakieś filmy bo bardzo jestem ciekaw tych treningów. Zdjęcia świetne :-)
[...] jeszcze nikomu sie nic nie stalo, musisz pamietac o tym ze duze obciazenie zawsze wymusza amplitude lokci w jedna badz w druga strone - jesli lokcie wedruja w przod to sila rzeczy musisz pochylic glowe (skinac nia w dol) by to cwiczenie wykonac (tak wlasnie robi 90% osob robiacych to cwiczenie), z kolei amplituda lokci w tyl - musimy [...]
Ciekawa walka... Wszystko zależne jest od formy Margaryny i taktyki Cotto... Margaryna ciekawe czy walczył wtedy z gipsem,bo jeśli tak,to mial handicap...I po drugie,Cotto moze wiele zmienic w technice... Co nie zmienia faktu,że rozmiar i siła Margaryny i tak będzie problemem dla Cotto...Szczęka = beton...Koresponencyjnie,to on dał lepszą walkę z [...]
Kotaro zgadza się, nie wspomnieliśmy o bardzo ciekawej walce która będzie miała miejsca na tej samej gali co walka wieczoru. Brandon Rios zmierzy się z Johnem Murrayem. Stawiam w ciemno na Riosa który jest obecnie jak najbardziej na fali wznoszącej. Kto wie ale być może ten pojedynek przyćmi walkę wieczoru... MARGARITO NIE TRACI PEWNOŚCI SIEBIE W [...]
Cotto vs Pacman trochę jeszcze mam niesmak po ostatniej walce, ale Cotto wydaje się teraz mocniejszy. Wystarczy popatrzeć na twarz Margaryny. No ale najpierw trzeba trafić a z tym jest ciężko u Cotto jeśli chodzi o walkę z Pacquaio. Każdy przekreślił Pacmana po walce z Marquezem, a mi się wydaje, że Pacman po prostu nie dał sobie rady ze stylem [...]
witam ... juz pomalu zaczyna byc nas wiecej widze heh i o to chodzi !!! a co do butow to najlepsze sa wszelkie sportowe typu "air" ja wiadomo maja one specialen przestrzenie powietrza w podeszwie a co sie z tym wiarze prz skokach z duzych wysokosci amortyzuja uderzenie wiec nie trzeba wiecej wyjasniac ;) ( no ale troche trzeby wydac na [...]
Nie zakładam nowego tematu żeby nie zaśmiecać forum, także mam pytanko jak progresować w takich ćwiczeniach jak plank, bo rozumiem że w ćwiczeniach brzucha jeżeli mam zakres powtórzeń 12 powtórzeń i nie czuję palenia mięśni to po prostu dokładać serii? A w plank-u na hipertrofie to jak do 60 sec i też dodawać serii jak zdołam wykonać a jeżeli nie [...]
Zjechałem do 6-8 powtórzeń we wszystkich ćwiczeniach, a łydki 8-10 powtórzeń i 12 na brzuch(może być czy nie ma sensu w izolacjach wykonywać tak niskich zakresów?).Na razie tak trenuję z tym zakresem z tym że nie dam rady już za bardzo progresować liniowo dokładając samego obciążenia co trening i robię chyba progresję falową :) czyli jak uda mi [...]
Zjechałem do 6-8 powtórzeń we wszystkich ćwiczeniach, a łydki 8-10 powtórzeń i 12 na brzuch(może być czy nie ma sensu w izolacjach wykonywać tak niskich zakresów?).Na razie tak trenuję z tym zakresem z tym że nie dam rady już za bardzo progresować liniowo dokładając samego obciążenia co trening i robię chyba progresję falową :) czyli jak uda mi [...]
Shoto, a nie wpadło Ci do głowy, że może oni są już na tyle zaawansowani, że jeden cios na nich nie wystarczy? Na przykład na KK bijemy się z pełną siłą i raczej zdecydowanie dążymy do tego by nasze ciosy robiły jak najwiecej krzywdy. Wniosek jest taki, że ich zwyczajnie nie powalisz jednym ciosem... Sad but true Sztuki walki powstały do walki. [...]
[...] przyszlo ci do glowy ze to so poprostu niezaawansowane techniki. Nawiazujac do zrodla i filozofi z KK, czy jestes w stanie udezyc kogos 'shuto' w skron lub szyje z taka sila jak bys chcial oderwac bykowi rog? ...Jak wedlug ciebie thrzeba byc "zaawansowanym" aby przyjac taki cios? i masz racje wojownicy so od tego aby wygrywali albo [...]
KSW 18: wyniki / dyskusja
