sila

jak siła stoi to mieso na pewno nie wpada jestdnie woda i glikogen to też na początku zwiększa obwody a ty resorak na choj sie udzielasz jak sie nie znasz wyciskanie z desek zayebiście poprawia siłę

jak siła stoi to mieso na pewno nie wpada no o tym mowie caly czas luk, nie zrozumiales chyba

masa i sila sa dla siebie stworzone wiec musi to isc w parze

jem tylko 4,5 tys. kalorii do tego za tydzień dojdą aeroby,więc nie ma opcji,żeby nie było konkretnej żyły,mogę nawet zejść do tych 110 jak przy tym cały czas siła będzie iść to na wage mam wyebane

łydka to choj z 50cm starczy,teraz i tak na siłe sie nastawiam za rok musi być przysiad 290-300,martwy 370,ławka 220,a myśle,że z siłą sporo mięśnia też przyjdzie

Luk ale Ty sie ciesz ze nas masz tu wkorwiasz sie, lepiej Ci sie wkreca towarek , sila idzie masa tez czego wiece chciec

i jak luk te kombo tren plus gaz ja się wczoraj zważyłem i już tylko 95 na zegarze / ale siła mio do przodu poszła więc wino działa

no korwa dla tego,że wszystko idzie tak jak powinno siła na+ wymiary na+,fat w dół no i ta zayebista agresja

dwucyfrowa jeszcze troche kretke pojem i teraz priorytet to bedzie sila klatki no i oczywiscie masa lap, bo tylko one sie licza Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-09-28 12:14:06

dziś dobry trening nóg poszedł siła co tydzień w górę,myślę,że do końca roku 290 wstane

Rooney waży 85kg na 180cm wzrostu, Tevez waży prawie 80kg na 170 cm wzrostu i jak widać im to nie przeszkadza więc czemu ma przeszkadzać mi ? Tymbardziej że moje pozycje na których grywam to najczęściej środek obrony tudzież stricte def pomocnik. Piłkarze ręczni to co drugi waży 100 kg i też zasuwają We współczesnym sporcie niestety ale siła [...]

no ja wiem, ze sila jest potrzebna. Ale nie trzeba miec duzej masy, zeby miec potezna sile ;) Sam bym chcial zrobic dobrą mase w okolice 100kg, ale pilka kurde mnie hamuje poza tym patrze na wymiary rooneya to ma 178cm/78kg a tevez 171cm/72kg Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-03-23 23:20:15

Dzień 49 Nietreningowy ***PODSUMOWANIE*** Na początku wymiary : Wzrost 182 cm (bez zmian) Waga 72 kg (2+) Biceps 33 (lewy) 33,7(prawy) (lewy 1,5 cm+, prawy 1,2cm+) Przedramię 29cm (1cm+) Klatka 97cm (napięta) (1+) Udo 57cm (bez zmian) Łydka 35cm (bez zmian) Pas 82cm (pod pępkiem) (2+) 1.Sylwetka Jak widzicie po wymiarach coś tam poszło do [...]

mała ilośc węglowodanów.mniej fatu.energia z turbodizla i większa siła%-)

NO dla Ciebie gera j przedtreningówki to coś świętego moc siłą energia. Jarasz się gerą jak ćpunek

Oczywiście rozgrzewka i podstawy nie są pomijane Na treningach nie ma sensu spinanie się. Raz, że to tylko trening i nie liczy się to czy wygrasz czy przegrasz, a dwa, że robiąc tak, pomniejszasz swoje szanse na zwycięstwo, gdyż nie jesteś wystarczający elastyczny Takich "spiętych" wbrew wszelkim pozorom, najłatwiej jest pokonać. Gdy [...]

2. Siła góry Wyciskanie leżąc na ławce poziomej – maksymalny ciężar na 5 powtórzeń w pełnym zakresie. Obowiązkowe jest dotknięcie klatki i pełny wyprost. Rozstaw dłoni dowolny. Dozwolone opaski na nadgarstki, pas i mostkowanie. Wynik wg wilksa. Do zaliczenia ćwiczenia potrzebna będzie dokumentacja samego ćwiczenia jak i ciężaru zawodnika w dniu [...]

140x2 wyciskanie w ostatniej ****a Hp 95kgx6 w ostatniej widzita siła wrca

ja mam 85-86kg i jest siła i rzeźba

no dex tez łądnie a jak mc i przysiad ja pamietam jak sie jarałem jak waliłem suwnice 300kg a sam nakładałem po 360 na 6 ruchów szybko mi siła szła z treningu na trening po kilak kg