Vol któryś tam z rzędu czyli .... SPAM post działu Odżywki

ja mam 85-86kg i jest siła i rzeźba

a ja mam 90 i jest w hooy siły rzeźby nie ma ale srałem na nia
taki progres siłowy tyczy sie swoimi prawami... nie myslałem nad sylwetka chcociaz sie wyrobiła masywna, ubita itd wyzyłowana

dex sprawdz jak jestes ciekawy

https://www.sfd.pl/TS_SFD_TEAM_--->HadesSquad_aka_Kubson-t431308-s6699.html#eot 

ładnie ja aż tak siłowo nie jadę

ale ostatnio WL 130x3 poszło bez asekuracji

no dex tez łądnie a jak mc i przysiad
ja pamietam jak sie jarałem jak waliłem suwnice 300kg
a sam nakładałem po 360 na 6 ruchów szybko mi siła szła z treningu na trening po kilak kg

przysiadu długo nierobie ,boje się o kolana ,suwnicą mi też 300kg latało :)

MC ostatnia to było 140x5

Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-09 10:47:25

a wiesz że suwnica bardziej obciąza kolana nie przysiad

w przysiadzie spora czesci ciezaru zostaje na biodrach i plecach

teraz zapodaje do 240-260kg tylko

siadam na suwnicy z 100kg i czuć fajnie

przed tym prostowanie i uginanie ,przejde sie z hantelkami po sali ,kilka kucniec na serie i siadam potem

ALE skurcze mnie łapią ,przeciagam się i tricek ,potem przedramię ... mało magnezu ?

Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-09 11:12:24

albo wapnia

wapno wieczorem rozpuszczałem cały tab + wit c

ew potasu brak

zapodam zaraz OLIMP multiple ..

Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-09 11:27:28

http://pl.





haha ta muzyka