Vol któryś tam z rzędu czyli .... SPAM post działu Odżywki

To zejdz do kategori 60kg

ja juz po treningu.
szamie se ryz, strasznie smierdzi

remik664: rano i po południu to pojęcie względne. Czasami można wstać skoro świt po teleexpresie

Chodzi o dni treningowe. Np jeśli jedna dawka jest o godz. 7.00 po ilu godzinach można przyjąć następną by została wykorzystana najefektywniej. Ja biorę po treningu.

tak ale patrz na wyniki juniorow do lat 23
tam wycisniecie 200 kg daje juz dobre miejsce



kurfa czlowieku nie gadaj takim slangiem
poczytaj troche to nie boli

powiedzmy rano po przebudzeniu i nie wazne o ktorej sie obudzisz
i po treningu i tez nie wazne o ktorej masz trening

kreatyna bedzie wykorzystana normalnie nie ma w zasadzie "efektywniejszego" wykorzystania kreatyny przy normalnych dawkach

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-11-03 18:41:30

Z mojego miasta jeden koles jest mistrzem polski do lat 20 w kategorii +125 wynik 216. Troche maly jak na taka kategorie. Drugi koles to juz przekozak. Spotkalem sie z nim raz na silowni to wygladem nie wyroznial sie z tlumu. Wice mistrz polski do lat 23. Kategoria wagowa 75kg a wynik 190kg . Oczywscie obaj tytuly zdobyli niedawno w Nasielsku.

https://www.sfd.pl/Only_for_the_strong_-_by_remik664_masa_siła_rzeźba_i_inne_-t434332-s15.html#post4

hades zrobilem jak gadalismy

ma ktoś podobną? daje rade?

ok dzięki, jednak coś kiedyś czytałem o jakimś odstępie pomiędzy dawkami. Jeśli tego nie znajdę to nie będę się zbytnio przejmował.
Jednak branie jednej porcji po przebudzeniu, a dajmy na to 2 godziny pozniej trening i następna porcjato dziwnie wygląda

wlasnie wrocilem z treningu.... extremalnie klate dowalilem

lawka plaska. 40kg rozgrzewka... x20 90kgx10 110x10 130x7 150x2 150x2 150x2 155x2 160x1 155x3... pozniej skos w dol 4 serie 140kg po 5 powt.... i na koniec pompki.... masakra po takim treningu klate czuc.... no i barki tez zrobilem