Vol któryś tam z rzędu czyli .... SPAM post działu Odżywki

musze cie zmartwic bo pazdziernik ma 31 dni wiec za 2miesiace i 1 dzien


helo ladies and gentelmans
opędzlowalem sniadanko i na 7 na praktyki



jutro zawody

siema


Dudek - nie obrazaj kolegow od alkoholikow bo "Dudek dance" mi sie przypomina hehehe

jakbys wrocil wieczorem trzezwy w miare do domu to sie odezwij na gg


zaspalem na 1 lekcje

no nic pojde na druga

jutro do pracy

A od 1 papzdziernika sobota i niedziela do pracy wiec bedzie c*** a nie weekend bo nie bedzie sie kiedy wyspac, ale za to te 30-40 zl wiecej na tydzien bedzie

milego dnia panowie!

od jutra wolny

siemanko wstałem

słucham Lukasyno
na dobry start dnia jutro jak w poprzednim tygodniu

wstałem i mam szyje jak po akupunkturze ,rwie coś z prawej strony od kilu dni...

a dzis BARY+TRIC :(

DEXTRO zrób PIR na pochyłe szyi z tej strony albo na czesc stepujaca czworobocznego

najlepiej jeszcze ucisnij sobie trigger points zebys wiedzial ktory miesien i niech ktos Ci zrobi test na droznosc tetnicy szyjnej

pzdr.

Zaspsałem .... lece pozdro

kasteta muszę zmienić ułożenie głowy do spania :/

powoli przechodzi za chwile trening :)

że co?

kurde ja bym Ci to w 5 minut rozluznił

stała dolegliwosc

poprostu jak spisz to Ci sie nadmiernie rozciagaja te miesnie a reakcja na rozciaganie nadmierne jest skurcz/skrócenie

tak wiec poprostu wpisz sobie gdzies w google : poizometryczna relaksacja i spróbuj podzialac jak znajdziesz gdziesz dokladne step by step

spoko

jakoś będzie

właśnie zmieniam plan ...