sila

Same wino bedzie w miare OK tylko musisz leciec z 8-10 tygodni 30mg/ed! Ubija fajnie! waga troche przod ! sila ostro !!( lecialem do z no xplode wiec myślś że to miało tez wplyw ) . Co dolega : Cisnienie ***lo mnie po czajkniku , przy koncu stawy najbardziej w nadgarstakach , i bolokuje ruchać mi sie niechcialo wcale ;p Leciałem Wino alchemia [...]

Ja aktualnie jestem 2 tyg. przed końcem cyklu na samym winie inj. Na zerowym bilansie kcal i ograniczeniu węgli do 150g/dzień ładnie mi siła poszła, ok 10 kg w podstawowych ćwiczeniach, mięśnie stały się bardziej "kształtne" i przy okazji zeszło 2 cm w pasie. Ty jesteś ekto więc nie musisz tak jak ja węgli ograniczać :) Aha, co do [...]

to daj cypio chociaz c7d.ja robilem na winku i oxie raZ cykl ale j/w stawy ostro czulem bo jednak sila ladnie szla-ale nie polecam.

w tamtym tygodniu skonczylem cykl na samym winku (6 tyg) sila poszla w gore i miesnie bardziej sie uwidocznily. stawy troszke człulem mimo tego ze mialem odpowiednie wspomagacze na stawy. moja rada smigaj smialo na winku tylko nie przesadzaj z cziezarami jak poczujesz moc. bralem 30 mg dziennie. pozdrawiam

Cwiczenia na silownie to np. kladziesz sztange na barkach obciazenie i szybki sprint w miejscu. Ponoc super dziala. Inne : klekasz jak w kosciele i pochylasz caly tulow w przod utrzymujac sie sila 2glowych. Pozniej podnosisz sie z lezenia. Bardzo trudne ale i skuteczne. Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

Z jakim ciężarem na sztandze robić skipy robić skipy . mam jeszcze pytanie: jak mam w tygodniu 4 siłki i 4 aeroby to kiedy je robić, chodzi mi o pore dnia np:rano siła wieczorem aerob , czy odwrotnie????

...Aby wygrać nie wystarczy nadludzka siła fizyczna... - K-1 to najszybciej rozwijający się sport na świecie... - K1 to nie sport, to formuła walki. ...ponad 80% walk kończy się nokautem... - idź Pan w *******. To nie do Ciebie remik664,tylko do autora artykułu

nie no sumamed dodal 5kg na plaskiej! tylko ze angina wrocila ze zdwojona sila o czym juz nie chcialem pisac w swoim temacie znowu wypisano mi antybiotyk ktorego tym razem nie wzialem i jakos minelo samo z tym ze teraz chyba za kare mnie stawy bolą A co do autora tematu to napisalem mu mozliwe scenariusze, nie mowie ze to jest celna diagnoza ale [...]

Laski, powiedzcie mi do kiedy mozecie ciągnąc rzezbę? Ile jeszcze tygodni przewidujecie? Wiadomo ze optymalnie to 12tyg, ale wakacje, siła wyższa ;-), możecie ewentualnie pokusić sie o przerwę wakacyjną i starać nie utyć w trakcie trzymajac normy jedzeniowe i po powrocie dokończyć ;-)

maniek kiedys moim priorytetem byla sila obecnie czysta masa chyba nie jest, az tak zle?

dzisiaj trening klaty robilem i na lawie 185kg wykazalo ale ledwo ledwo sila jest :)

w wyglądzie nie tkwi siła :)

[...] na wiecej fot .Odnosze wrazenie ze to forum powoli zapelnia banda dzieci albo typowych tepakow z pakerni (pelna klata ,pusta bania ) Przeciesz wyraznie pisal ze jego priorytetem byla sila wiec dieta byla najbardziej pod sile a nie pod mase i rzezbe wiec ja ci jak najbardziej w to wierze znajdz to fote i wrzuc im po to juz paranoja sie robi .

masy przybylo mi jakies 3 kg, a sila tez zauwazalnie poszla w gore . duzo do poprawy? to czekam na ukazanie mi CO JEST KONKRETNIEJ DO POPRAWY. pozdrawiam

[...] widzialem jak sztangista ma lepszy start z blokow od sprintera, tyle tylko, ze pozniej traci, bo zaraz konczy mu sie wydolnosc. Na tak krotkim dystansie olbrzymia role gra sila, taki sprint to ma wiecej wspolnego ze sportami silowymi, niz z bieganiem, stad tak przybyczeni sprinterzy. Przy troche dluzszym wysilku od kilku sekund, nie mialby juz [...]

Ale troche ciezszy a nie jakies 2x jak bylo sugerowane, zreszta sprinter na 60m nie moze byc slaby, tu jest potrzebna ogromna sila dynamiczna. Trudniej mu jest, bo nie jest sprinterem, a kulturysta.

To kwestia proporcji. Na kazdy cm 2 podstawy wysokiego czlowieka naciska wiekszy slup miesa, natura broni sie przed przeciazeniem budujac lzejsza konstrukcje. Powieksz metrowego karzelka proporcjonalnie w 3 wymiarach do 2 metrow wzrostu, a otrzymasz ledwo poruszajace sie 200 kg monstrum. Czym osobnik wiekszy tym ma lzejsza konstrukcje, bo jest [...]

Ale sila miesnia zalezy od jego przekroju, nie dlugosci, wiec zakladajac te same obwody i stosujac uproszczenie (nie bede wyliczal rzeczywistej masy, ale zachowam proporcje): Niski ma obwod miesnia 30 cm przy dlugosci miesnia 30 cm - calosc miesnia wazy 3kg. Na 1 cm2 dajacego sile obwodu jego miesnia przypada 100 gr jego wagi. Wysoki ma obwod 30 [...]

dziennik troche od odświeżenia :D zamiast typowej masówki pocisnąłem redu ale już na obcinanych kcal i węglach nie dało rady niżej 91 kg zejść do tego wekendy urodziny imieniny i caly czas żarcie wiec waga skoczyła do 93 kg XD fakt obwody tez i wróciła siła, to dobre strony ale nie wygląda to tak jakbym chciał. od 18 listopada jade na diecie oraz [...]

jest 4 grudzień przez święta i sylwka poszło ładowanie weglami i tak waga skoczyła do 99 kg w porywie ale wiekszosć to woda i glikogen ale troche było trza czasu na zrzucenie, dzisiaj waga 94,8 a myśle że jeszcze by niżej pokazała do wtorku robie ostatni dzień redukcji potem wchodze na 2000 kcal i bede podbijał w celu masowania. Ogólny cel [...]