sila

Witam Czas odpoczynku i regeneracji minął tak więc trzeba znowu zabrać się za treningi,co oczywiście mnie cieszy A poza tym trzeba się ostro zabrać do roboty,bo nowe rekordy już na mnie czekają i myślę,że w grudniu będzie można popatrzeć na większe ciężary w moim wykonaniu Wcześniej podsumowanie GEAR SECOND strona 70...TWARDOGÓRA strona 67 No i [...]

Problem czucia reverse hyper może wynikać z punktu podparcia. Musicie być tak ustawieni żeby pracował staw biodrowy. Jeśli zbyt mocno się wysuniecie to wtedy odcinek lędźwiowy "wisi" no i siłą rzeczy sporo pracy przejmują prostowniki grzbietu. No i pamiętajcie o tym, że dupa najlepiej pracuje przy przeprostach stawu biodrowego, więc nogi [...]

85kg nachwytem ładnie ja 140 tylko gdzies wytrzumujexD Liczę ze będziesz dawała co jakiś czas relacje z treningów;] powodzenia a bym zapomniał SIŁA!!xD Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-11-11 08:59:34

Owna bo ja to za dużo bym chciała na raz...nie powiem,bo treningi typowo siłowe bardziej mnie "kręcą" i sprawiają więcej przyjemności,ale nie ukrywam są rzeczy,które chciałabym poprawić i opierając się na samej diecie tego i tak nie osiągnę dlatego zaczynam troszkę kombinować,ale muszę robić to tak,żeby siła na tym nie ucierpiała...jest [...]

tylko kiedyś bardziej zależało mi na sylwetce niż teraz teraz bardziej siła i potem sylwetka,bo nie chcę zapominać,ze jestem kobietą,a jak widzę zawodniczki ważące około 100kg to i wolę mieć wtedy siłę jaką mam i wyglądać jak wyglądam zobaczcie minuta 10:30 ajjj... http://www.youtube.com/watch?v=WicywFqwN_g&feature=channel za co spalili [...]

Cześć, może masz jakiś plan dla kogoś z rocznym stażem na siłowni, kto chciałby zacząć przygodę z TS? Dzięki i podziwiam - SIŁA!

klasyk dość ciekawie wyglada ale jednak dół pleców lekko wygina (zreszta sam duzo gorzej robie ale sumo) Widze coraz czestsze wypiski wreszciexD mam nadzieje ze powoli coraz wiecej bedzie tych fajnych treningów bo tylko je wrzucasz Jak mozesz podaj nazwe kawałka z 87.5kg klasyka bym zapomniał SIŁA

Ania przyjdzie czas to pokażę może bym dzisiaj fotkę strzeliła po treningu,ale przed okresem jestem to czuję się jakoś bardziej ulana,ale ja jestem zadowolona ze swoich masywnych pleców vajo chlebek robię na zakwasie,zakwas na mące żytniej hoduje przez 3dni,a reszta to mąka orkiszowa i jest pyszny...ja też sobie paczuszki zamroziłam już [...]

siła i pyerdolnięcie już jest; teraz widzę,że pracujesz nad masą kiedyś chciałbym spróbować tego Twojego chlebka wrzuć w końcu siady

ej chłopaki noo w sumie na dobrą sprawę 150g węgli to nie jest dużo chyba,że ktoś jest na niskich węglach albo ketozie to taka ilość "zabija" Tym razem stawiam na węgle,a nie tłuszcz szczerze mam dosyć ograniczania węglowodanów i zwiększania tłuszczu. Muszę nauczyć się jeść tak,żeby mieć siłę,energię i przy okazji nie tyć,jeść zdrowo a [...]

DZISIEJSZY TRENING MC sumo 20/8 50/6 60/4 75/3 95/3x3 Ćwiczonko "x" 52,5/6 x5 Pull throught 3x10 (29kg) Wiosło-hantle 20/8 22,5/6 x2 Ściąganie drążka 3x8 (30kg) Biceps -uginanie jednorącz-gryf (6kg) 2x8 -uginanie z supinacją (10kg na łapę) 2x8 Brzuch -skłony z linką 38kg 2x12 -spięcia 15kg 2x12 czas 2h Uwagi: Skłamałabym,gdybym [...]

oj już tak nie słodźcie wiele pracy przede mną w nowym sezonie od nowego roku,dużo potu,dużo zmęczenia i sporo mocnych treningów...ale czego się nie robi,żeby tylko była MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE w ogóle od jakiegoś czasu zaczynam się tak zastanawiać ile wciągnęłabym w sprzęcie...i coś mi się wydaje,że nie wytrzymam i nowym roku prędzej czy [...]

Gratuluje widac postępy u Ciebie siła rośnie i da sie w Twoim dzienniku radość z treningu ,a to jest chyba najważniejsze

W takim razie trzeba życzyć powodzenia pamiętaj, droga na szczyt wiedzie tylko pod górke. Im masz ciężej, tym lepszy efekt gdy dojdziesz do postawionego sobie celu PS: I nie ma opjerdalania się! SIŁA

ze stronki jednego zawodnika... ...nie zniechęcaj się, obojętnie jak długa byłaby to Droga. Ona jest dla najlepszych. Pamiętaj, gdyby to było łatwe, to każdy by to robił. Mistrzowie są budowani cegiełka po cegiełce, a to boli. Czasami, może to zająć całe życie. Czasami, nikt tego nawet nie zauważy. Miej serce. Góra, na którą się wspinasz, nie [...]

uuuuuu no to ci współczuję. W tym sporcie nie ma nic gorszego jak kontuzja. Ostatnio jak biegam po śniegu to cały czas uważam żeby czegoś nie skręcić albo się nie wypierdzielić. No to siła poleci Z doświadczenia Ci powiem że trzymaj ten gips jak najdłużej, szybciej wrócisz do pełnej sprawności.

Noto siła poleci cicho...łudzę się,że trica przez kule wzmocnię i klata pójdzie w górę nie no sama sobie nie ściągnę gipsu,ale zaczynam odczuwać już jakieś szarpanie,swędzenie,więc jeszcze trochę i oszaleję jedyne co mnie pociesza to,że praktycznie dopiero zaczęłam nowe treningi od 2tygodni tak więc nie straciłam wiele,bo jakbym np była w [...]

Ogladnalem kilka dni temu całego prida 25 ..... Tak jak nie lubie Sakuraby tak tu mi go byo szkoda. Nino w stójce nie umie kompletnie NIC!!!!!! a Jak zrobił garde któą Rutten (komentował) nazwał pozycja "koala" to sie na głos śmiałem bo mu sie chyba sportowe bjj pomyliło z Vale tudo . Miał farta i tyle bo Saku go lał okropnie! Zawiodłem [...]

[...] kg tylko niestety tez w brzuch sporo poszlo a brzuszkow nie chce mi sie robic;/ a co do kreatyny to nie bardzo chce w to wchodzic bo raz kiedys bralem to co prawda przyszla sila i waga ale potem mialem problemy troche z cisnieniem no i sila tak czy siak spadla...moze po dluzszym czasie sie przelamie a poki co to wlasnie tak mysle ze jakis gainer [...]

blink nie mowie o walce na ulicy gdzie liczy sie sila, ale raczej o walce na macie i tam liczy sie sila owszem, ale technika i szybkosc jej wykonywania rownierz, co mi po mocnym kopnieciu na glowe skoro bedzie wolne i przeciwniek je zblokuje, jesli bedzie wystarczajaco szybkie ze wejdzie to przeciwnik i tak poczuje, a sedziowie zagwizdaja ipon, [...]