sila

a ja mam nietypowy problem mianowicie za siłownią jakiś koleś ma...Konia a nieszczęśliwie tak sie złożyło że na siłce okna wychodzą właśnie na jego dom i w lato jak jest gorąco niemozna otworzyc okna bo tak niemiłosiernie zapi.e.r.d.a.l.a zpod tego konia że porzygać sie idzie :-/ pozatym to standadowo nienawidze wysokich temperatur, jak spada mi [...]

[...] rospiska suplementacyjna przy nie ograniczonych (badz ogranicoznych do np 200-300zl miesiecznie) supli firmy trec polaczone z odpowiednim systemem treningowym na caly rok, w sklad czego wejdzie tzw "masa" "sila" oraz opcjonalnie "Redukcja" a jak nic nikt nie wymysli to ja moge wziasc na pol z Hadesem pule nagrod

Siema treningu niestety nie bylo siła wyzsza dzien przerwy mysle mi dobrze zrobi elo

Po gainerze pojdzie do przodu o wiele bardziej sila, masa miesnia i .... brzuch. Jak brzuch to nie woj problem to bierz gainera. Jak chcesz bardziej robic sucha mase, w pocie czola, z o wiele mneijszymi przyrostami ale za to bez otluszczania sie bierz bialko. A najlepiej to osobno bialko miec i osobno carbo. I sobie do bialka samemu dozowac [...]

[...] bilans. Tak jak pisalem ze jak za malo przyrostow to dolozyc sobie dawki carbo. Jak brzuch zaczyna rosnac to znaczy ze bilans energetyczny jest za duzy i trzeba carbo zredukowac. Poza tym jest taka zasada ze najlepiej idzie masa i sila jesli bilans jest stale na plus, wiec przy okazji bebech tez rosnie w tych "optymalnych" warunkach.

170kg i super kondycja... hmm no nie wiem xD raczej takich wielkich sie nie spotyka a na pewno nie z dobrą kondycją. jesli bedziesz balansował trenigni tzn totalnie nie odpuścisz treningow siłowych to tej siły tyle nie stracisz. pamietaj tez że czysta hmmm "siła" to nie wszystko szybkość daje dużą moc. a wiec też kondycja i [...]

170 kilo i świetna kondycja to może trochę przesada, ale tak ze 100-110 to jak najbardziej. Można wyśrodkować trening siły i kondycji, wtedy siła nie spadnie i będzie rosła (wolniej ale będzie) tak samo jak kondycja.

Przy odpowiednim bilansie kalorycznym<dieta,w Twoim przypadku zwiekszenie dzienne spozycie kalorii>,suplementacji<kreatyna,bialko,bcaa,witaminy>,treningu<polecam cwiczenia na dynamike> i regeneracji,sila powinna byc zachowana wraz z poprawa kondycji:) ps.wyciskanie na ławeczce ma sie nijak do mma:D,wiem to po sobie,pozdro

Masa 75kg Wyciskanie 105kg a wzrost...?? i wiek.....?? Tak sobie myślę: 105 kg...a co to za mego siła Nie no spoko, żart. Dlatego pytam jak wzrost i jaki wiek , bo może kondycja gorsza z tego drugiego powodu np.

Może i BoB sapp wyciska 300 kg i co z tego?:D Nic szczególnego w MMA nie osiągnał. Fedor ćwiczy bez przyrządowo i był mistrzem świata. Brock Lesnar wyciska 210 kg i tez prowadzi w rankingu UFC jako 1. Siła statyczna jest mało przydatna w MMA. a juz napewno wyciskanie na klate przyda się w mma tak samo jak biceps w jeździe na rowerze. Chcesz [...]

Okej, przestaje robić szóstke weidera. Celem jest wyrzeźbienie klatki i brzucha. Problem w tym, że mimo tych 80kg wagi nie mam tłuszczu. Uprawiam sport od kilkunastu (już!) lat więc pewne cwiczenia nie robią na mnie wrażenia. Nie pamiętam żebym miał zakwasy. Nie mogę jednak pochwalić się nie wiadomo jaką siłą. Wytrzymałość jest duża. Odstawiam [...]

dużo do poprawy w nim źle dobrane połączenia grup mięśniowych oraz dni. Jaki jest Twój cel na siłowni ? rzeźba? masa? ogólny rozwój? wytrzymałość? siła?

Zwiększanie mięśni to siłą rzeczy zwiększanie masy. W kulturystyce chodzi o łapanie masy mięśniowej, a nie tłuszczowej o czym zapomina sporo uczestników tego forum... niestety. Jeśli masz wolne ciężary, to możesz zacząć trenować tak jak na siłowni. Przeniosę Cię do Treningu dla początkujących.

Jeszcze mam kilka pytań: 1.Czy można robić siłę z szybkością, czy najpierw siła potem szybkość, bądź odwrotnie? 2.Czy pomimo przewagi zasięgu ramion jeśli wchodzę w półdystans to powinienem się według was tego oduczyć, bo często jak sparujemy to mogę gościa punktować, ale po 3-4 ciosach w niego z przyzwyczajenia wchodzę i konkretny półdystans się [...]

1.najpierw siła potem szybkość,nie można ze sobą łączyć 2.douczyć się zawsze trzeba bo możesz trafić na większego od Ciebie który ma większy zasięg ramion i będziesz musiał wchodzić w półdystans,a co do tego przyzwyczajenia to staraj się kontrolować przeciwnika na dystans.po co masz wchodzić w półdystans i dawać rywalowi szansę na kontrę? 3.trener [...]

cykle na siłę to robią zazwyczaj zawodowcy,na ich cykl składają się dwa tzw główne 4-5 miesięcy jeden i następny 7-8 miesięcy.za to przygotowania bezpośrednio do zawodów trwają ok.8 tygodni i tam właśnie dzielimy przygotowania na makrocykle w których skład wchodzi kondycja,wytrzymałość,siła,szybkość,dynamika,eksplozywność,wytrzymałość siłowa ale [...]

MCtoshkin tak z ciekawości... ile masz lat? Co do techniki to nie widziałem nikogo kto by miał po 2 latach stażu w przyzwoitym stopniu ;] a ty masz krótszy. Po co Ci coorwa ta szybkość i siłą skoro nie będziesz potrafił tego wykorzystać?! Nie bądź idiotą i nie popełniaj moich błędów! Ja sam ćwiczyłem na siłe i szybkość ostatnio rok temu, teraz mam [...]

Siłe niech robi na treningach z trenerem. Młot robiłem i powiem, że to GENIALNA SPRAWA podnosi tą moc lepiej niż te kompleksy sztangowe i treningi FBW razem wzięte ale i tak nie zagwarantuje wygranej! Żelazna kondycja, technika i timing dadzą mu na tym etapie 3x więcej niż siła.

Mam kilka pytań dotyczących boxingu: -Co to jest landed, to ciosy, które dany przeciwnik wyprowadził czy przyjął? -Co to jest jabs,total,power? total - zapewne wszystkie wyprowadzone ciosy power - siła z jaką uderzali dani bokserzy a jabs, thrown?? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-02-26 21:40:09

Czy gdy te mięśnie będą pracować izometrycznie czyli jak nie będą zmieniać swojej długości jak rozumiem to siła tych mięśni będzie się zwiększać?