sila

witaj Jacku To prawda ze masa, sila i wytrzymalosc zalezne sa od czasu w jakim wykona sie dana serie a nie liczby powtorzen? do 20sek - sila, od 20 do 60sek masa a powyzej wytzrymalosc. zaciekawilo mnie to co pisza eksperci w poscie ponizej (jest krociutki) http://www.sfd.pl/Trening_na_mase_a_liczba_powtorzen-t390733.html

[...] przypadki, przy których zawały po czterdziestce w WWE to będzie pikuś. Racja. Jest powod dla ktorego Taczbut ktory w irlandii walczyl w 145 i 155 wybral po wejsciu do UFC 145. Wlasnie taki jak wyjasniono powyzej. A zbijanie to nie zaden skill, od tego sa ludzie. Potem taki walczy w swej naturalnej wadze, sila ciosu zniknela,I przyjac nie umie

może się powtarzam, ale siła jest ! %-) Ja wczoraj nóżki pokatowałem troche dziś chodzić nie mogę, to jest to heeh :-) Oj nie ma siły dziś to czułem doskonale do wyników siłowych z ostatnich treningów przed przerwą z października brakuje sporo wtedy to była siła i każdy trening Klatki wchodził jak malinka co też było zasługą bardzo dobrego [...]

21.12.2018 TRENING CZWOROGŁOWE * przysiad jednonóż (noga wykroczna na talerzu ) 2x30 1) Przysiad tylny gryfx30+30kgx20+40kgx15 50kgx12x12x12 60kgx8x8x8x8 65kgx5 2) Przysiad jednonóz (noga wykroczna na talerzu ) 2sx20 (hantle 2x6kg) 2sx15( hantle 2x 12kg) 3sx8 (hantle 2x20kg) 3) wyprosty jednonóz palne na zewnatrz 3sx15 ( 3 sek spiecie) 4) [...]

Soga masz, ale ja się nie zgadzam, że jest to jakis szczególnie wartościowy sport dla młodzieży. Rozwija jeno sylwetkę i siłę. Nie podnosi sprawności ogólnej, a z tą jest zdecydowanie najgorzej u młodzieży. I uzyskanie sprawności jest znacznie cenniejsze dla szerokiego ogółu niż uzyskanie sylwetki. Wielu "pakerów" nie umie wykonac [...]

Szczerze mówiąc, mimo iż stosuje dietę i siła moich bicepsów jest naprawdę dobra, ręka w obwodzie nie poprawia się już od ponad pół roku... Jedynie moja siła wzrosta drastycznie. Mam zaledwie 36 cm w bicepsie i od pół roku nic poza siłą nie widzę. Więc nie wiem czy problem tkwi w tym treningu czy może zupełnie co innego. Zmieniony przez - Axl w [...]

I to jest właśnie siła charakteru, której niektórzy niestety nie mają. Idziesz cały czas do przodu i do celu bez marudzenia i wymówek. Gratulacje Seba! };-)

I to jest właśnie siła charakteru, której niektórzy niestety nie mają. Idziesz cały czas do przodu i do celu bez marudzenia i wymówek. Gratulacje Seba! };-) dziękuje:-)

POLSKA SIŁA /SFD/2016/10/31/80516db5f006496c98e7d50d5174ad22.jpg

Jak wrócę do treningów, to zdecydowanie opcja pierwsza. Ostre masowanie nie jest dla mnie. Owszem, fajnie jak siła skacze do góry i człowiek jest duży, ale dla mnie jednak bf musi być na przyzwoitym poziomie, nie ma zmiłuj. Póki co mam jednak długą przerwę od trenowania, tak więc muszę w miarę przypilnować jedzenia.

[...] przez nieregularne posilki.ale w zadnym momencie nie zblizylem sie do stanu zagrozenia zdrowia,tluzczu minimalnie bralem 0,7 g/kg. zalozenia redukcji spelnily sie w 120%,sila spadla o wiele mniej niz liczylem ,wymiary polecialy,w bicepsie ok 2 cm,w klacie 7 cm. aeroby-sama przyjemnosc,trening tez na srednich ciezarach(boje sie o stare [...]

Marro: Najprościej będzie wziąć sobie sobie Wanga i starego Yao i ich sobie zmartwychwstać - najlepiej w wersji wiekowej takiej jak obecnie Yao Chengguang, żeby łatwiej było porównać - i ich wtedy namacalnie sprawdzić. Inaczej to tylko puste gadanie, bez możliwości weryfikacji. Gerro: Naprawdę nie mam większej ochoty odnosić się ciągle do [...]

To było zawarte w tamtej wypowiedzi - padają kolana. To wszystkich dziwi, ale nie ma w tym nic dziwnego. Chińskie podręczniki ortopedii wymieniają problemy z kolanami jako typowy problem ćwiczących Taiji (Tai Chi). W USA już w latach 80 powstał raport, który uzmysłowił ludziom ten problem - bo wcześniej było tak, że ćwiczący Tai Chi, gdy czuli, że [...]

Mimo redukcji i zmniejszonej ilości ww-średnia 170g i dorzucanie tłuszczu tylko na noc, nie spadła mi siła :) Nie stosowałam kreatyny od 2011 roku,więc wrzucenie jabłczanu kreatyny na redukcji okazało się trafnym zabiegiem. Może i przez intensywne,częste siłówki i cardio nie ma pompy na treningach albo jest za mała by mnie satysfakcjonować,to [...]

moze ja woda zalala na powaznie to czasami sa takie wybryki natury moze przyucisla ale wroci z podwojna sila zaopatrz sie w ziola dla profilaktyki bo potem ciezko z tym jest Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-19 16:08:23

No ale teoretycznie siła, masa rośnie. Gdy już mogłem ćwiczyć po zrośnięciu się kości to moj biceps to był . Teraz ma 34 (wcześniej ok 31 - 32). Siła- 80 na klate poleci Ogin , mój błąd. Rozpędziłem się Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-05 20:35:17

dziś do południa siła specjalistyczna, niestety bez późniejszego biegania ze względu na pogodę ,cały czas leje deszcz tropikalny hehe siła specjal. wyciskanie na płaskiej 4/88 4/99 4/99 1/104,5 1/106,5 zarzut 4/64 4/72 4/72 1/76 1/76 podrzut 4/52 4/58,5 4/58,5 1/62 1/62 przysiad 4/100 4/112,5 4/112,5 1/120 1/120 wiosłowanie [...]

przepraszam za swoją nieobecność i zaległości spowodowane akcja "Przeprowadzka" nie miałem internetu niestety dlatego nie mogłem się wpisywać.. więc tak z grubsza opiszę cały tydzień poniedziałek nie robiłem kompletnie nic z powodu przeprowadzania gratów wtorek stójeczka środa siła czwartek stójka piątek siła a dziś najpierw trening [...]

Ale żeś nasadził:-) Pokrótce: 1. Najważniejsza sprawa - jak mam stosować periodyzację ,bo przecież nie bede ciągle siedzieć na tym samym zakresie powtórzeń... chodzi o to że np do wyczerpania progresu robię np na 12, później schodzę na 10tki itp... czy może raz progresuję na 12 powt do wyczerpania, później schodzę na 6, następnie 10 i tka na [...]

[...] o co mi chodziło. Czytałem w książce pt: Czterogodzinne ciało, że kąpiele w zimnej wodzie lub okładanie karku kostkami lodu przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej i nasila budowanie mięśni. Po prostu organizm wytwarzając ciepło korzysta z zapasów zgromadzonych w tkance tłuszczowej białej. Natomiast brązowa tkanka tłuszczowa, by przetrwać [...]