sila

był u rodzinnego czy u specjalisty (typu endokrynolog, etc.)? W zasadzie nic nie napisałeś konkretnego. Jeśli kolega był u lekarza musiał dostać konkretną diagnozę, i jeśli po określonym czasie nadczynność miała się uregulować, a tak się nie stało, to trzeba znów iść do lekarza. Na wizycie niech powie, że regularnie ćwiczy i zależy mu na [...]

Witaj A dlaczego taka mała objętośc w dniach hiper ? No i te wznosy w dniu pull siła to też jakaś pomyłka ;-)

Co byś polecał dodać w takim razie do pull siła? Czy wystarczy tyle ćwiczeń tylko bez tych wznosów?

Koledzy po co bierzecie to B6??B12 to wiem ze siła rosnie i wytrzymałosc

Wiesz coś tam się kiedyś czytało ale trochę się to zaciera w pamięci.Ja dałem skrajny przykład eunucha.Po kastracji nabiera kobiecych kształtów.Zwiększa się ilość tkanki tłuszczowej.Zmniejsza się gęstość mięśni i siła.Nie to że się staje od razu grubasem ale się nieco zmienia sylwetka na tyle że ta dolna część ciała nabiera nieco większej [...]

No i wydaje mi się, że na początku bardzo fajnie się adaptował, co zresztą widać po progresie, czyli ogólna rada, na razie zmniejszyć ciężary i może podszlifować na nich odrobinę technikę? Teraz na cyklu i z białkiem siła powinna chociaż trochę skoczyć. może tutaj rzecz leżeć również w diecie? I ogólnie lepiej robić intensywniej czy lepiej [...]

[...] bardzo dobre efekty. U mnie ksztaltowalo sie to nastepujaco: Przez 5 tygodni stosowania diety zrzucilem 8 kilo, przy zachowaniu praktycznie calosci tkanki miesniowej (sila pozostala ta sama gdy zwiekszylem podaz weglowodanow po zakonczeniu tego czasu). Efekty byly dla mnie na tyle zaskakujace ze postanowilem sie troche bardziej [...]

Hmmmmmmm walka Son Gokou vs Buu z Dragon Balla i wogule wszystkie walki Son Gokou przeżywałem jak dziecko boże narodzenie , wszystkie rozpierduchy jakie Steven Segal robi w swoich filmach są też wypasione, Marc Dacossos też wymiata fajnie w "Tylko dla najlepszych", Jet Li w "Romeo must Die", i co jeszcze hmmmmmmmmm walki [...]

Zgadza się. Być może pozbawiamy, o ile jego siła autosugestii jest słaba. Zdecydowanie hNależy mieć świadomość tego, jak dany suplement wpływa na nasz organizm i co jest z tym związane. Myślisz, że jednak lepiej przytakiwać, że ten super efekt uzyskany po kilku godzinach od zastosowania suplementów jest czyn normalnym? W ten sposób niestety działa [...]

Zgadza się. Być może pozbawiamy, o ile jego siła autosugestii jest słaba. Zdecydowanie hNależy mieć świadomość tego, jak dany suplement wpływa na nasz organizm i co jest z tym związane. Myślisz, że jednak lepiej przytakiwać, że ten super efekt uzyskany po kilku godzinach od zastosowania suplementów jest czyn normalnym? W ten sposób niestety działa [...]

bieg biegowi nie równy...święta prawda; chodziło mi raczej o biegi dłuuugie, szczególnie maraton, albo Ironman, gdzie przed tym maratonem jest 180km do przejechania (w przypadku amatora z ambicjami to jest +- 5-6h roweru i 3-3,5h biegu). Wydawało mi się - i to chciałbym też zweryfikować - że podstawowym celem brania SAA w takim przypadku jest [...]

Raczej nie mam treningu wyłącznie pod sile ale wykonuje ćwiczenia złożone i zdarzają się często małe ilości powtórzeń dużym ciężarem. Tak powiedziałbym 60/40 siła/masa jeśli chodzi o cel.

daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

Generalnie pali mi sie lampa przy trzy krotnym obciazaniu dolnego odcinka grzbietu. To sie zle skonczy za jakis czas, ale o tym pewnie wiesz... poniedziałek: przysiad 5x5 wyciskanie leżąc 5x5 wiosłowanie sztangielką jednorącz 5x5 wąskie wyciskanie połowiczne(tric) 4x10 Rozumiem ze mowimy o drugiej polowce. Jestes pewien ze chcesz wlasnie to [...]

no to po jakim czasie czuć deke? deka przecież nie działa odrazu?! po tym poznaje że deka bo miałem problemy ze siłą i bólem ścięgien i już nie mam. deka taki masowy środek? przecież mówią, że deka zmniejsza retencje wody, którą powoduje susta. nie mów że 6 kg słabo... Wiadomo natomiast, że deka w dużych dawkach też powoduje retencje, ale dużych [...]

Jak na moje przekombinowana ankieta . (Cel cyklu : siła rzeźba) obydwa cele się mijają ze sobą

Te 110 kg to na sucho nie było, wymiary byłą siła potężna ale jednak chciałęm zobaczyć ta 2 opcje i zacząłem redukcje co nigdy mi nie wychodziło i w koncu sie teraz udało. To jak sie cwiczy to rzeba wygladać nie wiadomo jak ? Byłem strasznie zalany w pasie miałęm 107 klate mialem 127, to sobie wyobraź jak wyglądałem :D I to było jeszcze nie spełna [...]

Rozgrzewka jest tak samo ważna jak trening tym bardziej gdy celem jest siła. To różnie aktywacja dla układu nerwowego

tak lepiej isc do lekarza ktory dobierze odpowiednie kosmetyki to twego typu skory(do twego typu pryszczy/tradziku).pozatym w aptekach /drogeriach jest ogorm rzeczy do tradziku zeli,kremow,maseczek itd.nie kupuj tylko tych na bazie alkoholu bo jak wysuszasz to nie jest zbyt dobrze,gdyz potem to co zostalo wyysuszone wraca ze zdwojona sila

Dokładnie jak Rion. Dorzucę jeszcze to: To jest plan na masę. Masę buduje się złożonymi ćwiczeniami podstawowymi (np. przysiad, MC, wyciskanie). Ćwiczymy na stosunkowo dużych ciężarach, angażowane są duże grupy mięśniowe, pracuje cale ciało, albo większość przy jednym ćwiczeniu. Wtedy też jest największy wyrzut hormonów anabolicznych. I o to [...]