sila

Dodam jeszcze ćwiczenie obijania pustymi pięściami: Unosisz gardę a twój partner uderza z siłą około 20%. Musisz aktywnie blokować ciosy i nie stać biernie jak kołek. Następnie SPECJALNIE przepuszczasz większość z nich tyk by dochodziły do tułowia (potem można dodać twarz). Musisz robić to aktywnie - błędem jest wycofaie się, bierność - czyli taki [...]

Suple juz zakupilem. Moglem sie pierw was doradzic potem kupic. ALe juz trudno. Celem jest masa i siła

Mógłbyś wyjaśnić dlaczego 3x w tyg to strata czasu?. Moim priorytetem jest masa i siła bo sama skóra i kości. Nigdy nie ćwiczyłem 5x w tyg powiedział byś coś więcej jak go zmodyfikować i czy ogólnie są dobrze dobrane ćwiczenia?

1 .WIEK: 18 2 .WAGA:82-83 3 .WZROST: 189 4 .WYMIARY: -Biceps:41 -Klata: nie wiem -Udo: okolo 57 -Talia: okolo 83-84 5 .STAZ NA SILOWNI: okolo 3 lat z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła i masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Nitro2 rok temu , masówki,białka 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nieograniczona 9 [...]

[...] mial 54cm w lapie i wyciskal 200kg na klate..ale to bylo kiedys i sporo na metce zrobil..ale jego rad nie biore do serca..teraz wyglada ja balon z ktorgo spuysczzono powietrze..sila tylko zostala..choc pewnie tez jest to niewielka namiastka tego co potarfil no i przedramie ma nadwal wielkie.pozdrawiam.Donio poswiec chwile i doradz cos//pozdro

a pozatym nie mam skutków ubocznych ani takich smętów czuje sie jakbym wogle tego nie brał ale sila i masa kosmicznie idą

znowu cie nie rozumiem devil cos tam co sie ma masa do siły ?! niech sobie wazy i 40kg ale jego celem jest siła , przeciez jakby chciał mase to by napisał ze chce robic mase , no nie ?

aaa to bylo na demotywatorach haha, ale jaja, za niedlugo sila michala do polski i do pudla, znajadz zydow i polaczenia usa - pol to moze byc

Dokładnie tak jak Syl -tech radzi, musisz podzielić na cykle najpierw siła potem wytrzymałość. Jeśli chodzi o sile i brak obciążenia to faktycznie trochę kłopot z jej budowaniem, ale zawsze idzie coś zrobić trochę kreatywności ćwiczeń jest całkiem sporo rożnego rodzaju pompki wjazdy z użyciem tych 10kg hantli lub innych przedmiotów, ważne żebyś [...]

Dokładnie. Nic dodać, nic ująć. Siła, wytrzymałość i kreatywność w "utrudnianiu" sobie treningu ze względu na ilość ciężarów.

[...] obecnie). To samo w innych bojach. Przez ostatnie kilka miesiecy jestem na rzezbie - wiec lekko ujemny bilans energetyczny - wiec z miesiaca na miesiac waze nieco mniej - a sila powoli rosnie (nie sa to tak spektakularne wzrosty jak poprzednio - ale moj tryb zycia jest wybitnie anty-kulturystyczny - spie po 5h na dzien, czasami nie jem przez 6h [...]

[...] mniejsze grupy miesni niemal sie wyklucza na rzecz cwiczen zlozonych: martwy ciag, przysiady czy lawka plaska. Jesli chodzi o przyrosty masy, to slyszalem ze raczej rosnie sila (choc masa tez, ale w mniejszym stopniu), to samo tyczy sie treningu 'superslow'. Jesli chodzi o stopien zaawansowania uzytkownikow HIT'a to moze on sie rozciagac od [...]

"a za szybkością rzadko technika" Zawsze wydawało mi się że dobra technika sprzyja wyrabianiu szybkości. Z resztą siły udeżenia też. Najważniejszy jest jak najwyższy kompromis między szbykością, techniką a siłą. Raczej żadko wygrywają zawody ludzie ktorzy dysponują tylko i wyłącznie jednym z tych elementów. Slamings

W Karate najbardziej liczy sie dynamika, czyli cos pomiedzy sila, a szybkoscia. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w [...]

dynamika to nie jest coś między siłą a szybkością. Jak by to powiedzieć ktoś może mieć bardziej statczyny albo bardziej dynamiczny styl walki. Do dynamiki zawodnikaz zalicza się to że ciągle przemieszcza się na nogach, bije w różnych płaszczyznach, używa balansu ciała. Ogólnie dynamika oznacza róch, czyli ktoś kto walczy dynamicznie jest w ciągłym [...]

siła, szybkość i wytrzymałość są cechami motorycznymi Technika i dynamika to już troche inna śpiewka Slamings

Ale może źle się zrozumieliśmy Ale chyba wiem o co Ci chodziło Olo Ogólnie w SW siła, szybkość, wytrzymałość, technika i dynamika są tak samo ważne. Mówiąc oczywiście ogólnie. Różnice są dopiero gdy indywidualnie podchodzimy do ćwiczących. Są pewne cechy budowy ciała (fizyczne) któe będą determinować to na co najwięszy nacisk bęidzie się kłaść [...]

A ja myśle ze szybkość i siłą są integralną i nierozerwalną cechą zawodnika która pozwala mu osiągaś skutecznąść podczas walki i zdecydowanie nalezy obac o szybkość i o siłę bo wg. mnie jedno bez drugiego niewiele znaczy "Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.

Również oglądłem tę walkę.Był to zdaję się półfinał.Z walkami to też jest tak,ze jak zawodnik ma wyrobioną marke,to trzeba nieźle go zlać,aby wygrać.Ale nie o to chodzi. Chodzilo mi o to,że trening siłowy w sporcie w ogóle jest nieodłącznym elementem treningu.Bo niby dlaczego przeciwnik ma mieć przewagę siły? Spójrzmy chodźby na futbolistów,czy [...]

[...] do szybkość to z pewnością swój trening będzie pod to ustawiał. Co jest z resztą zrozumiałe bo trzeba wykorzystywać to co ma się najlepszego. oczywiście zaniedbywanie reszty to duży błąd ale jeżeli mam 200cm wzrostu i 140kg wagi to jest prawie oczywiste że będe preferowałsiłowe rozwiązania i sila będzie dla mnie cechą dominującą. Slamings