sila

Jaka piękna zmiana retoryki - najpierw ludzie "250!" jak jeden mąż, potem przyszły "grube ryby" - b50 i barano i od teraz już wszyscy piszą, że mniej jak 500 nie walą - urocze kreowanie opinii :). 250 propa/week (70 e2d) jako dawka dla amatora, który schodzi z 15% do 9% do tego wbijając typowe androgeny okresowo, t3 50ug/d przez kilka tygodni, [...]

Hmmm a czy triceps robisz po treningu klatki?? jak tak to to moze byc przyczyna. ze miesci tricepsu sa bardzo zmeczone ja osobiscie mialem tak samo. Zrob triceps np. po barkach mi wtedy sila szla

rób francuza z progresją. nikt Ci nie każde robić tych 10p. Dodaj 5/10 kg więcej i zrób 4p mniej i tak dalej. Siła pójdzie Pozdro

ułożyłem sobie takie coś 7.00 płatki owsiane/jajecznica z ryżem/płatki fitness + orzechy włoskie + suszone morele/rodzynki + woda do owsianki + 2 jaja 10.30 pierś z kurczaka/ryba/wołowina + grahamka/chleb pełnoziarnisty + orzechy włoskie lub grahamka/chleb pełno ziarnisty + serek wiejski/twaróg + orzechy 13.30 pierś z kurczaka/wołowina/ryba + [...]

Jak ostro na zelastwie bedziesz cwiczyl to sila tez przyjdzie :)

lol ale gest , no brawa "siła niszcząca wszystko i wszystkich"

"albo najlepiej szybkosc , sila i wytrzymalosc" A na niezniszczalnosc i niewidzialnosc, tez ?? Bo nie wiem czy juz sie brac za ukladanie...

[...] ciąg 3s BICEPS: Uginanie ramion stojac ze sztanga 2s + brzuch 3s 15-15-15 Cwiczenia na ergometrze przypadaja na wtorek i czwartek. Jak na razie bedzie to ciagniecie z sila ok. 170W przez 30min, w tempie 20-22 BPM. Wartosci z czasem na pewno ulegna zmianie, dlatego nie potrafie dokladnie okreslic jak beda wygladaly zajecia. Czy z tak [...]

A czy nitrobolon trec mółby być? Z nim przybywa masa mięśniowa czy raczej więcej siła idzie?

nie chodzi o to czy umiem, czy nie umiem, chodzi o wykorzystanie zasady treningu instynktownego, ty sam wiesz najlepiej jakie ćwiczenia są dla ciebie najlepsze. Może dla ciebie najlepsze nie jest wyciskanie na ławce prostej sztangi, tylko sztangielek . To najlepiej wiesz ty sam. Są pewne ogólne zasady, na zbudowanie masy mieśniowej grzbietu [...]

najpierw robi się siłę, a potem masę, do kształtowania mięśni nie jest potrzebna ci siła. Siłę robisz przed masą, żeby móc stosować większe ciężary w okresie budowania mięśni. Co do ćwiczeń, to muszą być to ćwiczenia podstawowe dla gr. mięśniowej i koniecznie wielostawowe. Powtórzenia to sprawa indywidualna, trenując siłę w kulturystyce [...]

Zalezy mi na czasie po ilu minimalnie dniach moge zrobic badania aby norma byla duzo przekroczona tak mniej wiecej ?? Po 10 dniach byly by juz 3 strzaly po 250mg. Po tyg. co odczuwacie na mixie libido napewno ale samopoczucie, pompa sila ?? Zmieniony przez - Vegeta223 w dniu 2010-12-12 22:44:47

W życiu większych bzdur nie czytałem!!! Na masę to jest DIETA a siła idzie wraz z masą nie adekwatnie ale tak za zwyczaj jest...poczytaj troszkę jeszcze i nie bierz się za odżywki bo sobie zdrówko zmarnujesz

"Jeżeli jestem chudy i chce zwiększyć masę to czy lepiej będzie wziąć jaką odżywkę na masę czy na siłę" nie ma odżywek na masę lub na siłę co myślisz że jest takie coś jak sok z gumi jagód który wypijesz i już będziesz silny?? Żeby przybrać na masie( nabrać mięśni) musisz mieć dietę która pozwoli Ci to zrobić. Im większa masa tym [...]

Kolego,gwarantuje ci jeśli dopilnujesz diety i będziesz ćw siła i masa szybciej poleci niż na samych suplach.

Kto bierze a kto nie każdego spr indywidualna , i nie należy się w to mieszać. Teoretycznie jeśli zakupisz dany suplement to na 100% w jakimś stopniu będzie działał mimo nie posiadania diety,przytoczę ci tu doświadczenie z życia wzięte mojego kolegi ,gdy zaczynał ćw przez 2miechy brał kreatynę wtedy mówił że spoko super siła mu tam coś podskoczyła [...]

Żeby być silnym trenuj na siłę maksymalną. Stopniowo( z tygodnia na tydzień) zmniejszaj ilosć powtórzeń az dojdziesz do serii na 2, 1 powtórzeniu.Taki schemat zastosuj przez 8 tygodni, będzie cięzko, siła moze zacząć nieco spadać ale potem powinna wzrosnąć. Jest to jeden ze sposobów, nie zawsze skuteczny,przez niektórych bardzo krytykowany ale [...]

Jaki zakres powtórzeń? Siła/hiper?

ja kuiłem w poznaniu w sklepie bad boya (juz go ponoc nie ma) za chyba 168 albo 178 zl. I jak dla mnie cwiczy mnie sie w nich 1000 razy lepiej. SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" www.mma.sfd.pl

TAK, dobrze zrozumiałeś. SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" www.mma.sfd.pl