sila

Jak wyglada walka sportowa w Goju-Ryu, a jak wygladaja sparingi na sekcji? (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. Ten styl uczy również, jak zwalczać strach i zaakceptować ból. Nic więcej go nie interesuje, niczego więcej nie potrzebuje. [...]

thatman tak, ale chcem zastosowac propa i wino aby nie bylo spadkow, zawsze jak robilem wycinke to strasznie mi sila spadala i masa miesniowa, boje sie troche spalaczy bo mam wysokie cisnienie.

o boże sory masa i siła miała być cos mi sie pomyliło jak pisalem :PP

Jak ja nie lubię wypowiedzi bez sensu. Ale tak, jeżeli ci to pomoże to to powiem. Mam zastój, pomimo zmiany ćwiczeń , intensywności treningu , nic nie idzie. Siła stoi w miejscu, czuje się coraz bardziej ospały, jestem świeżo po masówie. Napisałem chyba w dobrym dziale - suplementacja. Jeżeli Tobie rodzice nie pozwalają na suplementy to nie [...]

Nie myślałeś żeby trochę te węgle uciąć? Na redukcji raczej stawia się na odpowiednią podaż białka i czasem zastępuje część wegli tłuszczami (mniej zalewają). Tak naprawdę jeżeli pojawia się stagnacja (spadek masy ciała jest niezadowalający) to powinieneś od tego zacząć ;) Co do zastoju - na redukcji nie licz, że będzie siła szła (to ogólnie wbrew [...]

halotestin - super sila i skutki uboczne

No dobra czyli jest ok z tego co piszesz, masz jakiś zastój czy co? Czy po prostu Ci sie znudził ten trening ;-) Póki efekty są i masa i siła rośnie to możesz jechać tym planem... Jak nie, to skrócone jakieś FBW 5x5 może? Albo HST :-)) Przeczytaj sobie też ten artykuł http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Ja bym ci polecał FBW 5x5 z ćwiczeniami dynamicznymi ,dlaczego ? Ponieważ sam tym planem ćwiczyłem i efekty były zadowalające ,siła na plus i na dynamice również za bardzo nie straciłem , w sumie to nawet troche zyskałem . Dlatego ja bym bardziej przychylał się do fbw ,ze względu na własne doświadczenia . Aczkolwiek nie twierdze że trening [...]

Jak byś uważnie czytał to byś skorzystał 2 x nawet 2 gotowce padły ;-) J/W to jest forum dyskusyjne i każdy ma prawo do wymiany zdań . Sam osobiście korzystam z systemu całościowego " FBW " . Co nie oznacza że na pewnym poziomie nie korzysta się z wszystkich metod , narzędzi ITD by odpowiednio przygotować ciało do walki . 1. Jest praca nad siłą [...]

A jak długo ćwiczysz?? Cykl 6-8 tygodni powinnien trwać 5gram rano i 5 po treningu kreatyny w dni nie trenigowe 5 gram rano. Zamiast D-rybozy lepiej glukozę! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Bardzo dobrym "ćwiczeniem" jest swobodny zwis na drążku.W ten sposób zwiększa Ci się siła uścisku jak i jego wytrzymałość co daje wspaniałe efekty np. podczas martwego ciągu kiedy to sztanga nareszcie przestaje się wyslizgiwać bez opasek na nadgarstki i innych ćwiczeń gdzie przedramię bardzo mocno musi trzymać ciężar. Na początku możesz [...]

[...] wystarczy w zupelnosci(na pierwszy raz zrob z 3 albo 4 bo mozesz przetrenowac przedramie)trenuj 2 razy w tygodniu. Ja dotego dorzucam jeszcze nawijanie ciezaru na gryf na rozgrzewke i po treningu. Tez mialem problem z przedramionami i tym treningiem udalo mi sie powiekaszyc przedramiona o 3cm w 3miechy sila takze wzrosla znaczaco. Pozdrawiam

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] diety, jedynie wzbogacilem jadlospis o wieksza liczbe bialka niz przed treningiem. Biceps i triceps troche urosl i chyba najbardziej barki i co najwazniejsze dla mnie sila. Gdzies czytalem ze trening takiego typu (b.intensywny na sile i wytrzymalosc) nie powinien trwac dluzej niz 6tyg. Ja bym dalej chcial cwiczyc tym systemem wiec jak [...]

Priorytetem jest dla mnie sila i wytrzymalosc. Co do sprzetu to mam sztange i 2 hantle. Co do czasu trudno powiedziec. 4dni mysle ze bedzie ok. Wlasnie planuje pogodzic trening ze szkola. Jak narazie moje treningi wygladaja w ten sposob 2dni cw. 1 przerwa 2dni cw. 2 przerwa. Nie raz zdarza sie ze cos wypadnie i zaplanowanego dnia nie mozemy [...]

Dieta ma niewiele wspolnego z sila, moze zle trenujesz albo sie przetrenowales?

to normalne ze sila na offie mniejsza niz na bombie.najwazniejsze zeby nie wrocila do punktu wyjscia przed cyklem.

Albo należysz to tej grupy osób, u których sztucznie zrobiona masa/siła nie utrzymuje się zbyt długo mimo poprawnie przeprowadzonego odbloku/diety/zmiany systemu treningowego, i dąży do stanu wyjściowego.

bez wegli sily nie bedzie nawet na koksie jak wegli nie dasz to malo co sila pojdzie moze nawet wcale 3.5g/kg mc to bardzo malo, albo dajesz wiecej albo wchodzisz na TKD/CKD i ratujesz sie kaloriami IMO

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : na oko Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Nogi: PRZYSIADY, UGINANIE NOG Plecy: Wiosłowanie ( ss podciąganie ) [...]