sila

Odpuść sobie siłownie jesteś za młody, w twoim przypadku będzie to strata czasu, lepiej biegaj, pływaj i rób cokolwiek żeby pracować i szlifować kondycję. Siła przyjdzie z wiekiem i lepiej jest zacząć siłownie dopiero wtedy gdy opanujesz techniki czyli po kilku latach treningu. Rozwijaj się technicznie pod konkretne płaszczyzny walki jednocześnie [...]

[...] rowerem. Kup sobie termospeeda bralem i osobiscie na mnie dobrze dzialal (no ale kazdy organizm jest inny) pewnie jestes zalany tluszczem co nie;>?? wiec pobiegaj se sila ci nie spadnie a poprawisz sylwetke. A co do cwiczen na to zeby urosnac to sa np zwis na drazku glowa w dul do tego trzeba takie specjalne haki. do tego rozciagaj nogi [...]

Ale nakombinowałeś trochę namieszałeś ale zaraz wszystko wyprostujemy: ,,wydaje mi się że aminokwasy nie działają w sposób jak np. kreatyna czy saa,, TU MASZ RACJĘ AMINKI CAŁKIEM INACZEJ DZIAŁAJĄ ,,chodzi mi o to że kreatyne czy saa trzeba stosować regularnie" NIE TRZEBA I RACZEJ NIE POWINNO SIĘ ,,i tu też mi sie wydaje że mogę stosować [...]

Do tej pory robilem tak: 1.Wyciskanie na plasko 2.Wyciskanie na skosie gornym 3.Wyciskanie na skosie dolnym 4.Rozpietki Sila cos nie chciala wzrastac, wydaje mi sie ze trening byl zbyt monotonny i miesnie przyzwyczaily sie do takiego ciezaru i juz nie chca rosnac. Wspomniales o tym, ze za duzo zroznicowanie spowoduje dezorientacje miesni, a co [...]

no jak nazwa wskazuje , głową w góre to wtedy gdy masz głowę wyżej niż dupsko , a głową w dół to sytuacja dokładnie odwrotna czyli wtedy gdy masz głowę niżej niż dupsko w sumie żadna filozofia ale chciałem również zaproponować ci wykonywanie treningu klatki w sposób holistyczny tzn. np. taki trening 1. wyciskanie płasko ( albo głową w dół - tutaj [...]

sam tez mam d zbicia 7 kg ale w duzszym czasie , polecam bieganiejakies 30 min dziennie,najepiej wieczorkiem w dwóch bluzach( przynajmniej ja tak robie),dobrze by było jak bys ograniczyła posiłki do minimum i to jeszcze zalezy czy potrzebna ci siła jak tak o przynaajmniej troche ogranicz posiłki

Były codziennie, od miesiąca są na zmianę z tym fbw. Niedziela wolne. Nie miałem sztangi, ciężarów, więc dopracowana dieta i aeroby to była moja jedyna droga - teraz chcę to zmienić. Rozumiem, że kompleksy wzmocnią mi mięśnie, podobnie jak fbw? Bo mimo, iż szans na przyrost przy redukcji nie mam, to zwiększam kg. na sztandze i ilość powtórzeń na [...]

Czyli lepiej dokładać ciężar i robić mniej powtórzeń? Siła na pewno jest celem, ale i wytrzymałość również

Szczegulnie dbam o biete, (zaczynalem trening waząc 68kg;) a teraz 79 )moze to nie jest sporo ale przy moim wzroscie ciężko sie nabiera tuszy. Dodatkowo gram w piłke ręczną i wiem że wiele trace przez to na wadze (ale za to jaka siła w barkach;) ) I dlaczego za wczesnie na kreatyne? Trening tez mam raczej dobry ( trenuje pod okiem moje serdecznego [...]

wystraczy, ze bedzie to wykonywac w miare poprawnie technicznie to juz daleko rzuci plus do tego troche silowni i nic po za tym. 1. technika 2. sila

Powiem ci że samo podciąganie dużo daje gdyż spadła masa ale siła pozostała i podciągam się już do 25 razy przy dobrych wiatrach na serie

Proszek jest tańszy niz tabletki a cenowo to najlepiej z TRECA! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Owszem Oli.mp ma 400 myszy w opakowaniu, ale za to cena za te myszy jest taka ze się odechciawa, patrzyłem na konsystencję obu glutamin tzn TRECA i Ol.impa i różnicy nie widzę oraz żeby któraś z nich się jakoś wyróżniała to też nie czułem, dlatego lepiej tańszą! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

[...] dwa bardzo 'lekkie koxy'.Co do odzywki to zalezy czy masz tendencje do tycia. Jesli tak kup bialkowa, jesli trudno ci lapac mase kup gainera. Kreatyne mozesz wziac po cyklu, aby zatrzymac spadki (ktorych nie bedzie raczej, a jak beda to minimalne). Aha interakcje beda takie, ze lepiej ci wejdzie sila i masa . A ten SOG chyba jakis niewidzialny.

według mnie to zalezy kto nokautuje czy kolo lżeszjszy od znokautowanego czy mający dużą przewage w masie i jaka jest siła tego uderzenia, czy trafi centralnie w punkt witalny np w rzuchwe, ale z drugiej strony od znokautowanego czyli np jakie jest jego obicie, w pewnym stopniu umięśnienie twarzy i odporność na ból choć to co napisałem nie jest [...]

[...] Jedno jest pewne: nie ma takiego goscia, ktorego nie mozna znokautowac... Jak mawial Jurek Kulej: sa tylko zle trafieni. A jesli chodzi o wagi, wiadomo - w nizszych sila ciosu jest odpowiednio mniejsza, wiec i obrazenia glowy inne. W wagach najwyzszych (u odpowiednio wyszkolonych i silnych bokserow), jest zwykle zabojcza dla glowy, nawet [...]

Nie podawajcie tak przykładów, bo są one praktycznie na każdą sytuacje. Ja widziałem jak mały tajlandczyk znokałtował jednym kopnięciem sumite (czytam poprostu jakiegś grubasa<niewiem>). Podobie jak Boniavsky też zadał nokutujące kopnięcie jakiemóś grubemu. Co do kwestji ciosu i masy,to co ma piernik do wiatraka. przecież sztangami nie da [...]

Kreatyna to chłam skończysz brać to siła spada odrazu. Mój kumpel w 3 miesiące stracił to co osiągnął. To oszustwo 1 stopnia. Trening czyni mistrza!

Mortilis mógłbyś napisać jakie miałeś efekty po kreatynie Multipowera (przede wszystkim siła) i jak ją brałeś. Teraz biorę OLIMPA i nie jestem w 100 % zadowolony. Co prawda po 2 tygodniach doszło 2 kg ale bardziej zależy mi na sile a tego wogle mi nie przybyło. Spartaku dodaj do kreatyny glutaminę co z pewnością poprawi efekty EAGLE

Witam wszystkich !!! Mam 17 lat, waze 63 kg. Kupilem 500 g kreatyny monohudrat 100% firmy ATP Nutrition. Hmm nie wiem czy to dobry wybór ale pierwszy raz wziołem sie za suplementy. Cwiczyłem od pół roku i postanowiłem ze spróbuje kreatyny. Słyszalem, że działa ona po pewnym okresie zażywania. Ja jużcwicze na kreatynie z glukoząprawie tydzień I [...]