sila

musialbys sprobowac - ping pong chyba nie jest grą silnie negujaca spalanie tluszczu, jak pisales. a sila ?:> po co ci chya nei do poingla

Ja tak mam po przerwie - niby siła jest - ale łapy latają, dopóki się na nowo nie przyzwyczają do ciężaru. Powinno samo przejść.

Sorki ze jeszcze zawracam głowy ale mam jedno pytanie jezeli moje skoki ciezaru są małe (od 1 kg do 3 kg ) jeszcze siła nie ta, czy robic skoki ciezaru co trening czy moze co dwa aby ten skok był wiekszy jak radzicie?? Pozdro

"kong w taki ze masa to podstawa i nie ******* mi tu o chudych dżekich czanach którzy powalają setkami ciosów na sekunde pudziana, bo skoro tak myslisz to albo nie walczyles na ulicy, albo miales samych slabych przeciwnikow" Masa jest dobra jak umiesz ja wykorzystać a raczej nie masa tylko siła fizyczna. Zreszta , żeby zrobic taka super [...]

1. modboy dobrze mowi nie masa a sila fizyczna <brawo> tu sie zgodze ;] 2. "skoro tak myslisz to albo nie walczyles na ulicy, albo miales samych slabych przeciwnikow" no prosze jaki uliczny wojownik ;] widac ze sam chyba nigdy nie dostales ;] moim zdaniem masa ma tylko aspekt psychiczny jesli kolo potrafi sie bronic i zna swoje [...]

No mnie np.po johimbinie siła chyba trochę wzrasta natomiast kondycja podczas biegania zauważalnie maleje.

mogę Ci doradzić abyś poprostu pozostał przy ćwiczeniach tych co robiłeś do tej pory. Ja też miałem dokładnie tak jak Ty ale z czasem mi sie wyrównała siła i teraz obie ręce są jednakowe. Trenuj jak do tej pory a zobaczysz że bedzie spoko :)

Zakończenie cyklu miało miejsce jakieś 1-2 tygodnie temu biceps z 34.5 na 36.5 około siła +21 około wyciskanie na płaskiej ;) ale mam problem zostało mi shock-a na 15-17 treningów i nie wiem czy kupić do tego gainera czy wszamać do końca 2 tygodnie przerwy i kupić animal pump lub HP czy kupić cos do shock-a prosze o pomoc z gory dzięki

[...] które niszcza kreatyne i takie polaczenie to strata kasy !i jeszcze wlasnie jedno za duzo bierzesz tej kreatyny z tym suplementem nie ma tak ze jezeli wiecej wezmiesz to Ci wieksza sila przyjdzie poprostu nadmiar kreatyny jest wydalany z moczem i przeplywa on przez organizma od gardła do pecherza nie przynoszac korzysci wiec bierz mniej Gozmo

Ktoś mądrze kiedyś napisał na forum na temat zmieniania planu treningowego- nie zmienia się planu "bo poprzedni mi się znudził" "bo chyba już pora" "bo długo ćwiczę jednym" itp Plan treningowy zmieniasz wtedy gdy wyczerpiesz progress, gdy nie idziesz już do przodu, stoisz z siłą w miejscu. Tobie też radze najpierw przeanalizować efekty jakie dał [...]

[...] ale od dzisiaj juz od nowa zaczynam diete. A co do planu to pozniej jak wroce do domu przeczytam to co mi podales w poprzednim poscie. Gdybym widzial nadal progres to bym cwiczyl tym samym planem, napisalem ze w polowie lutego zamierzam zrobic pierwszy cykl, wiec bardzo mi zalezy zebym mial dobry plan, zebym poszedl z sila i masa do przodu...

a mnie poprowadzisz też? stanęło na 99 kg i nie idzie..trenuje ponad 7.5 roku. o Autora: odpocznij od siłowni tydzień czasu, zero , nawet nie patrz na sztangę. dietę olej całkowicie. nie patrz na białko. i po tygodniu zaczynasz od nowa z niższego pułapu. dietę układasz zwracając uwagę na węgle i tłuszcze. dodajesz oliwę z oliwek 2 łyżki stołowe [...]

skoro masz fat to dodaj do cyklu treningowego lekki spalacz tłuszczu - thermo speed np. gainer odpada. sama dieta nie oznacza odmierzania każdej porcji żarcia i purystycznych zasad. ale jak chcesz ruszyć z miejsca to musisz pewne rzeczy wiedzieć. uginania 25 kg robie jednorącz jak na ten staż co pisałeś to nędza, ale biceps nie jest od podnoszenia [...]

Płeć :M Wiek :26 Waga :78 Wzrost :193 Cel treningowy :masa i siła Staż treningowy na siłowni :kiedyś pół roku dziś od zera Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga prosta i łamana, wyciąg górny i przedni, hantle, ławka i drążek Dieta :przygotowana pod kątem masy przez dietetyka [...]

a jaki masz cel, masa,siła czy może jakiś inny.?

Mój cel masa siła leka redukcja tkanki tłuszczowej ,ale redukcja to na później zostawię. Foty chwilowo nie ma ale parametry podałem z dużą dokładnością wiec nie wiem co możne nie pasować..

Przeżyłam weekend. Były urodziny sklepu, więc przez 2 dni był szał ludzi na maxa ---> współcześni dzicy plądrowali sklep na okrągło W poniedziałek znalazły się jednak pokłady energii na pół godziny biegu i godzinkę TBC. Za to we wtorek rano pokłady się wyczerpały, ale siłą woli przebrnęłam przez zajęcia ze sztangą. Oszukiwałam, ale cicho no [...]

Widocznie źle kopiesz. Wkładaj biodro a siła będzie duża.

obecnie jestem na kolejnym cyklu MEGAVOL 9 dzień 1 tydzień szła 1 caps 2 tydzień 2caps efekty masowe bardzo dobre 7kg na plus ale głowa ciągle boli i zaczęły się problemy z jedzeniem siła bardzo ładnie poszła trudno mi powiedzieć ile na klate czy w przysiadzie ale czuje że mam większą siłę łatwiej mi się podnosi na treningach

Dla zdrowia wystarczy jedna tabletka czyli 300mg, dla odchudzania trzeba wziąść 1200mg przed aerobami - 4 tabsy i za dwa tabsy na wieczór - w sumie 6 tabsów dziennie. A jak chcesz oszczędnie to bierz przed aerobami 3 tabsy ( 900mg) Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!