sam

[...] chodzące szczudło - mam 193cm wzrostu ważę 84 kg, z tego 15% bf i ok 40%bm . Mieszkam w miejscu gdzie ptaki nie dolatują i dojazd na siłownię zajmuje mi więcej czasu niż sam trening+prysznic, a nie chce póki co wracać do judo, bo przy kompletnym braku formy znowu połamię się na pierwszym treningu. Czy jest jakiś sposób, żeby w domowych [...]

[...] strzal z enanu bedzie w sobote) Srodki to test enan-alpha pharma 20ml, boldek alechamia pharma 20ml i 50 tabsow wina 50mg alpha pharma. Chce jechac tak, enan 1ml e5d i tak samo bold, wino od 6 tygodnia do konca. Na odblok wystarczy sam clom, czy hcg tez trzeba?? Cynk 100mg everyday i rozne oslonki tez sa. Prosze o analize czy wyglada to ok, [...]

[...] Czy jest możliwe, aby każdy miał sześciopak czy niektórzy po prostu mają (tak jak ja) czteropak i nie mogą nic z tym zrobić. Bo słyszałem od pewnego kolegi z siłowni (sam uważam że to idiota ale ma staż 3 lata a ja 5 miesięcy więc te słowa były dla mnie ważne) że nie wszyscy mają takie same mięśnie (to akurat wiem) i nie dla wszystkich [...]

Jest to moja dieta którą sam układałem patrząc po forum. Info: Płeć :Mężczyzna Wiek:17 lat Wzrost:185 cm Waga:90 kg Od poniedziałku chce zacząć z tą dietą + scorch v3 remix Cel zredukowanie tkanki tłuszczowej Ale żeby mi za dużo siły nie zeszło. Planuję zrzucić (5-8kg) Następnie jeśli pójdzie wszystko z planem chce wskoczyć na kreatynkę i robić [...]

[...] + warzywa: czerwona kapusta, brokuły ) 16:00 posiłek potreningowy - 35g odżywki białkowej + banan 18:00 makaron + kurczak + warzywa 21:00 lub 22 twaróg + chleb pelnoziarnisty - i tutaj pytanie, czy na godzinę lub 30 min przed snem mogę zjeść jakieś węglowodany czy sam twaróg? Wzrost: 186cm, Waga: 76kg Wiek: 17 lat Staż: ponad rok z przerwami..

[...] ułożyć sobie dietę. Zapewne lepiej było by skorzystać z jakiejś gotowej i sprawdzonej diety jednak nie znalazłem dla siebie odpowiedniej z względu na to iż np. obiadów sam sobie nie gotuje. Jest to moje pierwsza dieta wiec proszę o jej poprawę i z góry dziękuję za pomoc. Moje zapotrzebowanie to około 3000kcal 1. POSIŁEK 6:30 -300ml Mleko 2% [...]

[...] aktualnie) 12-21 tren enan (200-400 mg) (400 mg od 3 tygodni) W tym tygodniu ostatnia deka w pon i w czwartek ostatni bold, w przyszłym jeszcze pon/czwartek tren. Zostanie sam test na parę tygodni, będę zmniejszał stopniowo aż do 200 week. Chce zrobić mostek na HCG 4 tygodnie + proviron, następnie pociągnąć jeszcze most parę tygodni na [...]

Witam ostatni wpadł mi 4 tygodniowy cykl z użyciem clomidu.Podobno clomid sam w sobie nie działa w żaden sposób anabolicznie na nasz organizm ale zmusza organizm do produkcji własnego testosteronu a po jego odstawieniu poziom hormonu stabilizuje sie niemal odrazu na prawidłowym poziomie.Pozatym jest to nasz wlasny testosteron, wiec jest lepiej [...]

[...] mięśćniowej góra/dół... Pozwole sobie przytoczyć cytat z artykułu z Muscular Development: "Jest wiele czynników wpływających na wydzielanie testosteronu po treningu, jednak sam wzrost jego poziomu wydaje się być niezbędny dla uzyskania przyrostów siły. Hansen wraz z współpracownikami mierzył zmiany siły w mięśniach zginających ramion podczas [...]

[...] formy i znowu zacząłem cykl i znowu to był enan+meta, niestety nie dało to takich efektów jakich się spodziewałem. po 6 tyg kiedy odstawiłem mete przestałem rosnąć - chyba sam enan nie dawał juz rady :P Może mój organizm uodpornił sie już troche na sterydy, albo powinienem coś dołożyć do tych dwóch rzeczy, a może i to i to :) Teraz przerwa [...]

[...] się jednak bardzo dietą oraz odżywkami (dużo białka, kreatyna) i zrobił z tego całkiem niezły pożytek bo waga mu poszła jak po dawkach kilkukrotnie większych. Jak to sam powiedział "wziął omkę na zwolnienie katabolizmu ".... Więc w związku z tym mam kilka pytań: 1 - czy branie w ten sposób może przynosić efekty? 2 - czy zablokowanie [...]

Witam 11 tyg cyklu leciało tura 40 mg ed + MK677 + tri test 600 mg / week 2 tyg temu skonczyłem ture a wczoraj MK. Obecnie sam tesc. Borykałem się z podwyższonym pulsem ( 90 - 110 ) przy prawidłowym cisnieniu. Podczas tury musiałem na tydzien zjesc 1 tab symexu żeby trzymas estro lekko ponad norme. Jak skonczylem ture to dałem tabsa dopiero po 2 [...]

[...] już nadawał :) ). Powiedzmy, że 30 minut dziennie bym na to mógł wygospodarowywać. Nie zależy mi kompletnie na rozwoju mięśni nawet zrzucaniu nadwagi (brzuch mam, ale powoli sam się redukuje innym jedzeniem) tylko na jakiś ćwiczeniach co trochę pobudzą to ciało. Co do sugestii to na pewno odpada bieganie - nie mam gdzie biegać i jak miałem naście [...]

[...] Szukuje się do drugiego cyklu i mam maly dylemat jakich srodkow do tego uzyc. Nie zależy mi na ogromnej masie tylko na dobrej jakości paru kilogramach. Probowalem ulozyc sam pare opcji ale nie wiem do końca na co się zdecydować. I tu pare opcji: 1-12 enan 500mg tydz 8-14 wino 30mg 1-12 enan 500mg tydz 8-13 npp 100mg e2d Myslalem [...]

Kupilem odzywke w USA bo tesh tutaj mieszkam i mam problem z jej dawkowaniem bo kogo sie nie zapytam to calkiem inaczej mowi, wiec jush sam niewiem.Na opakowaniu pisze ze dawkowac po jednej dawce na dzien nawet wtedy jesli sie cwiczy. Napisze sklad w skorecie tej odywki: Jest to odzywka weglowodanowo-bialkowa z firmy Twinlab nazywa sie "Gainers [...]

[...] ;] I wiec pytania 1)lepiej pier konkretnie przyasować a dopiero potem redukować czy odrazu zejść do poziomu 12-14%bf? 2) czy da sie masowac i redukowac za pomocą tej samej diety? np mam andwyżke 600kcal na masie a potem zmnijeszam ilośc węgli tak żeby było -200? Poziom białka zostawił bym ten sam. 3) Czy jest sens używac spalaczy podczas [...]

[...] walki eliminacyjnej do tytułu mistrza świata. Rafał Jackiewicz jest jednym z najbardziej doświadczonych polskich pięściarzy zawodowych, ale jego rywal jest ewny siebie. Jak sam mówi "nazywają mnie "Tricky" Ricky nie bez powodu. Moja szybkość oraz ringowe sztuczki pozwoliły mi wygrać wszystkie dotychczasowe walki. To nie zmieni się w sobotę, [...]

Mam bardzo nieprzyjemny ból mięśni pleców, nie zmienia się już 8 dni, nie pogarsza ani nie polepsza, ot taki sam, dlaczego dziwny? - Powstał prawdopodobnie wskutek złego lądowania po rzucie w jujitsu (chodzę kilka treningów i na pierwszym trafiłem na poje... senseia, który pozwolił dwóm 16stolatkom, nie umiejącym nawet dobrze padać i asekurować [...]

[...] kcal 72 W sumie B/T/W 137/123/465 kcal 3540 Ektomorfik 25 lat, 58kg 180cm Do tego warzywa do obiadów i na kolację, obiady zamiennie z rybami (w miarę możliwości taki sam stosunek B/T/W - wiadomo,trzeba jakoś urozmaicać) Trening 3x w tygodniu po 1h o dużym natężeniu. Plan wrzucić tutaj, żeby nie tworzyć nowych postów, czy do innego działu? [...]

[...] 1.czy cos tu zmienic w FBW czy dopiero po czasie zobaczyc co i jak? 2.Czy warto dorzucac aeroby? Boje sie troche zalania tluszczem.. jesli warto to kiedy dorzucac? w ten sam dzien co silowe czy np raz w tygodniu w inne dni..? A Brzuch: -obroty cialem z ciężarem z przodu 2s -spiecia 2s - UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 2s Klatka piersiowa: - [...]