[...] ćwiczyliśmy wtedy to było nas 4-rech i ja byłem wtedy najmocniejszy a dzisiaj jeden z nas jest aktualnym mistrzem Rudy Śląskiej w siłowaniu na ręke w wadze do 90kg chociarz sam waży nie całe 80kg. wiec chyba nie jesteśmy aż tacy słabi a jak tak czytam te posty to wywnioskowałem że jesteśmy totalnymi cianiażami i najlepiej to na rechabilitacje [...]
Śmiało możesz sam sobie komponować odżywki,jeśli masz dostęp do półproduktów(kwestia ich jakości).Co do proporcji między malto-gluko,sam musisz wysondować,jaka ilość glukozy,będzie optymalna,żeby do następnego posiłku nie wpaść w hipoglikemię.Długo sam budowałem się na takich miksach:),teraz zdecydowanie wolę produkty firmowe,choć w okresach [...]
[...] zaczely mu rosnąć włosy na dłoniach? Ręce na kołdrę! Upływ tej energii w trakcie ćwiczeń spowodował moje całkowite wycieńczenie. To sie nazywa marna kondycja Będąc kiedyś sam w domu, nalazłem stary różaniec i wziąłem go do ręki, bo leżał gdzieś w kącie. W tym momencie usłyszałem potok obscenicznych bluźnierstw. To sąsiad zastał żonę z gachem [...]
[...] tętno gdy biegnę. Czy to źle? Nadwaga wzięła się również z czitowania od czasu do czasu, chociaż ciekawe że tyłem jedząc wiele mniej niż kiedyś nie trenując nic. A więc metabolizm czy kłamię, oszukuję sam siebie? Jestem tu po to, żeby zmotywować się jeszcze bardziej do ciężkiej pracy i potrzebuję rady, pomocy. Proszę o taką, sarkazm niepotrzebny.
MaGor - ta wersja ma połowę kalorii orzechów więc w sam raz jako spokojny czit, żeby nie przesadzić. Może również posłużyć jako podbicie węgli i błonnika w diecie wraz z dobrym białkiem. Jak wyliczyłem jest tam ok 16g na 100. Tłuszczu mało i nawet odrobina oliwy niewiele zmienia. W sam raz na przekąskę i zastępstwo np słonych orzeszków jeśli ktoś [...]
[...] Nie gotuję ich specjalnie dla siebie, przy moim zapierdzielu nie mam czasu. Od wejścia do pracy to jedne aeroby... Muszę kiedyś założyć pulsometr na całą.zmianę gdy jestem sam. W biurze to ja nie siedzę. I niech ktoś nie mówi, że próbuję rzeczy w kuchni nabijając kalorii. Właśnie nie. Albo.bardzo rzadko. Podjadałem dawniej, ale juz od miesiąca [...]
[...] mnie nawet lepiej, bo nie wezmę już za dużo a barki dobrze rozgrzane będą. Boję się kolejnej kontuzji. Sam się zastanawiałem, czy nie za późno te barki, ale Gwid zrobił jak sam planowałem i chyba było ok. Poskładałem kilka spraw do kupy. Przede wszystkim nie robić przysiadów po barkach. Tak czytałem, więc tak zaplanowałem. Drugie to rozdzieliłem [...]
[...] są lekko dla rozciągnięcia klatki tylko i jedna seria. Tylne naramienne tylko dla wyrównania dysproporcji pomiędzy głowami bo tu istnieje ryzyko kontuzji. Reszta jak sam twórca powiada - dla palenia kalorii. Sam trening 50minut maksymalnie, ale to z powodu krótkich przerw. Jie opyerdalam się zupełnie. Nie potrafię usiedzieć i w przerwach [...]
Amido, na początku napiszę że to nie jest konkurs na najlepszy dziennik, on ma Ci pomóc w realizacji celu, a nie być celem sam w sobie, więc to nie jest największe zmartwienie czy on jest mniej czy bardziej popularny. :-) Sam jestem na początku drogi i wiele rzeczy u mnie szwankuje, ale mam jakieś własne podejście, więc się nim podzielę. Koledzy [...]
[...] łatwością obsługi oraz niezawodnością daleko przed PC. Niestety mimo ogromnego wsparcia programowego ze strony entuzjastów oraz Sceny Amiga niewiele z tego zostało, sam system, który wciąż ma wsparcie zdolny do uruchomienia na windowsie oraz innych platformach. Sam jeszcze z 10-12 lat temu działałem na Amithlonie. Teraz czas nie pozwala. [...]
Piątek 04.04.2014 DT Kolejny trening fbw taki sam jak poprzednie. Zamiast marszobiegu na siłownię i do domu.sam marsz bo.z żoną. Wskutek tego tętno mimo sporej intensywności cały czas niskie i tylko 430kcal wskazał Polar po blisko 90min całej aktywności. Dla porównania bieg 90min to 1100-1200kcal u mnie. Jednak nie samym biegiem człowiek żyje... [...]
Latwo sie mowi. Ja sam dostalem potezna lekcje pokory - na szczescie nie chwalilem sie wszem i wobec moim planem maksimum - bo bylby wstyd - to co nabiegalem cieszy ale daleko odbiega od tego, co myslalem - ze jestem w stanie zrobic. Z tego samego powodu mam z Panem Maratonem porachunki :-D I chyba ich nie wyrównam nigdy. To jest jak wspinaczka [...]
[...] przez rok zredukowal na zbilansowanej tylko 10kg... badz spojny w tym co piszesz :-) Co? Chyba mnie piękne oczęta mylą? A co to ja jestem prezes klubu LCHF? Przecież Ami sam komponuje swoje posiłki i ogólnie sam decyduje o odżywianiu. Dlaczego (i jak) miałbym kogoś otaczać jakimś parasolem? Na Boga - jakim parasolem? Przeceniasz mnie, albo ja [...]
[...] w tym przypadku jedzenie. Dziesiat stron temu pisalem juz, ze cos jest nie tak z dieta lub zdrowiem - i przy tym sie upieram. LC, zbilansowana, LCHF czy ketogenic sa tak samo dobre przy redukcji - stosowalem z powodzeniem trzy - bo zawsze podkreslam ze LCHF nie stosowalem NIGDY do redukcji masy ciala - wszedlem na nia na BF na poziomie 11% i [...]
CO WY k**** p******ici* za bzdury hahaha zdjecia psa skradzione chyba kazdy rasowi pies jest prawie taki sam. zdjecie red nosa w profilu ja tam nie widze tego samego zdjecia u owner_redbull, to jest smieszne hahahaha a co z tego ze nick ma taki sam ma pitbula red nosa i tak se wpisal omg! co do autora cwicz i rosnij,na chwile obecna jest [...]
[...] co teraz robić, wiem tylko ze nie mogę się poddać jak jakaś pipa. 'Eksperyment 4' robiłem trochę po swojemu gdyż nie moglem liczyć już na konsultacje (stad słabe wyniki - sam eksperyment był oczywiście sukcesem jednak uczestnicy byli prowadzeni przez Pume 'za rączkę'- chwała Mu za to! sam na to liczę kiedy przyjdzie 'eksperyment masowy)'. Ale [...]
[...] Wiekszy-może prowadzić do tzw kręgozmyku w kierunku do przodu-paskudne i bolesne schorzenie i do tego smiesznie sie chodzi.. Co do rozgrzewki mc-to min ciezar to 60 kg-sam gryf nic nie rozgrzeje. Lepiej zrobić 1-2 serie na rzymskiej ławce(na grzbiet) przed mc a rozgrzewke zaczynać od 60 kg,80 kg,100 kg i po tym na ciężar roboczy wchodzimy [...]
Cisnę cały czas do przodu. Jeżeli chodzi o dietę to niezbyt mi się podoba ale, że nie mam doświadczenia w tłuszczowej to sam nic nie eksperymentuje sam. Zobaczymy jaki będzie efekt na koniec maja. Samopoczucie bardzo dobre siła jest. Dzisiejsze ćwiczenia zrobiłem bardzo serio w myśl zasady nie chce mi się to dodaj więcej.Pozdrawiam. Dieta: 08:00 - [...]
[...] wciskają im całkowicie świadomie byle co. A tutaj się okazuje, że każdy ma dostęp do IGF-1. Sam chyba widzisz, że warto to wyśmiać, jeżeli choć ciut ma się dobrej woli. PS sam mam takie problemy z barkami, że wymienione w temacie substancje ciekawią mnie w sposób praktyczny. Ale o poziomie forum niech świadczy tylko przykład gdy jeden z modów [...]
ILE BRALIŚCIE NA KLATĘ W WIEKU 15,16 LAT
