sam

[...] nieźle pogubić..Ale to nie juest powód dla którego powinno się trzymać jednej, jedynie słusznej wersji- ("bo moja jest zawsze mojsza niz Twojszaaaa!!!") Wystarczyło by czasem zwyczajnie "wyłączyc" krytykę i przeczytać, co inni mają do powiedzenia, bez ironii, bez sakrazmu...ot, i wszystko. Wnioski w końcu każdy wyciąga sam

[...] i co mi jeszcze ciekaweog powiesz czego bym nie wiedzial ? zdefiniuj pojecie duza ilsoc dlamnie nie jest duza iloscia 5-6g czystego omega-3 (epa i dha) a takich ilsoci sam nigdy nikomu nawet nie polecalem ,mimo ze je spozywam i co umarlem bdania krwi robie co 2-3 miesiace i wszystko jest oki, i wskaz gdzie poelclaem dawki o-3 zagrazajce [...]

Quaz, w żadnym wypadku nie poczułem się urażony, ale cieszę się, że już po burzy A tak przy okazji: Obelixik wspominał coś, że robi do CKD HST. Przyznam się, że też mam taki chytry plan. Myślisz, że to się sprawdzi? PS. Obelixik, miałem poprzednio na CKD prawie taki sam jadłospis jak Ty i czułem się całkiem całkiem

[...] racje - moze tak dzialac w nadmiarze , w braku okeslonych vit , co przy diecie srodziemnomorskiej jest nie mozliwe- w naszej mozliwe !(widze ze wiesz o co chodzi wiec dlaej sam sobie to dopowiedz) temat wzajemnych proporcji jest b. ciekawy ! jak juz pisalem mam taki art. ale zrozum, musze go uzupelnic by kazdy kto to czyta zrozumial- musze [...]

[...] o magnez, magnez powstrzymuje straty potasu, (powie wam to każdy kardiolog ) zwróccie uwagę na skład leków (bez recepty) regulujacych prace serca : magnez + potas , lub sam magnez, nie spotkacie samego potasu ( mowie o lekach bez recepty, nie o kaliposie - który jest na receptę dla ludzi majacych problemy z gospodarka jonową ).( jesli ktos [...]

jeśli chodzi o Lyla to chyba mało wiesz na temat jego osoby i porad... poczytaj więcej ma najbardziej racjonalne podejście do diety, sam je to co lubi, przestrzega tylko kilku prostych zasad i to właśnie jego opinie: -dietą i treningiem kontrolujemy tylko 15-20% p-ratio - najważniejsze są geny. -między 3, a 6 posiłkami nie ma różnicy jeśli jest [...]

[...] BMR to 1559 kcal, zapotrzebowanie wynikające z aktywności to 1104 kcal. W sumie aż 2663 kcal. Czyli prawie dwa razy więcej niż w diecie CKD. I jeszcze jedno. Kolega, który sam jest na diecie, wprawdzie masowej, doradził mi żeby zrównać ze sobą kcal z białka i węglowodanów, a z tłuszczy dać jak najmniej. Na koniec dodam, że bardziej skałaniam [...]

[...] jem jestem po prostu obżarty jak dzika świnia ;) Aż mam normalnie wyrzuty sumienia, że się tak najadam :) to w końcu miała być dieta ;) A tak na serio to organizm nie wie sam ile mu trzeba? Czy jeśli nie czuję głodu nie oznacza to, że nie powinienem jeść? Bo wiadomo, mogę zwiększyć ilość kalorii, tylko jak mówie, mój organizm mi sygnalizuje, [...]

[...] zainteresowałeś się tym co piszę. Rozumiem że w diecie błędem była redukcja kcal. Czy po ładowaniu zwiększyć kcal czy już zostać na tym poziomie. Trening starałem się dopasować do siebie ale w konwencji ckd. Próbowałem robić taki sam jak w zaleceniach ale bardzo szybko zrobił się zbyt łatwy. Czy taki może zostać czy koniecznie muszę zmienić?

Tak jak sam zauważyłeś CKD nie będzie dobrym rozwiązaniem dla Ciebie, nie trenujesz regularnie, nie miałeś doświadczenia z dietami ketogennymi. Budowanie masy na CKD nie jest optymalnym rozwiązaniem, istnieje taka możliwość i ma pewne plusy, ale dla większości korzystniejsza będzie standardowa dieta masowa.

[...] kategorii to potwierdzaly, wiekszosc osob byla mocno zdziwiona wynikami , wg mnie w bikini byly ok - procz 163 cm gdzie zamienilbym miejscami 1 i 2 w meskiej to juz sam nie ogarniam wiec nie wiem ,raz wygrywa bardzo szczuply , srednie zarysy i na pewno niezbyt umiesniony by innym razem wygrał ktoś zupelnie inaczej wygladajacy , a Ci [...]

Co do występów modeli w ciuchach to sam tego nie ogarniam. Czy to ma być promocja dla producentów marynarek tudzież garniturów ? Osobiście uważam że ku temu są stworzone wybiegi dla modeli/modelek. Banan co do filmów to się zgodzę ale zrobić dobre zdjęcie to też kawał ciężkiej pracy ;) Kolejne porcja mięśni ;) [...]

[...] w tych seriach jest regres ciężaru, układ stosowanych ciężarów może być odwrotny do tego jaki stosowałeś w seriach wprowadzających 2. Power fly (siłowe rozpiętki – skos ten sam) W tym ćwiczeniu według mnie najważniejsze jest zejście dość nisko łokciami w dół oraz bardzo mocne dopięcie klaty w szczycie fazy koncentrycznej. Sztangielki prowadź [...]

[...] w tych ćwiczeniach. Ale w wielu odmianach nie narzuca się kontroli oddechu, a raczej chodzi o to, żeby oddechowi "nie przeszkadzać", żeby stopniowo "sam się wyregulował". Jesli chodzi o pisownię, to te akurat warianty nie są związane z różnymi dialektami. W obydwu przypadkach dotyczy to języka ogólnochińskiego, tego [...]

[...] spal sie to ci sie mysli odmieniaJa (12:23) a jak nie lubisz dragow3527550 (12:23) no właśnei chyba ciebie bardziej powinni wziąśćJa (12:23) to wqez fenaktilJa (12:23) ten sam skutek3527550 (12:23) moze by czegos cie nauczyli 12:24:31 duramen ([email protected]) ostro 12:25:24 >>cleo<< (GG# 5083460) Ja (12:24) wiesz w sumie dobrze [...]

ej ****a niedawno mialem troche niemila sytuacje ale ****a nic mi sie nie stalo a kolesi 3 bylo!!! 2 s******lilo a ja zostalem sam na sam z jednym ktory i tak po jakims czasie s******lil hehe chcieli mi telefona wy***ac i grozili zebym tak nie kozaczyl bo bedzie zle what a pitty

nie mowie o kaloryferze tylko o tym ze jak bede chudy to sie tak wygne ze sobie sam loda zrobie sam sie zaplodnie bede mial dziecko a za to jest kasa w***** Przeciez ja wszystko dla pieniedzy A laski szukac nie musze i sciamniac tez nie musze bo nie

znowu???? daj linka to zaglosuje na Ciebie jak sa jakies wybory ja nic nei wiem. Ogolnie to chodze od niedzieli w****iony sam na siebie. nic mi w zyciu nie wychodziZeby bylo weselej sam sobie jestem winien

[...] i wiadomo nieda się uniknąć otłuszczenia i podczas robienia masy wiadomo 2x w tygodni na basen lubie skoczyć i pytanie brzmi czy można by kupić l-karnityne i łykać przed basenem czy raczej nieopłaca się tego brać przy robieniu masy ?? niby to antykatabolik i jak coś powinien polecieć sam tłuszczyk ale sam niewiem wiec pytam co wy nato ??

[...] wróce teraz tak na szybko masa :* Zawodowiec odezwij sie jutro wieczorem albo w nocy wyjedżam jestem u ciebie baj najt i rano w mielnie u garnka jestesmy jak nei to jade sam Durcio :* mi musisz dać swój numer ale to jakośwe wrześniu wbijaj nei znalazłem jeszcze gdzie jest rezydentem tzn gra w 3 klubach ale nei wiem w którym stale , to sie [...]