sam

trzeba duzo zeby byc duzym i silnym... remik co do tych pp zza karku, to nie chodzi o to ze masz zła technike.. jest git.. ale brakuje zkoordynowania ruców taiej płynnosci sam załapiesz o co biega po kilku treningach... chodzi o to zeby sie nie zatrzymywac tylko po opuszczeniu sztangi zza kark lekko ugiac nogi celem amortyzacji i odrazu przyu [...]

eee 95 kg to co to za masa od gowniarza gram w pilke i mam juz to w genach pilka nozna troche bardziej kontuzjogenny sport niz mowiac ogulem podnoszenie ciezarow ale ja jak arnold nie satysfakcjonuje sie zbytnio zwyciestwem grupowym (owszem ciesze sie z druzyna jak wygramy mecz no bo w koncu to i moja zasluga) ale wole sam zdobywac trofea

ja sobie pozwole napisac o Pyzie bo znam go troche wiecej niz Remik na pewno jest to bardzo sympatyczny czlowiek i wogole ale swoje tez wie po mimo nie duzych osiagniec w swojej ekipie ma paru mocnych ludzi i zna duzo mocnych ludzi zreszta Pyza pewno tu zaglada to niech sam napisze

[...] . Na koniec by uczcic te dwa lata dwie serie na 30 kilogramach co prawda nie wyciskania na klate jak to bylo dwa lata temu ale na barki jednak ciężar sentymentalnie taki sam . Ogień jak nie wiem juz na koncu tak barki spompowane ze koszulki nie moglem sciagnac. Ogólnie bardzo pięknie dzisiaj FILM http://www.youtube.com/watch?v=WqJTNrxKHuo [...]

[...] o drugich cwiczeniach tylko modyfikacjach podstaw aby nakrecic tempo bo jak wspomnialem w tym co zestawiles masz wyzylowane wyniki, czy powoli czy umiarkowanie to zalezy jak sam to widzisz, ale szalenstwa nie ma jesli chodzi o dodawanie kg, oczywiscie ze puki jest progres mozna ciagnac, dlatego ja sugeruje a nie stanowczo postuluje ale jakby do [...]

[...] , widac ze jest przestrzen miedzy jego rekami a sztanga . No wiec po tym bylem juz szczesliwy bo na poczatku bloga myslalem ze dobrze bedzie jak 130da sie wycisnac na sam koniec a tutaj juz w 2/3 drogi udalo sie wykonac plan (widac stawiam sobie zbyt niskie cele ) Puzniej ladnie pieknie dodatkowo poszlo wyciskanie wąsko to juz wogule nic [...]

narazie mnie nie stac . Do 150 kg chce dojsc sam Puzniej pomysle o sprzęcie . Narazie realizuje plan na ten rok

[...] już by raczej tylko utrudniał) ale obawiam się, że na trójbojwej ławeczce firmy HES(taka jest na zawodach) trudniej byłoby Ci taki zrobić. Jest niższa i szersza. Z doświadczenia wiem bo sam kiedyś w domu trenowałem na podobnej do Twojej i tam mogłem mostki naprawdę kosmiczne robić Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-06-04 20:54:13

to jest mata anabol sam mu polecilem na beztluszczowa mase tylko, ze to idzie w same biki.

Byłem, widziałem, strtowałem. Szkoda tego ostatniego podejscia remikowego do przysiadu bo bylo w zasiegu. Klimat zawodow fajny, sam jestem bardzo zadowolony ze swojego wyniku no i pierwsze zawody 3bojowe za soba. :) Wyniki: http://www.powerlifting.azs.pwr.wroc.pl/?m=ompwrwts2&linki=wyniki

kiedys mialem taka faze ze rekordy robilem sam i wmawialem sobie ze musze to wycisnac bo przeciez nikt mi nie pomoze wiec wiesz

Ja rozumiem sam nie ćwicze sylwetkowo ,cwicze z kolegami ale chyba motywujace nie jest jak robisz ćwiczenie a ktos ci mowi ale grybas ty grubasie Mnie osobiście by to dekoncentrowało i wkurzało

jak tak patrze, to sam bym sobie porobil siady..ale za jakiś czas sobie wejde od mniejszych ciężarków, może będę miał okazję nadgonić;) PP nice btw zaraz bedzie ze to ja krecilem film

Remik IMO to przenoszenie hantla jest ok moim zdaniem. Nie wiem jak z ddychaniem bo wiadomo jak hantel idzie do tylu to wdeh a z wydechem wraca na miejsce. Dobrze jakbys stosowal na sam koniec treningu i pewnie tak zrobiles. pzdr.

Witaj! Spodobał mi się ten Twoj dziennik. Sam jestem obecnie na redukcji i "parametry" mam prawie takie same jak Ty. Przynajmniej takie mialem na poczatku. Redukuje od 1 stycznia czyli juz 6 tygodni. Też robiłem obwody ale tylko przez miesiąc bo troche miejsca i spokoju brakuje na mojej siłce więc przeszedłem na FBW. Z tą chorobą to [...]

Aaa... zapomniałem się pochwalić, że pół dnia spędzałem z ludźmi obżerającymi się: - chipsami - batonami - lodami Z czego jedna osoba była naprawdę gruba /sam szczupły nie jestem, ale ona to przesada... na szczęście jej nie lubię, więc sumienie mnie nie gryzie, że tak o niej mówię A poza tym jej dieta wygląda zawsze tak: - skoro pojeździłam rano [...]

[...] i łokieć wystawić i się nim zasłonić, trudno masz bok odkryty ale nawet jak gość walnie to nie musisz bić haka tylko krótki sierp którym go trafisz;} nogi Ci się schodzą czasami... więcej musisz ruszać się na nich i cał czas rozstawione:) podobało mi się pare reczy szczególnie spodobało mi się w 2:40 po ciosach lewy prawy gdy worek na Ciebie [...]

[...] do treningu silowego 1) Martwy ciag ze sztanga na prostych nogach w wersji klasycznej, choc nastepnym razem wyprubuje wersje Landmine. Zaczelam od serii rozgrzewkowej z samym gryfem, ktory wazy 10kg wiec bylo to kolejno: 20x10kg, 15x15kg, 12x20kg, 10x30kg 2) Teraz zaczela sie zabawa z Landmine, ktora trwala do konca treningu. Zaczelam od [...]

[...] Parę lat temu stwierdziłem, że nie kontroluje moich zachowań po alkoholu. Od tej pory pije 2-3 razy w roku. Jak mam taki moment, że potrzebuję kompletnego resetu. Zawsze sam, jak teraz. Moje ostatnie parę wpadek widać doskonale na forum. Może jestem uzależniony od alkoholu. * usunąłem parę wersów. [...]

[...] Parę lat temu stwierdziłem, że nie kontroluje moich zachowań po alkoholu. Od tej pory pije 2-3 razy w roku. Jak mam taki moment, że potrzebuję kompletnego resetu. Zawsze sam, jak teraz. Moje ostatnie parę wpadek widać doskonale na forum. Może jestem uzależniony od alkoholu. * usunąłem parę wersów. [...]