sam

po pierwsze nie robie tego postu dla supli po drugie jesli uwazacie ze temat niema sensu , wyrzuccie go. Prowadze temat dla siebie i przy okazji zeby sam sprawdzic/pokazac wam czy taki cykl wogole ma sens. Staram sie by bylo ok jesli chodzi o diete trening,zdjecie jakies dam jeszcze dzisiaj ,wiecej nie zostawiam na potem wkleje po cyklu w tych [...]

stary przez 3 mc zalałem sie jak knur niemam zamiaru tego ogladac i oszczedzic tego wszystkim wrzuce jakies 2,3 zdjecia napewno do poniedziałku i z 3 zostawie na sam koniec cyklu bo tych 3 i tak bedzie widac efekty a na koniec dac reszte .Tak też będzie potem zrobie wypis z treningu bo jestem u laski i troszke sie spiesze wieczorem wpisze co [...]

[...] nie stanie a rozruch w tej plaszczyznie jest konieczny dla ewentualnej rekonwalescencji. <zalamka> WODYN: Primo: nie zarzuty, lecz uwaga z mojej strony. Secundo: sam obecnie zmagam się z bolącym barkiem i widzę, że Center miał problemy z bólem przy identycznych ćwiczeniach, co ja, wiec na podstawie analogii jestem w stanie ocenić z [...]

[...] zeby polaczenie bic-tric robilo az takia roznice w przyrostach by dazyc do tego za kazda cene. Wlasnie ten "dogmat" blokuje Twoje rozplanowanie tygodnia... Ja sam stosuje takie polaczenie, ale na jednym treningu po innych miesniach(wioslowania lub lub bary klata lub ich kombinacja). Tyle ze ja wiosluje na max 5 powt(co nie [...]

ale z drugiej strony... jakby dac do klatki 2 cwiczenia na triceps na koniec jeszcze.. bylby zmeczony juz sam w sobie po klatce i dobic jeszcze ciekawe a na drugiej sesji dac bic+tric

locu dobry bajer pisał że ma takie same nieważne Dzisiaj bardzo mile sie zaskoczylem na treningu. WYPIS Z TRENINGU: 1cw standardowo 15 powt 10kg unoszenie na boki no i ostatnie powtorzenia nie tyle co byly ciezkie ale czulem juz dobra pompe w barach i oporniej szło jak mowilem dolozylem 5kg wiec bylo 70 na wyciskaniu i o dziwo bylo dobrze [...]

Elo_Anczejchaotycznie tzn jak? chodzi Ci o posilki czy co?skoro codziennie jem to samo i pisałem w jakich porcjach to te proporcje sie nie zmieniają.Jesli mozesz przybliz o co chodzi. WODYN,DELIVERsorka chodziło mi raczej o mostek z kladzeniem nog na lawce bo zawsze mi sie jeden gosc kojarzy z tym , i dlatego tak zapamietałem a to jest [...]

[...] do zrobienia mam i cos mi niewychodzi przed treningiem zawsze wchodze 5-10 min na rowerek rozgrzac się.Na jakosciowce poswiece wiecej czasu na to .Pas trzymam caly czas taki sam choc niepowiem wyglada tragicznie ale wiem ze poradze sobie i zejde troche,celem zejscia z bf przedewszystkim troche sie odtluscic oczywicie neizamierzam tyrac zeby [...]

no fajny cyklik by z tego wyszedl... sam cos takiego przywalił tyle ze bez trenu

nie dygaj ;) mierzylem pas dzisiaj 104 caly czas wiec pas nie rosnie a waga idzie w gore pokazuje 115kg. Mysle ze na wycince troche zejde i zobaczysz sam efekt zly nie bedzie.

duzo duzo ;) wrocilo czesc masy z przed wakacji miesniowej cos tam moze nowej BF mysle taki sam poziom jak byl bo pas nie orsnie i nie widze zebym sie otluszczal powiem nawet ze wszystkie lepiej wyglada i wychodzi na wierzhc ;) potem tylko zjechac bedzie trzeba z brzucha . Mysle ze wody duzo nie podlalem bo wcinam nolve cynk itd i niewidze zeby [...]

jaki steryd... już widze to koncowe podsumowanie zmarnowania środków. do niekumatego: nie ma porównania under do Zambona, lepiej o niebo bić 50mg e2d Zambona, niż nawet 100mg e2d EC/EAP, widać, że małe masz pojęcie. tylko nie zaczynaj mi szczekać, bo sam siejesz ferme i zamieszanie. Zmieniony przez - BernardX w dniu 2006-12-28 08:58:28

WODYN z fatem stoje w miejscu pas ten sam a prostowniki porosly aeroby?yyy nein.co to?:X

Mi sie podoba... nie wazne ze duzo fatu, tluszcz chyba latwiej zrzucic niz zbudowac porzadna mase, najwazniejsze ze w pasie juz go nie przybywa. Ogolnie swietnie prowadzony temat, bedzie stanowil dla mnie nie male kompendium wiedzy kiedy sam zaczne pierwszy cykl niebawem

[...] ale nie boj sie krzywdy sobie nie zrobie, ty tez jej sobie nie zrob :).Lapa ma 44,5 wyglada slabo po tlusto pozatym druga sprawa mam duzy tolw .Slowo krytyki musza byc bo sam dobrze wiem jak to wyglada , ale wiem ze zrobie jak chce i bedzie konkretnie.Chociazby zobacz zdjecie z wrzesnia 2005 i inne z maja 2006 ;).Wiec niemow mi o robieniu [...]

[...] i nierozumiem o co Ci chodzi cykl od poczatku byl planowany na 16tyg wiec nie rozumiem tego za 2 lata.Fotki są i bedą to chyba logiczne jezeli jestes taki cwaniak to sam sie zdecyduj na prowadzenie testu uwierz ze pisac mozna duzo i krytykowac innych jednak w praktyce zawsze jest inaczej. Jezeli nie podoba Ci sie cos to nie zagladaj , [...]

streku moje zdanie na ten temat jest takie kazdy ma swoje zycie i kazdy sam sobie stawia cel i jezeli do niego dązy to znaczy ze jest dobrze zawsze mozesz zrobic swój mega test w którym pokazesz wszystkim na co Cię stać a tymczasem Center robi to co załozył,kazdy z nas jest inny kazdy postrzega swój wygląd inaczej i to jest cały urok bo wszyscy [...]

Gunman sam smieszny jestes i powtarzasz sie do mojego profilu dalem link z aktualnymi zdjeciami w odstepie 3tyg wiec niewiem o co Ci chodzi mam wstawiac zdjecia co tydzien ? chcesz konia potrzepac?bo nierozumiem naprawde stary odbij zaloz temat i jedz z koksem a nie potrafisz tylko krytykowac.Zdjecia kolejne bedą w odstepie 3tyg od tamtych ktore [...]

z tego co pamietam stosujesz wpc ostrowi.jak ze smakami?da sie przelknac wanilie?sam sie przymierzam do cyklu skladam arsenal i mysle czy wziac wpc smakowe czy naturala. ps. gratuluje wynikow i prowadzenia testu.oby tak dalej

Mam ten sam problem przesypiam dnie a w nocy nie moge spac :( A co do Twojego postu to przez kilka dni nie wchodzilem dopiero teraz zajrzalem. Duza roznica pomiedzy wyciskaniem zza karku a wyciskaniem hantli pozatym dorzuc do pieca jesli chodzi o wioslo jednorącz bo ja waząc jakies 20-25 kg wiosluje 50kg sztangielka a co do winka z eapu to chyba [...]