sam

[...] Praca z mojej strony, to dostosowanie wsadów do aplikacji, kursy copywritingu, opisy planów, zdjęcia, przejrzenie planów i konsolidacja do najbardziej strawnej formy. A sam stwierdziłem, że jak idziemy w aktualizację, to nakręcę nowe filmy demonstracyjne (okołom 800-900 filmików 20-40 sek) i je edytuje do wersji HD z fajnymi napisami. Dzięki [...]

[...] gimbala, czy pomógł. Nagrywam wszystko ze statywu, a to nie jest "fajne", jednak mam nadzieję, że od wrześnie to się trochę zmieni, bo mój kolega ma zamiar ze mną trenować (sam jest trenerem i rozumie jak obecnie tworzenie materiałów jest ważne). To on mi przedstawił DaVinci Resolve, z którego korzystam w obróbce filmów i ciągle rozwijam w nim [...]

Wiadomo panie kolego, że jak się chce coś rozkręcić to można więcej czasu na to poświęcić jednak no doby nie naciągniesz. Sam kiedyś prowadziłem 5-6 osób stale, ale regularnie jak była opcja to jak ktoś odchodził to nowych nie brałem, teraz mam 3 osoby z doskoku czwartą, ale od czasu do czasu robię personalne 1-2 razy w tygodniu, no już żywcem nie [...]

[...] sprowadzam na ziemię i mówię jak jest i jakie realne cele można osiągać w danym czasie i że sukces nie zależy ode mnie mamy 3 treningi personalne po godzinie wtedy mogę każdego dojechać, ale resztę każdy musi zrobić sam w domu, głównie miska. Ale ludzie, z którymi współpracowałem raczej lubili takie podejście, a nie głaskanie po tyłku %-)

Na personalnych jest spoko jeśli się trafią spoko podopieczni ale czasami jak obserwuję z jakim zachowaniem ze strony dorosłych ludzi trenerzy muszą się mierzyć to jednak cieszę się że się do tego nie nadaję %-). Nawet nie mów. Ludzie potrafią być dziwni, a najgorsze, że stawiają sobie granice w głowie nie wiedząc jeszcze jak będzie wyglądać [...]

Ej - sam wet mniej niż 300 nie wziął za kroplówkę!

Ej - sam wet mniej niż 300 nie wziął za kroplówkę! Nie o weterynarzu pisałem lecz o tablicach. Tak jak nie zawracałbym sobie głowy pisaniem do ubezpieczyciela o kradzieży tablicy tak i psa czy innego bydlęcia, nie zaprowadziłbym do weta na kroplówkę. I nie dlatego że ZŁY CZŁOWIEK jestem ;-)

[...] - 140 7' AMRAP B3. Seated Band Row Wynik - 200 7' AMRAP B4. Max Distance Walking Lunges Wynik - 140m Po każdych 7 minutach B5. 30 Heavy DU Schłodzenie C1. 200m spacer Komentarz: Szybko zwięźle i rzeczowo. Tartan był tak gorący, że po chodzeniu na rękach stwierdziłem, że pompki robię na koszulce... Na sam koniec wykroki to walka z głową Pozdro

Napinacz potrafi narobić przykurczy to silny mięsień i łatwo się spina. Sam z nim regularnie walczyłem :-))

Wiem, że to nie koncert życzeń, ale brakowało mi okrutnie dźwięku w tym filmie z mobility. Sam zestaw ćwiczeń bardzo fajny i pewnie go wykorzystam.

Wiem, że to nie koncert życzeń, ale brakowało mi okrutnie dźwięku w tym filmie z mobility. Sam zestaw ćwiczeń bardzo fajny i pewnie go wykorzystam. Wszystkie filmiki wyciszam i nie dodawałem dźwięku, bo to mnie za dużo pracy kosztowało (dodawanie i docinanie dźwięku zwiększało o 1/3 czas pracy nad filmem). Obrobiłem 1200 także możecie zrozumieć [...]

Rozumiem Twój punkt widzenia. Osobiście nie rusza mnie to, że ludzie się gapią, dbam o swoje zdrowie, nie ich. Z rodziną bywa ciężko, ale uważam podobnie jak z obcymi, robię to dla siebie, to moje hobby, czas dla mnie. Sam często muszę poprzenosić swoje plany, bo życie weryfikuje kiedy i co mogę zrobić, ale to nie znaczy, że rezygnuję ze swojego [...]

[...] ze sposobów na znalezienie brakującego czasu. A tak to się człowiek czasem zastanawia czy robić z siebie głupka czy lepiej odpuścić. Ps. Ostatnio jak wróciłam z RMG po Młodego to spotkałam w windzie sąsiada. Jak sam się przyznał, nie bardzo wiedział czy powinien zwrócić mi uwagę że mam pełno błota na włosach czy lepiej przemilczeć kwestię %-)

Hej Viki! Jak najbardziej spotkałem się z tą koncepcją, już kilka lat temu (chłopaki z Mind Pump o tym wspominali, ale i Strong First też). Jest to bardzo dobra opcja, sam ją stosowałem rok temu jak robiłem 100 burpees i 300 swingów dziennie. Rano robiłem 100 swingów i 100 burpees, później robiłem 100 swingów i jakieś wyciskania i 100 swingów plus [...]

Sam jestem pozytywnie zaskoczony, ale to takie podejście PAP, aby aktywować bardziej CUN i sprawić by 48kg było "lekkie" ;-) ale jutro kolejne swingi 48kg, 6 serii co 30 sekund :-)

Bo żeby przerwy były krótkie lub stosujemy serie łączone, super, gigant to trzeba mieć jednak jakąś formę :-)) poczatkujący kondycyjne padnie po chwili %-) Ale sam lubię konkrety w krótkim czasie i do domu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-03-22 10:59:27

Bo żeby przerwy były krótkie lub stosujemy serie łączone, super, gigant to trzeba mieć jednak jakąś formę :-)) poczatkujący kondycyjne padnie po chwili %-) Ale sam lubię konkrety w krótkim czasie i do domu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-03-22 10:59:27 Maks 60 minut. Jeszcze pogoda dopisuje, więc dojeżdżam na siłkę rowerkiem, więc [...]

Wiadomo, sam mam dużo zasubskrybowanym kanałów, ale głównie słucham podcasty i kilka rzeczy oglądam. Staram się tworzyć treści aby troszkę przybliżyć świat fitness i sportów siłowych :)

Niestety nadużycia w urzędach widać. U nas jeden oddział urzędu zamknięty do odwołania „bo pandemia”… natomiast sam wracam do biura 1-2 dni w tygodniu, bo taki mam przykaz i się cieszę, bo spotkam się ze znajomymi, porozmawiam. Nie trzeba tych durnych maseczek nosić.

Na razie sam początek, więc jeszcze ponad pół roku spokoju %-)