sam

Davids16: pas kulturystyczny, powinno się wykorzystywać w ćwiczeniach obciążających kręgosłup. W ciągach, przysiadach, wyciskaniach na barki itd. Sam chętnie bym go używał, gdybym go tylko miał! Na razie planuje zakup owego pasa, ale kiedy to się zobaczy (może w połowie października już...). Pozdrawiam. SCD: za rok, to ja będe brał więcej, a [...]

kileri:ja tez mam problemy ze stawami takze sam niejestes.mialem 2 tygodnie przerwy ale znow zaczynam ćwiczyc od jutra.sila roche spadla.a co do wymiarow to:łydka-36,udo-48,klatka-88,bic-30,przedramie-26,wzrost-161,waga-57.

[...] w gore- zaczynam od 30kg koncze na 45kg na kazdej seri 8 powtorzen. ukos w dol- 6 serii zaczynam od 30kg na kazdej serii 8 powtorzen tylko na ostatniej 60kg 4 powtorzenia czasami staram sie jak najwiecej. biceps- 4 serie stojaco, na kazdej serii 8 powtorzen , koncze na 30kg i probuje wiecej niz 8 powtorzen zrobic. sroda - triceps 4 serie 8 [...]

ja jak bralem l-glutamine to uroslem 0,5cm (zawsze cos) a w tym miesiacu sam sie zdziwilem bo uroslem 1cm bez specjalnej diety (jakos nie wyszlo :P) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

nie no kurde po takiej wbicie to zdomu niewyjde.a odkiedy to odżywki sa szkodliwe?jezeli by tak bylo to by sie ich niesprzedawalo w aptekach.sklepach zielarskich,albo sklepach ze zdrowa zywnoscia.wiec sam pzrestan pi....... .

moim zdaniem zakwasy sa tak samo przyjemne jak sam trening ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)

[...] koło 100 i wyciskam 60 na klate,ale to jeszcze nic moj kumpel ktory chodzi ze mna na siłownie i ma 15 lat wazy 90 kg,łapa 40 klata 115 i wyciska 90kg 4 razy!I wszystko to sam miesień!Ani grama tłuszczu!Ja z kumplami pakujemy na siłowni u kumpla(jego ojciec ma siłownie)Wszyscy zaczynalismy majac 14 lat a moj kumpel majac 13 i teraz jest mega [...]

scd ja nie chcem sie z tobą kłucić. Sam napisales ze masz wiecej wzrostu a wymiary niewiele lepsze od moich . Jak chcesz sprawdzik kto lepiej wyglą da to wyslij fotke ja tez wysle ale dopiero jutro bo mam karte do aparatu zapełnioną.

[...] wpadl na pomysl zeby zrobic taki caly trening cykliczny dla roznych wymagan (czyli np. treningi masowe, rzezbiace, silowe). Uklada wszystkie treningi z czego ty sobie sam wybierasz ten ktory Ci najbardziej odpowiada... masz takze mozliwosc dobrania odpowiednich suplementow/odzywek do odpowiedniej grupy. Dieta takze jest ;). Jednym slowem [...]

Vox-Miałem taki sam problem(i mam go dalej)jak ty.Kłuceniem nic nie zdziałasz,postaw rodziców przed faktem dokaonanym.Najpierw kup odżywe a dopiero poem powiedz o tym rodzicom.Napewno jej nie wyrzuca(bo szkoda kasy),a ty spokojnie ja zjesz. Ja tak zrobilem(mialem leki opieprz ale i tak wyszło na moje ****TRENING CZYNI MISTRZA****

SPEC : hehe no qrcze pomyliło mi sie , a jestem w LO na rozszerzonej matmie qrde teraz przeszedłęm sam siebie heh Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

To już musisz wyczuć sam (nie za długo...) poza tym ogólnie prysznic chyba powinien trwać do 15minut... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel [...]

MAteusz: tutaj masz trening w sam raz dla "domowych warunków" http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Pozdrawiam. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, [...]

w sumie to tak... ale to tez ma swoje plusy - ogromna sila. Moze nie wygladaja jak Arnoldy itp. ale napewno majom wiecej sily niz tacy miszczowie kulturystyki. Zobacz sobie takiego pudziana w nocy idac pomiedzy blokami sam. Jak takiego lookniesz jak do ciebie podchodzi to mialbys chyba 5kg w majtach ;) :]

milo slyszec ze nie jestem sam moj cel to do wakacji 150/160 kg na klate 40/42 w bicepsie ogolnie rozwiniete bardzo dobrze wszystkie miesnie i jakies 100/105 kg wagi ;] Przyszly Strong man

[...] takich przyrstów, jakich sobie wyobrażasz, ale realia są inee SCD dobrze że za marzenia nie karają COp widzisz po treningu to niektórym i po 2cm łapka rosnie (mierzyłem sam koledze) EKIPA "Joker: tylko Pudzian to koksiarz..." MÓJ IDOL NIE KOKSUJE!!! Uzupelniacać proflie to nie bedzie tyle pytań!!! ***Czas to mięśnie!!!*** [...]

No mam na imie PAWEŁ:)No daj nam fotke to zobaczymy jaki jestes i co trzeba Ci abys za pare lat był wielki i silny,ja sam juz troszke cwicze jak i moi koledzy wiec Ci pomozemy.POZDRAWIAM KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

[...] czegoś nauczysz To co tylko klate trenujesz? Rozpisz swój plan dokładnie... ok ? Bo coś przeczuwam, że robisz mnóstwo błędów! I wypełnij profil klubowy SCD: a Ty znowu to samo heh Copkiller: nie zgodze się z Tobą co do dawek gainera. Mam odpowiednią dietę i takie dawki będą dla mnie w sam raz. Poza tym: na każdego każda odżywka działa inaczej, [...]

siema. Wczoraj bylem na silce u takiego goscia w piwnicy sam robil ale jest wszystko wyciagi ławka itd. mozna robic wszystko to co na na normalnej silowni pierwszy raz widzialem cos takiego i sie troszke zjarałem :) I tam wlasnie podnioslem ok 80kg ale te odwazniki tez byly robione samemu wiec moge sie troszke pomylic musze isc na normalna silke [...]

[...] mam 16 lat, juz kilka postow pisalem, moim ulubionyym aktorem jest Jean Claude Van Damme. "Kickboxer" znam na pamiec doslownie. Dąze do tego aby byc taki jak on sam. Chciałbym kopac jak on i byc tak rozciagniety. Czy jest moze jakas taka super dobra i pomocna recepta aby byc takim jak on? Prosze pomozcie mi. Az sie wzruszam jak [...]