sam

Powiem Ci że aptetyt siedzi i pewnie dużo więcej by się zjadło(wiadomo jak to po redu) xD Ale kurcze jak sobie pomyślę że poprzednio leciało 1100g węgli dziennie to sam nie wiem czy teraz też bym chciał dochodzić do tego pułapu xD Ale też inna sprawa to to że teraz już nie jestem taki głupi i nie trenuję codziennie po 60-80dni pod rząd i ciągle [...]

Noo tak waga rosła, ale progres sylwetkowy nie był dobry, bo trzymałem wodę zbyt mocno. Ale pewnie wtedy ta waga i tak cieszyła :D sam wiem po sobie :D

Noo tak waga rosła, ale progres sylwetkowy nie był dobry, bo trzymałem wodę zbyt mocno. Ale pewnie wtedy ta waga i tak cieszyła :D sam wiem po sobie :D Życiowa była więc cieszyła xd PS. Chrom i ala jak suplementujesz? Tak samo jak na redukcji?

Noo tak waga rosła, ale progres sylwetkowy nie był dobry, bo trzymałem wodę zbyt mocno. Ale pewnie wtedy ta waga i tak cieszyła :D sam wiem po sobie :D Życiowa była więc cieszyła xd PS. Chrom i ala jak suplementujesz? Tak samo jak na redukcji? tylko do przed i po treningowego nie leci :)

[...] ;p więc tej wody przez noc schodzi tak dość ;p więc z rana na czczo fajnie sucho nawet :P gorzej jak już przychodzi wieczór :P no ale tak jak mówisz w głowie bąki i później myślenie że już się lipa zaczyna robić :D Dlatego Adam swoim okiem czuwa nad wszystkim bo ja to bym sam chyba po 10g węgli tygodniowo dodawał xD haha i minicuty co 6 tyg xD

[...] by internetowi znwacy od e-bookow, blogów itp, hehe W sumie to 15 tygodni w 16 i 17tyg dodawaliśmy już węgli (te 100 i 40) ale waga dalej leciała jeszcze. Dokładnie, ja sam też nie chcę ulaństwa a szczerze to serio chodzę najedzony bo w dt gotuję 675g ryzu, do tego dochodzi 110g banana i 50g płatów kukurydzianych, kury też leci 1,4kg [...]

sam czasami sie łąpałem na tym tylko ja bardziej swieze warzywa nie mieszanki z ziemniakami itp , ale potem juz wazyłem i po 100g max było :-))

Możliwe ze jest ok, ale i tak wole chyba wbić do apteki i zakupić tam bo widzę przynajmniej skąd wyciąga :p Ale nie neguje innych opcji, zreszta sam do tego czasu pilem albo kujawski albo ten z netto bio :p ale teraz juz wiem ze do nich nie wrócę na bank xD

[...] specjalnie testuje. Bo od jakiegos czasu gazy i czuję taką pełność na flakach ale za to głód i apetyt siedzi. no i wczoraj cały dzien leciały też warzywa 6x 100-150g no i to samo, gazy pierdy itp. dzisiaj za to z rana 150g jabłka, do drugiego zero warzyw, i póki co ani jednego pierdka, brzuch jakby płaski, apetyt git, cukier po 2h po posiłku w [...]

[...] ;p Adamowi nawet o tym nie piszę bo to blachostka i wiadomo że trzeba właśnie taką drogą wyeliminować to co nie służy :D wydaje mi się że na szpinaku będzie miodzio :P muszę do biedry skoczyć i cały dzień sam szpinak testować :D Wczoraj cały dzień testowałem kiszonego ogórka i po nim wiem że nie jest przyjemnie :D więc on odpada na bank ;p

[...] wody/glikogenu zatrzymanego w mięśniach) bo zawsze było delikatnie od 0,2-0,7kg max w skali tygodnia ale też może już przyszła pora na takie odbicie czy coś xD Nie wiem sam. Ale po sylwetce też widać że pod koniec dnia to taki zbiornik wodny na brzuchu xd no ale klata, nogi, trice w prążkach delikatnych. Trening Dzień OFF Szama 1. 275g [...]

[...] ma synek. Na szczęście 90% nocy prześpi od 21-21 do 6-7 rano więc i tak nie mam co narzekać, ale bywają noce jak ząbki idą czy coś ze jest 1h snu xd a praca 16h nieraz, więc bezsenność mam bez trenbolonu xD mimo wszystko jak się uśmiechnie to wynagradza wszystko, kto jest ojcem dopiero to zrozumie, bo sam się wcześniej z tego śmiałem. ;)

[...] Adamem? :-) Push/pull/legs/off/push/pull/off :) Co do priorytetow to nie ma, górę trzeba poprawic a nogi słabiej w sensie czwórki bo tylko one są dobre, wiec czwórki ida raz na dwa tygodnie, czyli legs1 to czworki, dwójki slabiej, legs2 dwójki, poslad. Trening sam ukladalem, podeslalem Adamowi, wprowdzil metody treningowe do cwiczen i tyle :)

[...] rano więc i tak nie mam co narzekać, ale bywają noce jak ząbki idą czy coś ze jest 1h snu xd a praca 16h nieraz, więc bezsenność mam bez trenbolonu xD mimo wszystko jak się uśmiechnie to wynagradza wszystko, kto jest ojcem dopiero to zrozumie, bo sam się wcześniej z tego śmiałem. ;) No i tak powinno byc :) szanuje bardzo za to co napisales :)

Michał nawet jak sądzie, to z Twoim podejściem, to będziesz jadł na przymus, żaden komfort, ale sam wiesz, że to wsystko ekstrema :)

Może i z szamka monotonnie, ale sam gdy pracuję tez mi tak poprostu najłatwiej. Miesa duzo wcinasz, jak na bebechach po tym? Nie masz problemów? Może i monotonne menu ale na obrazkach wygląda smacznie . Jakies plany startowe na '20?

Michał nawet jak sądzie, to z Twoim podejściem, to będziesz jadł na przymus, żaden komfort, ale sam wiesz, że to wsystko ekstrema :) Tutaj masz rację, bo już mnie znasz dobrze :D Na bank bym tak robił i nawet bym nie marudził xD Ale póki co apetyt super siedzi więc nie ma co zapeszać :D hehe

Może i z szamka monotonnie, ale sam gdy pracuję tez mi tak poprostu najłatwiej. Miesa duzo wcinasz, jak na bebechach po tym? Nie masz problemów? Może i monotonne menu ale na obrazkach wygląda smacznie . Jakies plany startowe na '20? Mi tak smakuje :D i Wchodzi super mi takie jedzenie, przyprawiam jak lubię więc wiesz :P Póki co nie mam problemów z [...]

[...] czuć to co robię :P barki wyciskanie w miejscu praktycznie, unoszenie na boki leciutko jakby lepiej, triceps to w ogóle już parodia była bo w pierwszej serii 1p mniej a tym samym obciążeniem robiłem xD no ale jestem cięższy z 2,5kg niż tydzień temu xd ale niestety nie silniejszy xD hmm jeszcze co do tych poręczy to wiem że wydaje się że płytko [...]

[...] glównej serii w regresach już w miarę, za tydzień powtórzę a jak się nie uda sprogresowac to cofnę się z obciążeniem i tyle :) całość na plus :) jutro ważenie i raporcik :) sam jestem ciekaw jak to na zdjęciach z rana na czczo będzie wyglądać :) Trening 1. Podciąganie nachwyt 3s (8-10p) 10x6+4 CCx7+3 CCx5+5+57,5x14 2. Wiosło końcem sztangi 3s [...]