sam

[...] się niczym specjalnie nie pobudzałem - przedtreningówki... Pompe miałem po dobrze zjedzonym obiadku, ale po "nasłuchaniu się" o tych różnuch przedtreningówkach postanowiłem sam spróbować jak to jest iść na siłownię "jak na wojnę"... Kupiłem na początek zachwalaną puchę NO-Xplode i kończąc na 4 dawkach oddałem to co zostało bo po za bólem głowy [...]

[...] do ortopedy. Po sprawdzeniu mojego kręgosłupa Pani doktor powiedziała że skierowania nie dostane ponieważ mój kręgosłup jest prosty i że mam wady postawy z którymi muszę sam walczyć poprzez ćwiczenia basen itp. Niestety Pani doktor nie sprecyzowała jakie mam robić ćwiczenia i jak mam je robić. Z tego co zauważyłem mam następujące [...]

Witam nie wiem czy zakładam temat w dobrym dziele jeżeli w złym to proszę o przeniesienie lub poinformowanie mnie gdzie mogę napisać ten sam temat w innym dziele. Kiedyś miałem styczność z siłownią 3 lata zaczynałem w wieku 15-16lat już nie pamiętam pierwszy rok ćwiczyłem jak zwykły amator bez odżywek bez diety bez zmieniania planu treningowego [...]

[...] 1. Czy te zestawy są ok? 2. Bazując na miarę dużych ciężarach, 2min przerwy między seriami na duże partie i 1min na małe(dodatkowo na duże partie 3 serie rozgrzewkowe, 1-samym gryfem 10pow, 2-50% ciężaru który biorę 5pow, 3-90% ciężaru 2pow), między ćwiczeniami ok. 30s-1min. trening zajął mi 50min. Czy to nie za krótko? Czytałem, że niektórym [...]

ogladam sobie tak te amatorskie wypowiedzi i widze ze sie forum s/k/ur/w/i/ł/o przez ostatni czas. Oprócz tego ze żadacie kasy za uczestnictwo, cenzurowane sa wypowiedzi co do niczego nie prowadzi. A czepiacie sie tych, którzy mają inne (prawdziwe zdanie). Nie pochwalam np. Bruce'a ale ma racje karate i pokrewne kopane style sa zupełnie do dupy. [...]

[...] : bardzo sporadycznie basen, kosz itp Dieta : jest Siłka : full Teraz moje pytanie. Poprosiłem kolegę aby ułożył mi dietę, w między czasie czytałem duuużo na ten temat. I sam doszedłem do wniosku że musze sporo przytyć jedząc dużo białka/węgli.(oczywiście tłuszcze też są ważne ale nie oni mi się rozchodzi)Do tego plan HST i czego chcieć [...]

[...] Japonii, Argentynie, a ostatnio nadchodzi do niego wiele informacji z Rosji. Strona jest prowadzona w sposób profesjonalny, nie jest nastawiona na komercję, właściciel sam opłaca serwer. Życzymy Panom Drzewowskiemu i Judkowi samych sukcesów w pracy, jak najmniej wirusów i zgodnie z hasłem przewodnim tej strony, żeby byli zawsze na bieżąco!

[...] teraz moje pytanie. Brałem te odżywki pierwszy raz w piatek, czulem sie calkiem okej lecz gdy zaczalem rozgrzewkę na bieżni myślałem ze po prostu zwymiotuje, na treningu to samo, straszna chęć wymiotow. Odpuscilem trening ale nadal bralem odzywki w sobote i niedziele bylo okej. Mialem nadzieje ze organizm sie przyzwyczaił w jakis sposób i w [...]

[...] powrocie do domu: Ryż biały - 100g Filet z kurczaka - 200g Oliwa Wieczorem w domu(w zależności od godziny o której wróci): Ciemne pieczywo, wędliny, tuńczyk lub twaróg lub samo białko( tuńczyk, twaróg) Przed snem: Jajka - 4 białka, jedno żółtko Ale do rzeczy: Jego cel to rzeźba+ siła(jako taka) Nie interesuje go ogromna masa ani extremalna [...]

[...] dzień ułożyć średnio mi to idzie.Wiem że jeszcze trochę brakuje tłuszczu i może trochę węngli.Sam już nie wiem co i jak poprawić. Posiłek nr 1 Jajecznica z 4 jaj.2 całe 2 same białka.Pomidor, sałata + 2g Omegi-3 b:40 g t: 16 g w:4,3 g 460 kcal Posiłek nr 2 ( Sałatka) Pierś z kurczaka (150g),Brokuły + Oliwa z oliwek (nie wiem ile wleje [...]

[...] Chodzilem po wielu lekarzach leczylem sie prywatnie, stracilem wiele kasy na wizyty i leki...i nie ma zadnej poprawy... tylko jak zmienilem prace to czuje troszke ulge. Caly czas czuje jak tak gesta wydzielina splywa mi po gardle i musze odpluwac do tego dochodzi nieswiezy oddech i troche wydzieliny w nosie... juz sam nie wiem co robic...

[...] ąmosznę i dziś rano nie wiem być może sobie coś wmówiłem jakby moje jądra stały się bardziej większe ale nie mam pewności czy zmienił się ich rozmiar czy sobie coś tylko sam wkręciłem , bo ja czasem tak mam że sobie coś wmówię i sie potem boje?:)ale jeśli byłem u urologa 2tyg temu równo i brałem Augumentin na to gardło itp itd to czy to [...]

[...] ćwiczyć). Jeżeli chodzi o proktologa to odwiedziłem 3. Każdy przepisywal maści, czopki, dodatkowe badania itd. Pomagają one Ale na chwilę. Tzn tydzien. Potem znowu jest ten sam problem. Ostatnim razem jak byłem u lekarza to zakazał mi jeść nabiał zwierzęcy. Ale nie pomogło. Wydaje mi się, że siady, wykroki są główna przyczyna, albo może całe [...]

[...] z moim problemem tylko tematycznie. na wikipedii wyczytalem, ze mutacja trwa ok rok. od 6 podstawowki do 1 liceum jest troche czasu. nie wydaje mi sie, aby glos zmienil sie sam z siebie. problemow ze szczeka nie mam, wszystko dobrze. zeby mam rowniez proste... i pytanie z tematu - co zrobic, aby moj glos stal sie wyrazniejszy? dziekuje za [...]

[...] 41 -klatka: 109 -udo: 65 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 smieszne typu sam winstrol i winstrol z deka po miesiac czasu,trzeci-8tyg sus deka wino 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Siła rzeźba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo 5 [...]

[...] mix orzechow 30g platki owsiane 100 g mleko 200 ml b:25 w:75 t:32 2posilek: makaron 25 g piers z kurczaka 60 g ser feta 25 g pomidor b:25 w:18 t:10 3 posilek:jest taki sam jak poprzedni z taka samo iloscia wrzystkich produktow b;25 w;18;10 4:przedtreningowy makaron 50 g piers z kurczaka 115 g pmidor,kukurydza ser feta 25 g b;45 w:35 t;12 [...]

Witam MAm pewien problem.Od 6-7 miechow trenuje taki freefight. Sam nie wiem jak to nazwac.Sa elementy kicka,thai boxu,aikido,ju jitsu i walka z nozem/tonfa. W karnecie/paszporcie sportowym :F mam zapisane to jako karate - jitsu.Nie wazne. Wiec od jakiegos czasu zaczalem macac swoj golen i sie zorientowalem,ze cos z nim nie tak. Otoz kiedy [...]

Witam, ponoć miały być 4 mecze w sezonie jesiennym w TVP, prawda to? Już sam nie wiem, bo kiedyś tam miał lecieć (Wisła-Ruch) ale z powodu odłożenia kolejki już potem nie leciał. Będą jakieś mecze w TVP? Gdzie można jeszcze oglądać mecze? W internecie lecą gdzieś? Pozdro.

[...] mieso i warzywa dużo jadłem ale tak żeby było 2000Kcal według kalkulatora powinienem przyjmować 2160Kcal ale redukcja to jest do tego dużo siłowych i aerobów. 2 miesiąc to samo + suplement CleanB*rexin od firmy na T 90Kaps 56zł ( nie wiem czy można podawać nazwe ) . 5Kg 3 miesiąc to samo tylko bez supli . i efekt 200g zrzuciłem tylko 4 miesiac [...]

[...] sie dopiero 3 tyg po ostatniej iniekcji ale waga dalej wpadała, zalamał sie jak wszedł na wage okazało mu sie ze spadło mu o 4 kg wiecej niz miał przed rozpoczeciem kuracji sam tego nie czaje jak mogły wystapic az takie spadki, no normalnie same spadki smiac mi sie z jednej strony chce jak sobie powtarzam "spadki po omie" a z drugiej mi go [...]