sam

[...] Volume Training) by Wodyn TRENING PLECY Rozgrzewka 10min-orbitrek przysiad tylni 10x60kg 10x90kg 3 mikrocykl( 14 trening) 10 serii roboczych x 6 p. @ 70% maxa Poprzedni taki sam trening http://www.sfd.pl/Rafi_pods.redukcji_str111%2C_26%2C9kg_Masa_GVT_str114_-t589468-s120.html Jedna seria rozgrzewkowa, ciężarem 50% maksa x 10 Czyli 70 kg x 10 + [...]

zobaczcie sobie na fotkach od Gringerssa ze bark mial taki sam rok temu dokladnie taki sam.Tu sie zgodze z Gringerssem-ze oczywistym jest ze IFBB to bedzie chcialo zatuszowac jezeli cos tam bylo.zobaczcie sobie jeszcze zdjecia na MD-widac szczegoly. Ale mnie przeraza mysl ze gdyby nie Ron to Jay bylby 12x MR Olympia-nikt przez tak dlugo nie byl na [...]

[...] w Stargardzie Gdańskim jest II Grand Prix Tytan w WL i WW z CC dla kobiet 1/2CC może ktoś będzie miał ochotę na za fifarowanie :-) Na 80kg i82,5kg startowałem z 85kg sam jestem ciekaw ile mi pójdzie FIFARAFA będzie dobrym treningiem przed styczniem.Jak się uda zrobić 40x to się wybiorę na Grand Prix wiadomo z wagą startową pod 82,5kg na [...]

Ja tam od razu lecę w open. Z tą wagą nie ma co świrować, zważmy się przed pierwszą próbą, a jak komuś przybędzie lub ubędzie w sposób istotny dla boju, w którym startuje, to sam da znać.

[...] się wali w lewo więc już zupełnie to dziwnie wygląda i ni chooja nie da się poziomej linii narysować a na wklejonym filmiku to wygląda super przejrzyście chociaż pomiędzy parallel a legal jest cienka linia ;-D dlatego ja poproszę o jasne info co jest zaliczone żebym sam nie musiał dochodzić:-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-09 23:01:33

[...] dlaczego nie zaliczasz. Siady, tak jak w życiu najbardziej kontrowersyjne do oceny, to może zróbmy grupowe sędziowanie? Resztę ocen please. Na tę chwilę: Fanss: 2 białe(sam sobie i sędzia dodatkowy którego dobrze znacie ;-) ), 1 czerwona(Paawo), kabos się waha Tsu Na 1rm: trzy czerwone (ja i pawoo i tajemniczy sędzia) 1 biała (zakładam, że [...]

Racja, bez sensu to brzmi z tym tajemniczym. Mój to Ajazy, też podaj nick, żeby to jakoś wyglądało ;-) Resztę ocen please. Na tę chwilę: Fanss: 2 białe(sam sobie i Ajazy), 2 czerwona(Paawo i "nick to follow"), kabos się waha Tsu Na 1rm: trzy czerwone (ja, pawoo i Ajazy) 1 biała (zakładam, że Tsu sobie zalicza) Na max:czerwona dla 6ciu repsow, za [...]

[...] A co do rozbudowanych nóg i głębokości, masz mylne wrażenie ;-)przy stawie biodrowym prawie mięsa nie ma w porównaniu do np połowy wysokości uda. Siadać trzeba tak samo tylko ocenić trudniej. Paatik, Ajazy na sędziowanie jedynek może być że się zgodzi, ale na max to nie ma szans. Cokolwiek byle nie kąty,linijki i rozkmina na 3strony do [...]

LUDZISKA więcej luzu, LUZU ,luzu, LUZU:-D --wiemy że to dział samych sportowych świrów |-) ,wszyscy z ambicjami ,racjami większymi mniejszymi lecz są . Liczyłem że będzie to zabawa z lekką rywalizacją w tle a tutaj robi się walka o życie --po co :-? na co :-? Czy uważamy np.że wykonywane ćwiczenie w filmiku robione jest na odpie...l ,po to aby [...]

Viki, chwalić Boga nie mam żadnego uraza, nadal mogę ćwiczyć %-) Sam sobie zaliczyłem, Ajazy mi zaliczył, starczy mi do utrzymania pewności w dalszym treningu a to grunt (no oprócz wiadomo czego :-)) ). Jak znajdziecie nowego sędziego i nie zaliczy, no to nie zaliczy, nie pojadę go tam klepać. Podejdę jeszcze raz, ale na koniec następnego cyklu. [...]

[...] byś nie utrzymała %-) ) Przysiad 10 (matka dzieciom a wstydzi się bidora otworzyć i z kolan zaczyna, no wiecie co :-PP ) Jawor, nie fisiuj, masz konto na googlach(wiem bo sam Ci zakładałem), to dwa kliknięcia i film wrzucony. Jak lenistwo jednak zwycięży to prześlij do mnie to Ci wstawie. ps. Viki, też niemalże hipnotyzująco, ale w MC a nie w [...]

[...] rozejrzę się co i jak --spoglądam w prawy górny róg a tam w brązowej otoczce kółka pół postaci ,to se myślę kliknę na to co mi tam i kliknąłem a tam moje mailowe czyli jestem zarejestrowany Zobacz jaki mój komp sprytny tylko dostał wpis abym konto założył to sam to za mnie zrobił }:-(|-) Lecz chyba bardziej będzie mi potrzebny w telefonie :-?

Szacun bez dwóch zdań, ale też uważam że chyba nie warto ryzykować sam też nie robię MC bo czułem jednak dyskomfort w trakcie jak i po, a też i strach czy czegoś nie spsuję

Tsu jesteś Mistrzynią WW i głos Ci się należy :-) Pisz co myślisz sam jestem ciekawy Twojej opinii . Regulamin może zbyt wymagający jak na ten konkurs wykonanie ruchów z akcentem na pewno zabierze trochę ruchów a i może co niektórym sprawiać trudność. Na pewno sędziującemu ułatwia :-)

I nie sam tyłek w tył, tylko złamanie tułowia ....tak jak przed good morning, albo jak przed swingiem

Powiem szczerze, że miałem sam zaproponować zaliczenie 147,5 zaocznie bez filmiku, więc ja jestem za :-) Fanss nie wiem jak siadać żeby było zaliczone, nie ogarniam tego ;-) Siadasz z kilometrowym zapasem na zaliczenie. Naliczyłem 15? O podwijania tyłka napisałem prozdrowotnie ;-) a WL?

Na rozruch te cyrkowe sztuczki w sam raz ;-) Cyrkowiec ze mnie marny jednak to i show krótkie ;-D I jeszcze mi się pozycja rozjechała to zaczęła się walka z prętami. https://youtube.com/watch?v=jxaVG3cS7u8 Ps. Spróbuję jeszcze na pompkę, ale podwojenia wyniku się nie spodziewam %-)

chcialem 31 ale tlenu brakowalo do liczenia 107.5 , nie bylo nikogo wiec sie na 110 jeszcze sam nie rwe Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-10-25 22:07:25

Jak udokumentowałeś poniżej 85kg to jedziesz wg tej wagi aż sam nie zdecydujesz, że nastąpiła istotna zmiana w wadze. Czyli w Listopadzie (w tym przykładzie) możesz jechać na bonusie redukcji z Października.

Taka sytuacja %-) /SFD/2019/10/28/c04bfd257500400fbf37bf82ed4027ad.jpg I ten głos z boku, co to za Sylwia :-D A ja biedny co mam powiedzieć jak to ten głupi telefon sam stwierdził, że nic nie robię tylko przysiady oglądam, to pewnie w aucie będzie kontynuacja Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-10-28 15:47:59