Wiele osób już się wybiera nad wodę. Nie ukrywam, że sam bym się poopalał. Chyba to zrealizuję ale z daleka od wody puki co :-) Ciekawa opcja z tą argininą w prochu. Do jednego shakera i okołotreningowo :-) Ładne dystanse na rowerku. Ogólnie pogoda Ci służy Banan, aktywność fizyczna na maksa :-)
[...] wypad nad wodę lub grill ze znajomymi, trzeba będzie się na niego odpowiednio zaopatrzyć i jeść dietetycznie :-)) Remik - nogi idą do przodu, w dobrym kierunku :-)) Mam ten sam olej lniany, tragedia \-) nigdy nie byłem miłośnikiem jego spożywania, ale jak trzeba to trzeba, nie polewam sobie nim jedzenia bo bym tak nie zjadł posiłku, za to leję [...]
Remik - nogi idą do przodu, w dobrym kierunku :-)) Mam ten sam olej lniany, tragedia \-) nigdy nie byłem miłośnikiem jego spożywania, ale jak trzeba to trzeba, nie polewam sobie nim jedzenia bo bym tak nie zjadł posiłku, za to leję do kielona 20ml i wypijam po posiłku , popijając szybko wodą...%) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-05-02 [...]
Nie wp******ił Ci?? bo mówił że lubi %-) mowił że kaczorowi wpyerdoli bo wszystkie nagrody z sfd zawija z przed nosa %-) gdzie tam wszystkie, kielka tylko %-) lniany dobry z serem twarogowym jest ;-) taki sam kupuje na zmianę z lnianym Eurolenu
Ja obok swojej pracy na rynku Barlickim mam sklep z ziółkami, itd i tam kupiłem dokładnie ten sam lniany za 48zł, a jeszcze taniej mają czasem w aptece też przy tym rynku ale to od raz na na jakiś czas w promocji to mniej niż 40zł kosztuje, więc przepłaciłeś %-) PICIE z kielona nie jest najgorsze jak się to od razu popije ,ale fakt ..juz pare razy [...]
[...] 60kg na dobicie od razu po 6 ćwiczeniu + po treningu 20 min aerobów (rowerek stacjonarny) + brzuch: 3x25 powt. spięcia, 3x15powt. unoszenie kolan do tułowia Poprzedni taki sam trening: -> http://www.sfd.pl/TEST_BIG_ZONE_%26_MR.BIG__ATLETA.PL__REMIK7_vs_BANAN_po_raz_drugi_!!-t855288-s6.html#post8 http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png 1. [...]
[...] poniewaz musze się pouczyć troche do pewnego kolosa... W 11 dzień (czyli wczoraj) wypadał mi trening tylko barków... Ambicje mnie poniosły i dorzuciłem do tego CF który sam sobie wymyśliłem chwile przed treningiem. Miały być 4 obwody jednak zrobiłem 3 ponieważ ciśnienie rozwalało mi głowe od tych ćwiczeń. [...]
[...] niż zwykle, nawet nie myslałem by robić standardowy trening więc poksracałem go trochę, przerwy między seriami nigdzie nie były dłuższe niż 60 sek, między ćwiczeniami tak samo. Oczywiście wiązało się to z odjęciem trochę kg w danych ćwiczeniach. Za to zjawisko pompy mięśniowej - mega :-)) sypnalem dzis tez troche wiecej argininy bo okolo 7g [...]
Przepis ten sam co w tamtym teście jedynie dodaje troche suszonych pomidorów dla lepszego smaku teraz się już tak przyzwyczaiłem że lepiej mi smakuje od tych kalorycznych sosów ze słoików czy saszetek...
Tak, w tym temacie. Nie wiem nawet czy nie będę czasami dalej dawał wypisek po tescie %-) tyle że już na własnych suplach Daje to dużo większą motywacje... Jeśli Banan nie będzie miał nic przeciwko to może pojedziemy dalej z redukcją, oczywiście już na maksymalnym luzie ;-) Od czasu do czasu napisze jak idzie, kilka fot Banan co o tym myślisz? [...]
[...] burna łyknięte na czczo - powodują , że po takiej krótkiej trasie leje się ze mnie strasznie, można koszulkę wyciskać %-) pobudzenie też ekstra i od rana energia, dobre samopoczucie itd :-)) Dziś trening nóg i barków, trwał lekko ponad 70 min , głównie z powodu dwóch pierwszych cwiczen , gdzie nie moge bardziej skracac przerw, bo musiałbym [...]
Od czasu do czasu zaglądam. Banan będę teraz wykonywał pewien program treningowy, który sam opracowałem, mający na celu pomóc podgonić obwód ramion. Znalazło się nawet 2-ch znajomych, którzy również go przetestują. Jeśli okaże się skuteczny, dam Ci znać. Powiedz mi, czy na takim grilu elektrycznym przyrządzenie udźca wołowego nie sprawi problemu? [...]
[...] mierzone inne partie (bic/udo) na podobnym poziomie jak tydzien temu, a udo nawet jakby wiecej :-? niby wszystko w jak najlepszym porządku...ale co to będzie na końcu to już sam nie wiem %)) okaze sie za ok 3 tyg Dziś znowu bez treningu, od piatku nie bylem na siłowni - jutro w koncu to nadrobię i czas na zaległy poniedziałkowy trening klatki i [...]
[...] maszyn, suwnic, ławek itd), brakuje trochę wiekszych hantli niż 40kg. No i lipa z maszynami aerobowymi to największa bolączka moim zdaniem w tej chwili. Musisz przyjść i sobie sam ocenić, jakbyś się wybierał w jakiś pon ,sr, pt po godzinie 18 to pewno się spotkamy . Kiedys trenowałem też od rana , bo czynna jest od 7 i wtedy jest totalny luz.
[...] o kolano: 2 serie na 'dopompowanie' + po treningu HIIT 20min (rowerek stacjonarny) + brzuch: 4 serie allahów, 2 serie unoszeń kolan do brzucha (na poręczach) Poprzedni taki sam trening -> http://www.sfd.pl/TEST_BIG_ZONE_%26_MR.BIG__ATLETA.PL__REMIK7_vs_BANAN_po_raz_drugi_!!-t855288-s21.html#post9 http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png 1. [...]
[...] - 15g przed tr transformator - 80g po tr. http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien24.png Dzień wolny od siłowni, miałem pobiegać ale nie dałem rady. Co by Banan nie był smutny że sam sie obija przez ten tydzień %-) Oczywiście zartuje, gdybym mogl to bym chętnie cos porobił ale od samego rana byłem zalatany - mnóstwo misji. Pierwszy posiłek dopiero o [...]
[...] których do tej pory nie miałem okazji poznać. Relacja live (wyników) na sfd, za pomocą autorskiego oprogramowania - tutaj wyniki: http://zawody.sfd.pl/Zawody/13 . Wyniki niesamowite, np.wyciskanie u babek 1/2 wagi swojego ciała , 1 miejsce ponad 170 powt 8-O , sztanga bodajze 27,5kg wazyla...ale jestem ciekaw ilu z nas by sie to udalo z marszu [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien29.png Niestety kolejny dzień kiepskiego samopoczucia spowodowanego małym choróbskiem, z dnia na dzień się coś zmienia, dziś jakby mniejsze problemy z bolącym gardłem, za to całe zatoki zawalone, mocny katar, itd. Jednak najwazniejsze , że mogę trenować - chociaż trening z racji ogólnego osłabienia sporo lzejszy [...]
TEST BIG ZONE & MR.BIG 2! - podsumowanie str. 53 !!! Atleta.pl
