sam

"Ban pernamentny" Saib Znowu narobilem sobie zaleglosci, czytam te kilka stron co sie w 2 dni narobily i kurde Prison break, jakies rozterki Q-bassa, sam offtop. Dobre filmiki z treningu, tylko powiedz mi: nie czujesz bolu w barkach przy podciaganiu sztangi wzdluz tulowia?

[...] a że ma taką, a nie inną budowę, to już rozmowa do działu Nasze Zdjęcia, a dokładniej tematu z fotkami w.w. Drugim przykładem jest jego kolega i podopieczny zarazem, GRABEUS. Przyjrzyj się jego, NIESAMOWITYM (!), wynikom. Jeśli nie ma, to podam później dokładne, a może zrobi to sam WODYN. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-02-14 19:37:17

[...] się sprawdzę, bo wiem, że bez koksu o taki ciężko, ale... 90kg przy obecnym BF mogę zrobić i zrobię! Warunków złych nie mam, do tego pomoc, jak najbardziej fachową, co nieco sam mam w głowie i jakoś idzie, z roku na rok coraz lepiej... i coraz masywniej. Do wakacji powinno być już nieźle. BTW WODYN tu wpadnie to zacznie się dyskusja. Pozdr.

A czym się kierowałeś idąc na ten profil i nie idąc na biol-chem? W sumie żałujesz i ja moge ten sam błąd popełnić ;p. No z tym WOSEM to racja.

[...] (53x122kg na ost.) - maksymalna ilość powtórzeń. 4. Seria składana: unoszenie bokiem: 5x12kg, 5x14kg, 5x16kg, 2x19kg 5x21kg(5x20kg na ost.) + wyciskanie hantli siedząc tymi samymi ciężarami. 5. Superseria: młotki na przemian stojąc: 5x14kg, 5x16kg, 5x19kg, 2x21kg, 5x24kg(5x24kg na ost.) + francuskie wyciskanie leżąc: 5x28,5kg, 5x33,5kg, [...]

[...] saib za OT ale czytam ten temat od deski do deski i już nie moge patrzeć na te ciągłe OT.. musiałem to z siebie wydusić .. btw z niecierpliwością czekam na podsumowanie - sam zamierzam od kwietnia spalić troche fatu, więc Twoje testy - w których jest zawarte wiele porad oraz uwag napewno sie przydadzą.. Zmieniony przez - karetka w dniu [...]

[...] z "gadki". Mowisz ze powinno sie oceniac ludzi pod wzgledem wiedzy ( tu sie z toba absolutnie zgadzam ), twaja ostatnia rada zmieszania Eter Stacka z mlekiem mowi sama za siebie . Najsmieszniejszy jest fakt, ze pozniej przyznales, ze taa na prawde brales tylko mono w kaspach i nie maz doswiadczenia w tych sprawach. Jak mozesz komus [...]

[...] MARCINSZ: oba są bardzo mocne i nie dla każdego. Jeśli Twój organizm dobrze reaguje na efedrynę, to polecam Blast Xtreme. Jest zdecydowanie mocniejszy, o czym mówi już sam skład, m.in. 32mg efedryny w kapsułke, a nie 20mg jak w przypadku Evolution. Używałem ich, co prawda, do innych celów, ale teraz, na masie, jedząc spore ilości kcal, tzn. [...]

Fotki z brand new siłowni już były ? Cofalem sie kilka stron wstecz i nie widzialem. ;] A bardzo mnie ciekawi, bo sam potrzebuje inspiracji do tworzenia wlasnej silowni Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-02-19 14:19:12

Saib poradz jak sobie poradzic z dieta w szkole bo np w taki czwartek zaczynam o 8:00 a wychodze o 17 ze szkoly sam czarny chleb + twaróg wystarczy ?

[...] dobrze wypaść pod koniec testu! erulf: dzięki. Ja serio uważam, że jest wciąż licho, ale oczywiście nie dołuję się w żaden sposób, bo to nic dobrego. Umiejętność motywowania samego siebie jest imo bardzo ważna i każdy powinien się zastanowić, czy to potrafi. SamaeI: przyznam, że nie zastanawiałem się, ile kasy idzie na jedzenie, ale myślę, że [...]

[...] przy 170cm byłoby już nieźle. Nie no, skończmy o tych zawodach. Utopia. Muszę postarać się o dobre zdjęcie pleców. Bardzo ważne jest światło. Ostatnio nie mogłem złapać dobrego, więc umieściłem fotkę sprzed paru dni. W najgorszym wypadku, to samo uczynię przy podsumowaniu, bo znalazłem miejsce, gdzie aparat idealnie fotografuje grubość. Pozdr.

[...] Teksty o gornej i srodkowej klacie smiesza mnie, co to za ******ly? W planie sa poruszane i te czesci, ale dla Ciebie to czarna magia, postudiuj sobie anatomie. Poza tym sam porownasz "gprna i srodkowa klate" na podsumowaniu. PS: wiedziales ze klata to jeden miesien? [...]

[...] (łac. musculi intercostale intimi) mięsnie podżebrowe (łac. musculi subcostales) mięsień poprzeczny klatki piersiowej (łac. musculus transversus thoracis) to jeden i ten sam miesien? pytanie nie jest ironiczne, ja jestem tylko instruktorem (papierek) i to w dodatku niekompetentnym, widze z wczesniejszych postow ze masz duza wiedze, pls [...]

Witam. Dziękuję wszystkim za opinie, postaram się nakłonić WODYNa do napisania posta w stylu tego, przy okazji poprzednich fotek, tzn. wypisie dokładnych różnic, jakie zauważył między fotkami przed/po. Może to pozwoli trochę inaczej spojrzeć i zauważyć więcej, niż 'na pierwszy rzut oka'. Sam po sobie widzę, że wszystko jest pełniejsze, szczególnie [...]

[...] brzucha wyglądają na większe niż były klatka też się troche poprawiła może nie ma szalonej różnicy z początkiem tego testu ale od czasu początku poprzedniego testu to ją batdzo konretnie poprawiłeś bardzo dobrze prowadziłeś test dałbym soga ale chyba nie wejdzie, od czwartku zaczynam prawie taki sam trening ciekawe jakie będą u mnie efekty

[...] bo wielu nie da rady tyle na krecie zrobic szkoda tylko ze do Ester stack nie dales jakiegos CEE rano i po treningu to wtedy efekt by sie napewno zdwoil ale przerwea od krety musi byc sam to ost zrozumialem i od koncowy stycznia lece na sucho pomijajac przerwe Pozdrawiam i czekam z niecierpliwoscia na kolejny test tym razem na czyms mocniejszym

[...] te testy przede wszystkim dla własnej motywacji i duża oglądalność sprawia, że nawet nie myślę, aby się poddać, czy spocząć na laurach. Druga sprawa, że ten test to nie sam spam, wbrew pozorom. Ten, kto śledzi dokładnie, przyzna mi rację. Odbywało się tu mnóstwo dyskusji nt. odżywiania, suplementacji, a przede wszystkim treningu i wiele [...]

[...] w oczy to brzuch który na zdjeciu po tescie wygląda gorzej Hardzio tez to zauwazyl jednak sprawa wiadoma 99% forum chcialo by miec taki brzusio :) jak ty po tescie . Jak sam pisales nie liczy sie dla Ciebie poziom Bf% ino wygląd a ten jest po tescie naprawde bardzo estetyczny i mozna go ocenic spokojnie na 5 do 6 brakuje(tio jest mobilizacja [...]

Witam. Silownia hardcore. Uwielbiam takie klimaty. Sam tak kiedys cwiczylem. Z powodu braku czasu dopiero teraz zajrzalem do tematu. Uwazam, ze sylwetka jest bardzo estetyczna. Bardzo podobaja mi sie predyspozycje genetyczne. Masa budowana z glowa. Widac, ze dobry trener czuwa