sam

[...] ze chodza nawet na 333MHz ale ja tego nie sprawdzalem. Sa na wieczystej gwarancji. CENA 230zl KArta muzyczna Sound Blaster Live! 5.1 CT4380 dolaczam CD ze sterownikami orginalnymi. Sieciowka Planeta 10/100Mb z pudeleczkiem i sterownikami. CENA 10zl Plyta i ramy sa wystawione na Allegro mozna sobie zobaczyc:) mam tam taki sam nick jak tu. Pozdro

[...] nie mam klopotow, co innego z dieta (ale to pytanie na inny dzial) i suplementacja. jak juz powiedzialek planuje 3 miesieczny cykl (budowa, gestosc, regeneracja) i jako ze sam nigdy nie bralem jeszcze ZADNYCH supli chcialbym zeby mi ktos doradzil, jak najlepiej wydac 500 zeta na te trzy miesiace, tzn w co to zainwestowac (moze byc w sumie nawet [...]

Witam interesuje mnie co by bylo lepszym rozwiazaniem jako dodatek silowy pod SW? Sam Sreet,sama silownia, czy jedno przeplatane z drugim? . Czy na street workout mozna rozwinac takze nogi i barki? Gdzie mozna znalesc jakies ciekawe plany pod sreeta?

[...] cały dzień i drugiego dnia rano też, ale potem znów był trening dawka przed i po treningu i obyło się bez latania do wc.....czwarty dzień bez treningu i znów wc :( nie wiem co robić, macie jakieś rady???? rozpuszczam w soku owocowy. raz w dniu bez treningowym próbowałem na czczo, inny dzień bez treningowy po posiłku i efekt ten sam....biegunka

[...] startem zmęczyć mięśnie? Chodzi o to, żeby w dniu startu mięsnie były przygotowane do maksymalnego wysiłku. Ile dni przed startem dać im odpocząć ? Zaznaczam, że trenuje się sam (nie jestem w żadnym klubie). Może dla mniej wtajemniczonych pomoca bedzie to, że najwazniejszy miesnie to miesnie ud, a troszke mnie lydki, plecy tez troche pracuja [...]

[...] mono w tej chwili to dobry pomysł by nie zalać się jeszcze bardziej czy powinienem już redukować tylko żeby redukować trzeba mieć też posiadać odpowiednie umieśnienie lub ewentualnie potem znowu masować stąd mój dylemat. Wrzucam foty, poradźcie którą drogę obrać bo sam już nie wiem??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dacbca2cd534bd9bd81fff3f10075ac.jpg

cze. a oto wlasnie ja :) bedzie kilka fotek ale nie mam abonamentu wiec musicie poczekac. oceniajcie i powiedzcie do czego mam sie bardziej przylozyc. aha moim celem jest w miare dobrze wygladac a nie zeby straszyc ludzi. pozdroofka dla piwnicznych mini pakerkow - w koncu sam jestem jednym z nich :)

[...] jest w normie. Wszystko prócz ... zbyt niskich leukocytów i (uwaga uwaga - to szok) przekroczony cholesterol! Czym to może być spowodowane? Jeśli chodzi o dietę, to mógłbym sam napisać poradnik. Czy sportowcy mają zbyt wysoki poziom cholesterolu? Czy powinienem się tym przejmować, albo iść na jakieś dodatkowe badanie? Proszę o jakieś rady bo [...]

Kto ma jakieś linki do jakichkolwiek podręczników BJJ mogą być po anglikańsku. Wiem o co w tej sztuce biega naoglądałem się filmów z sieci zdjęć z opisami technik ale chciałbym coś wyłapać co będzie miało ręce i nogi. Po prostu nie mam wyboru trenuję kick ale chcę chociarz liznąć BJJ a najbliższa szkoła BJJ o 100km odemnie :( Dla cwaniaków którzy [...]

[...] Nitrobolon Treca/ Białko UNIVERSAL ULTRA WHEY PRO + Creatyne mono z universala. Do Dyspozycji mam 2 max 3 dni na siłowni. i sesje nie mogą być zbyt długie. Najpierw po poproszę o poradę jaki rodzaj treningu wybrać potem ułożę coś sam i sprawdzimy Split raczej odpada. ze względu na znudzenie nim puki co. Myślałem na 5x5 lub jakąś odmianą FBW.

[...] 3tyg i przeszło, po jakims czasie wróciło i tak co jakis czas ostatnio przez rok nic mu nie bylo - trenuje boks + silownia i nigdy nie boli - a jak bol wraca to zawsze takie sam: - blokuje sie jak zginam w góre (moge ziac 45* maks) jak uciskał miejsce zaznaczone na fotce to boli a 1cm dalej juz nie. - pompki tez nie moge zrobic normlanej jak [...]

[...] sie miskowaty. Czy jest sens do odżywki bialkowej ktora zazywam na noc i po treningu i Xploda ktory biore przed treningiem dolaczyc jakis reduktor tluszczu? Tak żeby rosl sam miesien bez zbednego tluszczu ktory odklada sie u mnie w tych miejscach gdzie nie cwicze czyli na twarzy. Co o tym myslicie? Przepraszam za brak polskich znakow. moj [...]

Witam, mam 16 lat, 182 cm wzrostu i niestety 60kg wagi. Zakupiłem ostatnio kreatynę, ćwiczę sobie sam dla siebie w warunkach domowych, zazwyczaj zwykłe ćwiczenia bez sprzętu (którego jak na chwile obecną nie posiadam). Codziennie robię około 100+ pompek rano, czasami po południu i wieczorem 4 serie po 10-15. Dodatkowo jakieś brzuszki, przysiady, [...]

[...] HMB (olimp) bedzie dobre ? Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 176 Aktywność: siłownia, basen, bieganie, rower Czy hmb jest w ogole skuteczne i mozna je brac w takim wieku ? Diety sam sobie nie ułożę bo jest to dla mnie zbyt skaplikowane :D troche niekumaty w tych sprawach jestem, a ktoś raczej mi tego nie zrobi bo padła podobna prośba w dziale [...]

[...] po 12 9 6 ruchów potem młotki 12 9 6 albo chntlami na przemian albo modlitewnik,i na koniec chantel oparty o kolanko tez 3 serie po 12.9,6 robie biceps 1 raz w tygodniu czasami wypadnie mi planowo ze 2 razy w tygodniu pon i sobota rozmawiałem ze swoim koleszka z silowni mowił mi sam ze mam nie katowac bicepsa bo nie bedzie mi rósł ze mam robic [...]

zeby mi ktos zrobil diete chcialem sam ale mnie tylko glowa rozbolala i sie zdenerwowalem... ja napisze jakie produkty jem i moge przeznaczyc na diete a ktos mi napisze ile mam tego jesc w ciagu dnia moze byc co dzien to samo tylko zebym mial na jeden dzien a ja sobie bede robil co dzien to samo wiec tak produkty jakie mam to : 1.platki owsiane [...]

[...] pompek po 25 pow. Poniedzialek-siedzac wyciskanie sztangi do gory 4 serie po 10 pow. 20kg., podciaganie sztangi wzdloz tlowia stojac 4 serie po 12 pow. 20 kg. Środa- to sam co w niedziele Czwartek- 5 seri brzuszkow po 40 pow., pompki 4 serie po 25 pow. Piatek-to co w poniedzialek Posze o ocene i korekty, Bardzo bym prosil o wypisanie [...]

[...] jest rozpisane aż około 500mg kationów wapniowych (Ca2+) w litrze wody. Czy te kationy są jednoznaczne z czystymi jonami wapnia czy jak to przeliczać? Jest to ten sam sposób podawania ilości substancji co w kupnym wapnie rozpuszczalnym? I kwestia druga. Na przykłądzie cynku farmapolu... w wersji Forte zawiera 150mg soli cynkowej. [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Jutro ostatni strzał propa, cykl 12tygodni(wiem, że ch**owe stężenie) i zaczynam PCT. Pytanie co robić z tym estrogenem, zbijać go czy sam zejdzie po odbloku? Jak zbijać to czym i jakie dawki w tym przypadku. Dzięki za odpowiedź.

[...] wogole nie brac podczas brania bialka? carbo to cukry proste + weglowodany slyszalem ze dodatkowych weglowodanow (carbo) z bialkiem dodatkowo nie owinno sie brac wiec moze same sam cukier prosty np glukoze lub jeszcze co innego moja wiedza jest wymieszana z tym co wyczytam i z tym co uslysze od roznych, mniej i bardziej wiarygodnych zrodel [...]