sam

[...] Sam trening w sobie spoko, fajnie poszło. Wstapne zmęcznie i juz była pompka;d Siady delikatnie. Potem juz coraz cieżej, dwójekczki elegancko. ogólnie trening dobry jak na samopoczucie itp. dodatkowo po posiłku białkowo tłuszczowym. Micha: 1.6jajek, 10g oleju kokosowego 2.150g ryżu, 100g jabłko, 35g rodzynek, 40g białka 3.200g piersi z [...]

[...] piłki, którą znalazłem z moim bratem Ricardo. Ponieważ nie miał on nikogo, kto mógłby bronić jego strzały - robiłem to ja. Ricardo Valdés (brat Víctora): Czasami trzymał kanapkę w jednej ręce, a drugą bronił - tak zaczynał. Stał na bramce, ponieważ potrzebowałem bramkarza, a nie mieliśmy nikogo innego. To musiał być on. Jose [...]

[...] bedziesz musiala podbic, pewnie 1800kcal albo i wiecej, poczekaj na moderatorki, ale one teraz urlopuja, no chyba poza Rudą) czyli nabiał max. 150g(w dodatku u wielu osob sam nabiał utrudnia redukcje, jajko- nie nabiał), kurczak- jesli wiejski to ok, ale inaczej wyrzuc i jak juz musisz to indora- ale wiedz ze jest tyle roznych mies, o czym sie [...]

Wrzuciłam miód ze względu na "same zalety po treningu", czy jakoś tak to było ;) Ale rozumiem, że przy redukcji wywalam..? No i te owoce... niestety przy mojej niewielkiej sympatii dla warzyw (uczę się! :P papryka już zaliczona - sukces) obawiam się, skąd witaminy?.. 150 g nabiału, to już pamiętam, ale wygląda to tak: żelatynę zjadam z połową [...]

[...] widzę w tym nadzieję. Chyba Wasze słowa pomogą mi na nowo złapać sportowego bakcyla i fizyczne sponiewieranie (podoba mi się :-D ) dojdzie do skutku! Palmer, lek mój sam siebie zachwala na różne sposoby, więc raczej łatwo było mi uwierzyć, że nowsze tabletki są spoko, że efekty uboczne bywają rzadko i że wręcz chronią przed rakiem, a [...]

[...] migrena, ale raczej o problemy z ukłądem krążenia, wątrobą, nerkami. czego jednak nie lubie to to ze lekarze przepisuja je niestety wciaz bez bardziej wnikliwego badania, sam pobiezny wywiad wielu niestety wystarcza (nie przecze moze Twoj gino jest inny), ale do czasu az cos sie nie wydarzy... a to jednak nie sa leki homeopatyczne, tym [...]

[...] gdyż jest to bardziej kwestia rozwoju masy mięśniowej na brzuchu aniżeli faktycznego dobrego odtłuszczenia i świetnego funkcjonowania organizmu. Czułem się świetnie, tak samo jak czuje się świetnie każdy heroinista po spożyciu kolejnej dawki....jednak gdy dopadał mnie cukrowy głód, było co najmniej fatalnie zarówno dla mnie jak i osób [...]

[...] nie odpowiada i w ten sposób startował ani robił zawodów nie będę. W listopadzie i grudniu zorganizowałem w woj. opolskim 2 imprezy w WW, w kwietniu w Strzelcach Opolskich sam byłeś. Celowo nie ogłaszam tego wszystkiego na SFD żebyście mnie nie krytykowali. Robię swoje, lecę po staremu ciągiem ale dokładnie, 8.12.2017 na rocznicę działalności [...]

[...] przykladem jest mike tyson ze i mali moga zostac mistrzami i legendami. W kazdej sztuce walki jako czlowiek z nadwaga masz slaby predyspozycje ale nie jestes przegrany, tak samo jest z osobami malymi, najwazniejsza jest silna wola musisz pokazac ze i taka osoba jak ty potrafi byc np szybka, ja sam nie jestem zbyt chudy (no bieber to ja nie [...]

[...] ten poradnik to pewnie wiesz, Ŝe rozciągnięcie rozwija bezpośrednio i pośrednio : szybkość, siłę, zwrotność, elastyczność mięśni, definicję mięśni oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj o zapoznaniu się z artykułami dotyczącymi rozciągania, koncentracji oraz zakwasów po-treningowych zawartych w kompendium. Materiały te dadzą Ci wiedzę [...]

generalnie sam cwicze na silowni wszystkie partie miesniowe,bez asekuracji (nie mam kumpla z ktorym mogly bym sie zgadac na odpowiednie godziny)ale mam wyczucie kiedy odlozyc sztange nim mnie zgniecie.Około 4 lat temu robie klate-oczywiscie sam,ost seria 120kg...niestety przeliczylem sie i za ostatnim powtorzeniem przygniotlo mnie-a to byla [...]

Ale bardzo kontrowersyjną rzeczą odnośnie takiego żywienia jest dieta grupy krwi A ( czyli wegetarianie ). Mój chłopak ma taką, je same mięso, ser biały i nabiał... a są to rzeczy, których kategorycznie powinien unikać, które mu szkodzą, są źle metabolizowane i zostają w organizmie w postaci tłuszczu i powinien jeść same białka roślinne ( może [...]

[...] książkową diurezę, która nie u każdego może się sprawdzić. W końcu polega ona na całkowitym obcięciu wody na 24/30h przed startem, obcięciu soli już na 2 dni przed, tylko same ww wpadają praktycznie, trochę białka, nie rzadko tłuszcze. Do czego zmierzam - by się naładować, uzupełnić glikogen w mięśniach - niezbędna jest woda, choćby w małej [...]

[...] się dziś dużo węglowodanów, mniej tłuszczy, nawet i owoce były, jednak już mniej śmieci, bo po prostu przez gardło mi nie przechodziły. Trening zrobiłam w domu, takim sam jak wczoraj, od pozowania muszą mi odpocząć stopy i kręgosłup. Jutro do 1 posiłku wypiję mocną kawę. Dziś wypiłam 6 litrów, ale od jutra ucinam wodę - tylko mocny wywar z [...]

[...] ze na poczatku wypowiadala sie Obli i Akneraj, a teraz na powaznie instruuje Cie Wuchta wiec postanowilem przeczytac calosc a to dlatego, bo wymiary mamy praktyczne takie same, ciut mniej waze, za to mam 13cm mniej wzrostu i wiecej fatu na nogach i brzuchu bede zagladal, podpowiadal cos ze swojego punktu widzenia (jako wlasne doswiadczenie, [...]

[...] gino i ze masz zrobic usg sutkow i jader, jesli nie to przez telefon tez wszystko CI szczegolowy wyjasni i opisze, to czy jestes na cyklu nie wiem czy ma znaczenie, musisz sam doktora zapytac, ja za wityte zaplacilem chyba 50-70zl ale doktor tylko dotknal moje suty i tyle,na operacje czekasz troche ponad 2 miesiace w chwili obecnej a sam zabieg [...]

[...] i czujesz się nieswojo..Noc jakoś też nie najgorzej,jedynie co to zlalem się potem i plecy rano mnie bolały.Jak chciałem się podnieść,to potrzebowałem pomocy dziewczyny bo sam osobiście nie chciałem się nadwyrezac. Doktor powiedział,ze można jechac samochodem i sam czułem ze byłbym w stanie,ale nie ryzykowalem.Odnosnie zwykłych czynności [...]

niby dobrze myslisz ale pokarm strawiony idzie zyla wrotna do watroby a ona w danym momencie rozporzadza aminokwasami ktore wlasnie zostaly pozyskane z pokarmu. teraz w zaleznosci od potrzeb wartroba dokonuje syntezy jakisc bialek ktore sa w danym momencie potrzebne, nie puscza dlej wolnego strumiena aminokwasow (wolne aminokwasy w krwioobiegu [...]

[...] i też jest przeważnie tylko hello, a czego się spodziewasz? %-) że ktoś kankana zatańczy z serdeczności %-) wole to i tak niż polskie ponuractwo. jak w PL się z kimś sam na sam mijasz to się patrzy w dal jakbyś nie istniał albo pyta czy chcesz wp****** bo sie 1 sekunde "gapiłeś". w UK jak się mijasz z kimś sam na sam zwłaszcza rano to [...]

[...] czas patrzę na siebie i widzę ile jeszcze jest do zrobienia, o ile lepiej mogłoby być. Wiem, że to złe, ale nie potrafię się zadowolić 'dobrze', potrzebne mi najlepiej, najlepiej jak ja mogę. Zawsze najbardziej bolały mnie komentarze, że 'jesteś w sam raz', kiedy ja nie chcę być w sam raz... Zmieniony przez - ndoadot w dniu 2015-03-16 10:56:46