sam

Maciek co do burpeesów to rozważałem już zakończenie na 50p, sam nie wiem po prostu czy dalej się chcę w to bawić, zobaczę za te 9 dni Nie mam mocy w tym, dyszę jakbym właśnie finiszował maraton kiedy robię te burpees, ostatnio coraz trudniej mi sie do nich zmotywować i zrobić w przyzwoitym czasie

[...] 150g twarogu + łyk oliwy + ogórek --- przed snem : 3x Magne B6 --- Dzień bez treningu na siłowni. --- Dzień bez treningu biegania. --- Czy ten dół pasa dobrze zmierzony to sam nie jestem pewien bo jakoś ciężko mi w to uwierzyć, ale wygląda na to ze coś tam poszło, jak na takie obijanie się to nieźle --- Dziś jak już pisałem wyżej - jedzenie [...]

ehh! nie da człowiekowi nawet edytować przez co sam sobie śmiecę Ania - no to chyba że tak, to pewnie za jakiś czas się pokuszę o ten specyfik

[...] jedzenie i musiałem wyjśc na chwilę. Dieta jak zwykle 100%, ale dzień jakiś taki senny - pogoda do dvpy. A tak w ogóle to sobie po siłowni przypomniałem że dziś miał być sam afterburning - ewentualnie aero na osobnej sesji i wtedy bez aftera... A ja zrobiłem i jedno i drugie Poczatkowe dni Thermo Stima - co mogę powiedzieć? Szału nie ma, [...]

[...] na prawdę trafiony nie tylko wpływa korzystnie na redukcję fatu, ale też widzę nieznaczną poprawę w kształcie sylwetki, szczególnie rąk, w sumie w niedzielę okaże się jak na mnie zadziałało zwiększenie aerobów, podbicie kcal, dołączenie thermo stima i podwojenie dawki BCAA sam jestem ciekaw bo nie sprawdzałem jak do tej pory nawet wagi ani nic

MARIAN - jest go jeszcze sporo tak jak piszesz - jeszcze 2 tygodnie, przerwa i wtedy masa Czyli zmiana diety i treningu. rossi - na sam koniec muszę przycisnąć, skoro już dorzuciłem spalacz to dam z siebie 110%, nieważne ile zleci tego fatu, ale nie zarzucę sobie potem ze mogłem zrobić więcej Ale faktycznie - redukcja trwa chyba już za długo Co [...]

ACT w sam raz jako wprowadzenie do nowego cyklu treningowego Co do obwodów, nie zawsze one świadczą o progresie, zwłaszcza na redukcji. Wagą i wymiarami bardziej przejmowałbym się na masie... Pytałeś kiedyś o bcaa, teraz fitmax wypuścił bcaa w prochu, jeden produkt z glutaminą i jeden z cytruliną. Ten drugi fajnie wygląda.

Teraz mam trochę luźniejszy okres, może nie czasowo, ale pod względem "presji" więc będę zaglądał. Spoko, wpc na masie styknie, sam tylko się zdziwiłem, nie wiedziałem, że coś nowego wypuszczają :) Tak, podbijesz kalorie dobrymi węglami to wystarczy, do tego kreatyna i będzie ok. Jakiś magnez łykaj do porcji kreatyny, i wit.C, powinno [...]

[...] - x17 - poszło mega łatwo 2 seria - 60 kg - x9 - no i siła powoli idzie w góre, bo zawsze udawało mi się maks robic 7 powtórzeń z tym ciężarem 3 seria - 65 kg - x7 - 4 razy sam podniosłem reszta z pomocą no ale w końcu 5 kg więcej dołożyłem nigdy nie robiłem takim ciężarem 4 seria - 65 kg - x6 - 3 razy sam reszta z pomocą ćwiczenie 2 - [...]

Jakiej firmy kupiłeś patelnię, jaki rozmiar i za ile ? Jeśli można wiedzieć pytam tak z ciekawości Sam się przymierzam do kupna ponieważ mam tefala, którą kupiłem za 140 czy tam za 160 zł ale niestety jest za mała. Zmieniony przez - s.ramos w dniu 2010-09-23 16:18:02

[...] zjadłem dziś bardzo chętnie Kuraka miałem końcówkę, jak się okazało to około 200g wiec już nie odbierałem do 150 tylko zjadłem całość. Placki owsiane wyszły kolejny raz niesamowite, jutro znów chyba usmażę i może foty cyknę znowu Spojrzałem w kalendarz i jednak nie - nie idę już w poniedziałek na siłownię, jutro jak będzie mi się chciało to [...]

[...] Ale trochę się powylegiwałem z dobrą książką i chvj, redżenerejszyn, a jak! Myślę czy by nie cyknąc sobie fotek porównujących te ostatnie 2 miechy redukcji bo jestem sam ciekaw czy coś będzie widać. Nikt się zabardzo nie pofatygował by poradzić coś nt diety podczas przerwy to jem tak jak jadłem w DNT i kcal 2500. -- "Pokój z widokiem [...]

[...] To ten rap co sen z powiek laikom spędza Mam potencjał, zawyżam poziom polskiej średniej Yebać brednie, synu witamy w piekle!" "Idziemy przed siebie do celu tą sama drogą, To Cię zniszczy jak bieluń, lekarze nie pomogą, Przed nami było wielu, po nas nie będzie nikogo, Z rąk nie wypuszczam steru, unieście rogi wysoko, A ciała płoną, [...]

napisz mi na gg jak robisz te placki, sam bd chyba robił je a no i Demonologia miażdży

Tak jak najbardziej czerwona kapusta :D Nie polecam kapusty ogolnie pewnie sam wiesz ze wiatry sa. Ja po tej akurat male mialem ale mialem ;P

[...] Kocham muzę, pjerdolę wyścig szczurów i presję, Jestem sobą, robię swoje i zgarniam za to pensję." "W chvju mam cały ten skvrwiały syf, Z muzyki wyciągam tylko sam pozytyw, Jestem jednym z tych, którzy mają wyiebane, Zapamiętaj chłopaku - jesteś swego losu panem." "Co jest? I tak wszyscy skończymy w grobie, Powiedzą o [...]

[...] bankomatu i sie okazało że cala seria tych kart byla wadliwa i trzeba to wymieniać i czekać znowu z tydzień na nową, co za ciejwy... Tylko nie wiem czy mi PIN zostanie ten sam czy nowy, pewnie nowy. Micha słaba znowu, ale dziś również mam to gdzieś, nie miałem czasu na wymysły, mięcha nie ugotowałem to nie miałem jak zabrać kiedy mnie nie było [...]

[...] że tak aż głupio było ćwiczyć, będzie motywacja żeby lepiej wyglądać i przymasować bo niektórzy tam to chodzące bestie Oczywiście przeciętniacy też byli więc nie jestem sam haha Jednak zrezygnowałem z tej siłki na którą planowałem chodzić, bo... cena karnetu tam to 99zł a miało byc niby 55 kiedys Tu jest 60 karnet OPEN na 1msc więc mogę [...]

[...] na ćw z Ekonomi pewnie będziemy tłuc, reszta z tego co pisałeś będzie na Analizie matematycznej na pewno, a oprócz tego z matematycznych przedmiotów mam jeszcze Algebrę (w tym roku to jest algebra liniowa z geometrią analityczną, ale póxniej to już będzie sama algebra), Logikę i teorię mnogości i tyle w tym semestrze czy tam roku -----

no to dobrze ze są, nie będziesz musiał tescia walic, bo Ci sam się zwiększy 10x a z tym zębem lipa, ja u dentysty nie byłem z 8 lat ale muje je 2 razy dziennie, żeby nie musieć iść Maciyou to zagadaj, a jak nie to podeslij chociaz do mnie