sam

[...] dzienniku jest all) Dużo osób robi mase na WW ale znowu niektórzy znajomi mówią że też można na tłuszczach jechać. Nie wiem co jaki czas i ile ww albo tłuszczy dodawać do diety zeby nie mieć efektu jojo. Proszę o pomoc,dietę sobie rozpiszę sam ale chodzi mi o to ile zwięszać ww,t i co ile i czy białko odciać czy zostawić tyle ile jest. Pozrawiam

[...] MMA jest przekonany, że "Dominator" pokona Anglika na zbliżającej się gali KSW 17" My krytykujemy a w świecie że jednak Mariusz robi dobrą robotę no i z tym jednym sie sam zgodzę Trenuje , Trenował i jego ja osobiście mogę nazwać w stosunku do p.Najmana SPORTOWCEM. Lecz także pycha Mariusza została ukarana i zostanie jeszcze nieraz jeśli [...]

[...] się nad dietą, myślałem nad low carb, ale na razie nie mam rozbudowanych mięśni, no i to mój debiut i nie chcę się zniechęcić. Jakiś rok temu osiągnąłem super efekt samą dietą bez ćwiczeń, którą sam sobie wymyśliłem.. nie jadłem słodyczy, no czasem, ale to czasem coś słodkiego, nie napychałem się jedzeniem tylko jadłem z umiarem. Głównie [...]

[...] macie bez sprzętu z masą własną (pompki zwykłe, francuskie, przysiady, brzuszki, wznosy nóg i tułowia). Co do posiłków mam ograniczenia co do obiadu gdyż nie mam czasu aby sam gotować. Jem go w godzinach 13-15 (na stołówce) zwykle ziemniaki, kurczak i jakieś sałatki. Na śniadanie kanapka z ciemnego pieczywa + chuda szynka w godzinach 9-10, a [...]

[...] po godzinie dziennie w tym środa,niedziela robie sobie wolne.Nie powiem bo jakies tam efekty sa ale to nie jest to czego oczekuje.Kumple cwicza razem ze mna i maja taki sam staż i wyglądają ode mnie o niebo lepiej,a mi głupio. MOje parametry wiek 20 lat wzrost 190cm waga 82kg w barach jestem szeroki ale klata i brzuch to jakby nie pracowały [...]

[...] sie zaczyna, nie pije wogule coli (kiedyś piłem dużo tego ale to niezdrowe i wypłukuje magnez to odstawiłem) Biorę witaminy, magnez w tabletkach morsujących i*****a dalej mam takie problemy Może to porostu od przemęczenia ?? Hmm sam nie wiem , az tak dużo nie jeżdżę , mam kumpli co jeżdżą tyle samo i im nic nie jest :( Ma ktoś podobny problem ?

Witam, wypełniam dokumenty i mam pytanie o kolor oczu. Sam za bardzo nie umiem określić czy to jest kolor szary, szaro niebieski czy jaki. Niech mi ktoś pomoże określić jaki to jest kolor

[...] kg -martwy ciąg: brak danych -przysiad: nie próbowałem Panowie jak prawidłowo sie odlokowac żęby wrócić jak najszybciej do stanu przed cyklu. Teraz przed 2 miesiace biłem sam test 1xweek na zejściu wczesniej enan-master prop-npp-primka Badania po 2 tygodniach od ostatniego zastrzyku. FSH <0,320 mIU/ml norma 1,50-12,40 LH <0,35 mIU/ml [...]

[...] bardzo dobre konczenia, jak dla mnie najlepszy zawodnik wagi do 83 kg... jedyna osoba ktora moze stawic mu czola to Kang... ale mysle ze nie podola obecny rekord 14-0-0 mowi sam za siebie walki kanga nie podolalem calej obejzec bo prawie usnalem :P wlasnie na sherdogu zauwazylem, ze byl od razu final GP... czemu Filho nie bylo w finale?? [...]

siema tydzien temu wybiłem bark wygieło mi ręke na maxa do tyłu i bark wyskoczył ze stawu po około kilku sekundach ruszyłem ta reką i poczulem jak sam wskoczył spowrotem mogłem normalnie ruszac reką oczywiscie lekki ból był po około 2 godzinach całe ramie mi spuchło pojechałem do szpitala zrobiłem przeswietlenie lekarz powiedział że nie trzeba [...]

http://img38.imageshack.us/img38/6575/20111202101006.jpg Witam, tak sobie czytam Wasze rózne przepisy i postanowilem ze podziele sie swoim którego sam nie wymyslilem ale troche przerobilem i jest super!!! potrzebne bedzie: puszka tunczyka 150g serek wiejski 200g 1 lyzka jogurtu naturalnego pól puszki kukurydzy ok.150g dwa duze ogórki konserwowe [...]

[...] wybór. Budżet którym bym operował w tej chwili nie jest ustalony, no ale jeżeli chodzi o ławkę i stojaki jest nieograniczony, po prostu te rzeczy muszą być. Ćwiczyć będę sam, fajnie jakby była możliwość złożenia ławki, łatwego przeniesienia stojaków. Powierzchnia jest dość mała ze względu na to, że sprzęcik będzie po prostu w pokoju dziennym [...]

[...] 2g/kg = 150g Tłuszcze: 1,2g/kg = 90g Węgle: resztę z bilansu = 450g Wyszło mi za duża białka w diecie, jak radzicie gdzie zmniejszyć ilość? Jeśli chodzi o białko to już sam nie wiem jak to liczyć bo jedni piszą żeby wliczać tylko pełnowartościowe białko a inni żeby wliczać też roślinne. Samego białka pochodzenia zwierzęcego wyszło mi 112g. [...]

[...] siodełko ponownie, lecz nic to nie dało. Okazało sie ze miejsce pęknięcia zrobiłem sie już całkiem spore :/ I teraz jedyne co mi pozostaje to zrobic to na jakiś patent albo sam już nie wiem... Słyszałem coś o żywicy do łączenia Aluminium ( rame mam alu ) wie ktos cos o tym? Jak tak to poproszę o nazwę i przybliżoną cenę. pzdr. Zmieniony przez - [...]

[...] może i mięśnie stały się troszeczkę bardziej widoczne i wytrzymałe ale nie tego się spodziewałem.Nie jestem pewien, czy pompki, przysiady i brzuszki to wszystkie ćwiczenia które można wykonywać w domu bez sprzętu dlatego sam nie podjąłem się sporządzenia takiego planu.Dodam jeszcze że co najmniej 1-2 razy w tygodniu będę miał dostęp do siłowni;)

[...] jajko 20:00 Jajka Parówki smażone (2-4 szt.) 2 kromki chleba z serem białym (razowy/pszennny) Mam 13 lat 47kg. 165cm wzrostu. Obwód bicepsa 27cm (niechyci sie za skóre nawet sam biceps ; D Kalolyfer jest. Robie (6 ćwiczeń na klatke piersiową bez żadnych ciężarów,pompki,brzuszki podciągam sie na drążku. Moim celem jest przytycie do 55kg. Co [...]

[...] siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klatka 135x6, martwy 140x5, przysiad 140x6 Cykl: 1-5 M1T Dragon Nu~ 22,5mg ED 4-14 Test Cypio 200mg E4D 10-16 Winstrol 30mg ED Ewentualne korekty cyklu tez mile widziane, a głowne pytanie, czy sam clomid na odblok wystarczy, a jeśli nie, to na co zamienić, co dołożyć?

Siema chcialbym wam przedstawic moja przemiane, abyscie powiedzieli czy to jakos w miare wyglada czy tylko typowe zalanie :D I juz sam nie wiem czy redukowac czy dalej masowac waga na poczatku jakies 72 kg (polowa maja) troche slabe foty ale jakies sa :D (sory ze z takimi filtrami ale innych nie moglem znalezc) aktualna waga 93 kg wzrost 176 suple [...]

[...] to ściamniacz na maxa.Jest w służbach specjalnych za granicą trenował kick, judo a teraz jego hobbym jest morderczy bas-3.Co sądzicie o Renegacie?Czekam na opinie. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

[...] do biegania, w góry, itp/, który będzie odmierzał przerwy pomiędzy seriami. Czasem mam 2,5 min, czasem 3-4 i chodzi o to, że kończę serię, naciskam guzik i zegarek mi wibruje, gdy upłynie założony czas tych 2,5 lub więcej minut. Inne funkcje mogą być jak wspomniałem przydatne, ale pod warunkiem, że sam koszt zegarka nie będzie wzięty z kosmosu.