sam

[...] Pokażę 6 fotek, 3 w pozach, 3 niestandardowe - te które dobrze wyszły ;-D. Ponieważ odkąd Gwid się przestał udzielać to nie ma komu ocenić obiektywnie zdjęć to zrobię to sam %-). 1. najszerszy przodem plusy - poprawiona klatka, separacja na nogach (chociaż jeszcze nie tak jakbym chciał), barki, nawet nie najgorsze łapy minusy - łapy do [...]

[...] wyglądają tak płasko jak na początku roku. Proporcja góra-dół mi się najbardziej podoba. Potem symetria w barkach i poszczególnych aktonach oraz klacie. Widać, że masz taki sam problem jak ja przy pozowaniu. Zapominasz napiąć partii, których akurat nie prezentujesz. Brzuch za mało wyrazisty. Kostki są duże ale jakieś płaskie bez wypuklenia. [...]

[...] dało. Dlatego próbowałem też zarazić tym innych na forum, ale teraz mi przeszło. Czy start w zawodach jest mi potrzebny? Nie. Czy wystartuję? Być może, ale to nie już cel sam w sobie. Może być "truskawką na torcie" jak mawia Tomek Hajto o ile uznam ze jestem na tyle dobrze doyebany, że nie będzie wstydu. Oczywiście to może być neverending [...]

kabo na zalando teraz masz mega promocje na powerlifty wszystkie kolory , sam wsysne , jeszcze kod na 10% za newsletter i juz w ogole mega cena :-))

my ćwiczymy zwykle we trzech, często we dwóch, a sam ćwiczyłem chyba z raz przez ostatnie dwa lata, więc słuchawki byłyby nawet nie na miejscu ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-10-09 12:59:34

no chyba ze tak , ja caly czas cwicze sam

[...] pod ciezarem, to siady z pauza na dole na trzymianie pozycji moga pomoc - mi pomogly. Ajazy, pewnie cos dobrze popartego teoria dorzuci, bo u mnie to wiadomo, czego sam nie zjadl to nie wie ;-) ps. Wlasnie dlatego, ostatnio pisalem u siebie, ze niepotrzebjie zrezygnowalem ze swojej strategii, te rozciagania tylko stworzyly nowy problem. [...]

[...] SIŁA 15.10.2018 /SFD/2018/10/15/6bb7a91ebab8483789dcddf24b689209.jpg Dzięki Tatunciowi przerobiłem raporty treningowe na excela, chyba będzie wygodniej, czytelniej i ogólnie same zalety. Okaże się po kilku tygodniach. Wczoraj znowu miałem gości w postaci rodziców więc jak to z tatą bywa poszło małe co nieco rudej na przywitanie. Obawiałem się [...]

Kabo a byłeś na filmie w 3D czy normalnym? Ja chodzę tylko na bajki w 3D bo inaczej mam ten sam efekt co Ty ;-)

Kabo a byłeś na filmie w 3D czy normalnym? Ja chodzę tylko na bajki w 3D bo inaczej mam ten sam efekt co Ty ;-) ja nie chodzę na 3D w ogóle bo mi nie pasuje, raz byłem to wyszedłem ze spuchnięta głową od patrzenia przez te dwukolorowe okulary na nieostry obraz ;-D (i takie same wrażenie miała starsza córka) tylko 2D, a że mi się regeneracja włączy [...]

[...] w budowaniu siły jak docisk z deski, łańcuchy itd, pozwala przełamywać bariery związane z ciężarem, pomaga budować dynamikę więcej dynamiki to więcej porwanych włókien więc i w hipertrofii się przyda ;-D ogólnie zayebiste są te gumy ale pyerdolenia też z nimi trochę jest, na sam trening klaty (2 ćwiczenia) zeszło nam wczoraj 45 minut ;-)

W środku przedramienia? Jeśli tak to miałem ten sam ból przy 2HAH po przeciążeniu podczas uginania na biceps. Zacząłem używać opaski na nadgarstki od WL i się poprawiło nie rezygnując za bardzo z treningu tyle, że wiązałem je do połowy przedramienia aby zwiększyć ucisk w bolącym miejscu. Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2018-11-09 23:07:34

No i o to chodzi - progres. Tak trzymaj :-) Ja walczę z choróbskiem jakimś dziwnym. Przypuszczam, że Pan Jan wybrał ten sam aspekt ;-)

[...] i pozbierane od sasa do lasa (dobrze ze Wason klaty czy pleców nie chciał robić %-) ), skromny parking i muzyka npyerdalająca umcy umcy (trap bara niestety ma). Ale zussamen do kupy wychodzi sporo na plus. Na pewno warto odwiedzić i potestować inne maszyny. Sam trening jak można zobaczyć na rozpisce to zapyerdol taki, że pompa mnie [...]

tak, teraz już pamiętam że monster sam nie wyciśnie :-D

kurde, po tym co Wason napisał to już sam nie jestem pewien ile poszło na 160, tak to jest jak plan się rozsypuje to się później w głowie pierdzieli %-) niemniej Jawor trafiłeś w punkt z tym że 3-serie i każda jakby robił kto inny lub w inny dzień nie chciałem się żalić i nadal nie chcę ale jeszcze jeden aspekt wróciły z impetem problemy z lewym [...]

[...] sztangi bo przez ten mój obojczyk mam jakąś blokadę i boję się nawet 50kg wycisnąć aby mi coś nie rypło a było to jedno z moich ulubionych ćwiczeń na barki. to ja idąc tą samą drogą to Wam siadów zazdroszczę, bo też mam te same obawy, no i nie jestem w stanie pełnych zrobić ;-) a przy wyciskaniu to chyba prędzej Ci coś w barku pyknie niż w [...]

wersja fit byłaby o wiele bardziej niebezpieczna - jeżeli by coś nie wyszło, musiałbym sam zjeść ;-D

jest na siłce, nie dokładnie taka sama ale sens ten sam ;-) https://i.pinimg.com/236x/35/a2/15/35a215e9bc35f13133768915af9464bc--sissy-squat-factories.jpg

Wiem , duzo osob chwali , sam bym na niej posmigal