Witam. Mam pytanko, poniewaz kiedys mi sie cos obilo o uszy, ze lukrecja jest trujaca i szkodliwa dla organizmu.Nie pamietam tylko ktory z panow o tym pisal :) Sam znalazlem pewne informacje z necie ze moze dzialac niekorzystanie, a z drugiej strony ze jest bakteriobujcza i zwieksza odpornosc organizmu(poprzez stymulwanie przeciwcial). Chcialbym [...]
Mam problema tak jak miałem z płatkami owsianymi ( ale już go nie mam - wynalazłem sobie dobry przepisik) Więc tak Sam ryż z przyprawami mi nie smakuje. Of corse z kurczakiem lubie. Chodzi mi czy ktoś ma jakiś łatwy przepis na jakiś sosik ( np. z koncentratem czy cuś ) Wiem że były poruszane takie tematy ale nie znalazłem tak odpowiedzi. Chyba że [...]
[...] robilem cykl 8 deci + 12 tescia prolongatum. Zrobilem po tym odblok w postaci Clomidu. Od tego czasu (po glebszych przemysleniach ) zauwazylem ze moj interes nie dziala tak sam aktywnie jak przed czy w trakcie cyklu. Czy powinienem powtorzyc zrobic odblok i czy po tak dlugim czasie przyniesie to porzadane efekty? Myslalem o nova+clomid: 1-5 [...]
Mam problem nie mogę przytyć,wiem ze taki albo podobne posty już były ale ja nie mogę przytyć.Jem dużo albo przynajmniej się staram. Od tygodnia jem co 3 dni ryż gotowany(sam) albo z kotlecikiem schabowym:) ale jak przytyje 2-3 kg to na drugi dzień spadnie mi z 1,5kg. Na siłkę chodzę od 4 miesięcy rzeźbę widać bo jestem chudy. Mam 175cm,57kg [...]
Witam Was. Wczoraj upadłem z ok. 2 m dokładnie na nogi potem z przechyleniem na plecy i na tył głowy. Tak to mniej więcej wyglądało. Wstałem dosyć szybko śmiejąc się sam z siebie. Nie poczułem żadnych zmian i nie miałem żadnych objaw wstrząśnienia mózgu. Lecz po czasie ok. 3h zaczęła mnie boleć szyja na początku mało co czułem lecz ból jest [...]
[...] już jakiś czas może z 1,5 miesiąca a waga jest jaka była i chciałbym spróbować może jakieś tabletki które mogły by wspomagać moje ćwiczenia .Mam 15 lat ważę 89 kg i 175 wzrostu i nie piszcie ,że dieta i ćwiczenia bo ja sam nie potrafię ustalić sobie diety a boje się stosować diety z neta bo podobno niektóre wyniszczają organizm. Dzięki z góry
[...] rozgrzewki, 2 dni pod rząd, albo trening tylko2x w tygodniu czy też za mało seii ćwiczeń). Jednak w ciągu 5 tygodni przybrałem na masie ok. 2kg. - waze ok. 74 kg, Wzrost ten sam - ok. 186 cm. Nie biore supli, nie trzymam się jakiejś określonej diety. Od poniedziałku, tego albo następnego chciałbym rozpocząć nowy trening. Jakie mam w ogóle [...]
[...] robic cwiczen na nogi poniewaz 2 miesiace temu mialem kontuzje rzepki i jeszcze nie jestem w pelni gotowy na takie cwiczenia. Moim celem treningów byla by rzezba klatki piersiowej oraz zwiekszenie sily i wytrzymalosci. Polecil by ktos jakis plan treningowy dla mnie ewentualnie sam go ulozyl bo ja jestem laikiem i nie za bardzo sie na tym znam
[...] na różny sprzęt od takich firm jak masiv czy kelton i zupełnie nie wiem co wybrać. Chciałbym mieć ławkę uniwersalną i oddzielnie stojaki. Jakie stojaki najlepiej zabrać jeśli, będę ich używał do wyciskania na klatę oraz przysiadów i będę musiał czasem trenować sam? Jaką sztangę polecacie do 180 cm? Chciałbym żeby wytrzymywała te 200 kg.
witam, jestem na końcu pierwszego cyklu test enan i pytanie moje co przygotować na odblok. Zostały mi 2 tygodnie do końca, łącznie cykl 14 tygodni 250 na tydzień sam enan. Do cyklu musiałem brać anastrazol, bo e2 było wyrzucone w góre. poczytałem, że najlepiej zacząc już brać HCG 500 jed 2 razy w tygodniu przez 3 tygodnie, a później tamoxifen [...]
Witam Chciałem sobie kupić dwie tarcze gdzieś tam max 80 zł za sztukę, ale nie mam pojęcia, która wybrać. W internecie znalazłem takie: http://bokken.pl/galerie/tarcza-na-przedramie-z-t_875.jpg http://bokken.pl/galerie/tarcza-pao-masters-tpao_447.jpg Mógłby mi ktoś doradzić, którą wybrać lub może sam ma jakąś inna propozycję? :)
[...] mg w kapsułkach :) pisze na opakowaniu żeby stosować ją od 2 do 4 razy dziennie... będzie to moja pierwsza faza dawkowania.... i dlatego zakładam ten post bo chciałem się dowiedzieć jak dawkować ( żeby przynosiło najlepsze efekty)... na sam początek chciałem brać po 2 tabletki:) tylko jak i kiedy?? może mi pomożecie :D z góry dziękuję:) pozdro
[...] berlinek...niby nie ma w tym nic złego ale potem nie moge zjeść tego właściwego następnego posiłku...wogóle nie czuje się po tym najlepiej. i nic w tym dziwnego wkońcu takie danie to prawie sam syf!!! jak sobie z tym radzić??? stosować enzymy trawienne??? jak zjeść normalnie ten nastęony posiłek??? czy wogóle ktoś jeszcze ma taki problem???:)
[...] to ból ani mięśnia, ani ścięgna, ewidentnie boli mnie kość. Podczas innych ćwiczeń, np. przy dipach, ból również się wznawia. Co ważne, ból nie pojawia się przy podnoszeniu ciała, lecz gdy puszczam rękę swobodnie i znika napięcie (stojąc już na podłodze) Gdy jest przerwa od treningu, ból sam ustaje. Będę wdzięczna za pomoc, Pozdrawiam, Magda
Witam wszystkich mam duzą prozbe.Wiec nie mam planu treningowego i niewiem jak go ulozyc jestem nowy cwicze bez planu juz z 3 tygodnie i mysle ze plan jest podstawa a sam nie umiem sobie ulozyc :/ Wiem!! czytalem na necie sporo planow czytalem ale nieznam sie na tym wiec prosze o plan. Moj sprzed do cwiczenia : - lawka do wyciskania z [...]
Aminokwsaów BCAA na rynku jest do wyboru do koloru, jednakże kierując się zdrowym rozsądkiem, zawsze jest to ten sam produkt różnicacy się między sobą stężeniami poszczególnych aminokwasów, a opini jest tyle, ile osób opiniujących. Który wg Waszej opinii suplement BCAA w postaci kapsułek polecacie przy cyklu redukcyjnym?
[...] MMA (intensywny) ? Jeśli tak to jaki trening byłby najskuteczniejszy i w jakie dni byłoby najlepiej trenować, ile razy w tyg. etc. Przeszukałem niejedno forum i ogólnie sam się trochę w tym pogubiłem jako że jestem trochę zielony jeśli chodzi o sprawy treningów wytrzymałościowych. Byłbym bardzo wdzięczny jeśli ktoś pokazałby przykładowy [...]
[...] chodzi tu o kaloryczność czy tłuszcze, a raczej o pracę układu pokarmowego. Załóżmy że taki solidny stek wołowy, trawi się kilka dni...a mimo to, jest kosa jeśli chodzi o sam produkt spożywczy, szkoda rezygnować. Czy lepiej wybierać właśnie te produkty, które są szybko i dobrze trawione? Zastanawia mnie czy mięso, które zazwyczaj człowiek [...]
Witam, może mi ktoś podesłać pełne rozciąganie boksera? Górę i Dół. Wiem, że powinienem najpierw szukać. Szukałem ale znalazłem tylko rozciąganie z partnerem, a ja chce takie które mógłbym sam wykonywać... Z Góry dziękuję :-)
[...] mi ktos rozpisac dokladnie wszystko od poczatku do konca :) hcg ofc w czasie cyklu tez bedzie ladowane, dziekowa z gory i czy to dobry cykl? moze jednak z deki zrezygnowac i sam enan z trenem i winem? nad tym tez sie zastanawialem, deke chcialem 8-10tyg ale ona sie rozkreca pewnie dopiero gdzies w 6 wiec pewnie bym musial npp ladowac czy odpuscic [...]
