WIEM ...WIEM że już podobne posty zakładałem ale postanowiłem wybrać coś tańszego.A o to co mi pozostało z mojej segregacji.Provit85 i sytem protein80.Niewiem który z nich wybrać wiem że któryś z nich napewno ale niewiem który.No bo tak : system protein nie zawiera żadnych rozgałęźnionych aminokwasów bcca (czy cos takiego) a provit to ma ale [...]
[...] w szkole zjem jakąś bułeczkę/kanapkę z domu + butelka wody obiad zupa, ziemniaki surówka kotlet/schabowy lub ryż i kurczak po tym jakiegoś banana jabłko lub mandarynkę czasami makaron z jogurtem sobie wymieszam i opyerdziele na szybkości... wieczorem jeść mi się nie chce czasami... a jeśli już to tuńczyk czy jajecznica z 5 jaj do tego aby [...]
Witam. Prosiłbym o ocene mojego treningu pod kątem trójboju. Trening jest praktycznie taki sam jak w podwieszonych, z tym że zmieniłem i dodałem pare ćwiczeń. Niedługo zacznę prowadzić dziennik, tylko chce się upewnić czy z treningiem wszystko w porządku. PON WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 [...]
[...] coś ciągnie bo lubię trenować . Tamtego roku od stycznia zacząłem działać i to na poważnie treningi 4 razy w tyg plus cardio 3 razy ( diety nikt mi nie rozpisywał po prostu sam jadłem wyrzuciłem wszelkie słodycze , jadłem kasze ,ryz ,mięso, jaja, itd) z efektów byłem zadowolony tzn sporo tkanki tluszcowej z 95 na 84 Kg ale jako że miałem duzo [...]
[...] (w mięzyczasie coś wszamam) wale pompki z tego treningu na 100 pompek w 6 tygodni. Dalej dzień wolny od treningów. WTOREK Po południu trening Mawashiego. ŚRODA\PIĄTEK To samo co poniedziałek. CZWARTEK\SOBOTA To samo co wtorek. I do tego pytanie, kiedy osiągne te 100 pompek i zakończe ten 6 tygodniowy trening to czy moge go zastąpić tymi 100 [...]
[...] co robisz sprawiało Ci przyjemność i satysfakcję oraz dawało efekty. Jesteśmy za wami już od 2003 roku i wiemy jak poprowadzić was do zwycięstwa. Jeśli nie wierzysz sprawdź sam. Oni nam zaufali: http://virtualtrener.wordpress.com Wersja demo http://www.icoach.pl Virtualtrener: http://www.virtualtrener.com Zachęcamy do kontaktu i zadawania pytań [...]
[...] względu na tą dietę, nie mogę jeść żadnych serków, twarogów, tuńczyk itd... ćwiczę 3 razy w tygodniu treningiem Mawashi, po każdym treningu a6w + aeroby (bieganie 20min) na sam koniec rozciąganie. Proszę o sprawdzenie czy może to się wszystko nadawać. Głównie chodzi mi o nabycie masy i zrzucenie zbędnego tłuszczu :) Czekam na odpowiedzi :) Jeśli [...]
[...] leczenie w poniedziałek,z powyższych badań wynika że nie jestem na nic chory dodam że brałem jakieś 4 lata temu metanabol 100 tabletek o tym tez poinformowałem lekarza i jak sam powiedział że jak ze mną wszystko będzie ok to będzie wina właśnie metanabolu,teraz pytanie w jaki sposób może unormować,obniżyć kortyzol do normy??jaki lek/leki może mi [...]
Witam! Ponieważ sam przechodziłem przez proces nauki układania diety dla siebie, a zajmuje się tworzeniem oprogramowania, pomyślałem, że mógłbym stworzyć program, który pomoże innym (a także i mi do codziennego użycia). Tak powstał pomysł stworzenia programu do układania diety. Planowane (i częściowo już zrealizowane) funkcje: 1. Tabele produktów, [...]
[...] 3x podciaganie sztangi w opadzie 8 szrugsy 10 cos o mnie: a wiec: staz: okolo 11 miesiecy wiek: 16 lat waga: 70 kg wzrost: 176 cm cel: masa sprzet: wolne ciezary podkreslam chodzi mi o to czy planik jest ok, ukladalem go sam a i superserie i serie laczone robilem juz w jednym cyklu wiec nie sadze aby mi to zaszkodzilo prosze o ocene
[...] to "troche" lekcewazaco i srednio mi pasuje. Niezaleznie od tego czy wyspie wczesniej 3,8 czy 13 godzin, czy nie wypije zadnej kawy czy tez walne 5atomowek, problem jest ten sam. Do tego mam problem ze skorczonymi naczyniami krwionosnymi - takze nawet przy +25 jest mi zimno w dłonie i stopy wiec w tej chwili nawet kawa odpadła. Hormony tarczycy [...]
[...] przez większą cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) Dalej nie wiem, mógłby ktoś pomóc? Byłbym wdzięczny. Posiłki itd ułożę sobie sam, chodzi mi tylko o kalorie itd... Dzięki
[...] (intensywnie) , wczesniej wytlko w domu na atlasie i mam pewien problemik otóż chodzi o wyciskanie sztangi na ławce prostej i skosnej. Sprawia mi problem nawet 30 kg sam nei wiem czemu bo klatki nie mam zlej wczesniej duzo cwiczylem na atlasie . Ale przez to unikam wlasnie cwiczenia na lawce bo nie moge podniesc 30 :( Cwicze przez to [...]
[...] się skoncentrować, jestem ciągle zmęczony, czuje się śpiący. Bardzo szybko się męcze. Ćwicze na siłowni ale ten tydzień był najgorszym tygodniem.... już niemogłem... wogóle sam widze że jest ze mną coś nie tak, mam słabszą pamięć, tzn(jak np zapytam kogoś o coś to za chwile zapomnę co ta osoba odpowiedziała) noi jednym słowem przewalone jest. [...]
Jaką zalecacie wagę do sztuk typu np: bjj, kickboxing, karate ?? ja gdzies słyszałem że 75 jest w sam raz ale nie jestem pewien obecnie waze 68 ale teraz jestem na cyklu(kreatyna, gainer, glutamina) jak myślicie jaka ma być poprzeczka której lepiej już nie przekraczać ?? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''
[...] opisane: http://www.sfd.pl/smougie_%2F_w_drodze_po_wymarzon%C4%85_sylwetk%C4%99_-t869796.html Bardzo wiele osób mówi, że dieta do bani dlatego chcę zrobić wszystko sam od początku... Cel: Generalnie dobra rzeźba, nie chodzi mi tutaj o totalnej żyle, aczkolwiek chciałbym aby mięśnie były dobrze widoczne. Masa z drugiej strony też nie, [...]
[...] 3.05m potrafię jedynie szarpnąc obręcz, a niekiedy złapać całą dłonią. Nie mam pojęcia jak podnieść mój wyskok, wiem, że sa różnego typu treningi ale mam mętlik w głowie i sam nie wiem co wybrać. Moje doświadczenie z tego typu treningami jest raczej znikome i chciałem się poradzić Was od czego zacząć i do czego kolejno przechodzić. Mam jeszcze [...]
[...] 10tyg. Aktualnie leci: Prop - 100mg e2d Npp - 100mg e2d Redukcję chciałbym dalej polecieć na propie i dodać tren w niedużej dawce.Czy NPP do tego zostawić czy wywalić i sam prop z trenem. Wyglądało by to tak: Prop 1-12 75mg e2d NPP -1-10 75mg e2d Tren Ace 1-10 50mg e2d Dieta będzie 100% dopięta na czystym żarciu [...]
[...] mam zamiar trenować w warunkach domowych + bieganie, a od ~14 luty siłownia + basen. Chciałbym uzyskać jakąś pomoc od was w sprawie co trenować jak i kiedy. Dietę sobie sam ułożyłem (troszkę na ten temat wiem z treningów). Wymiary/Dane Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 182 Cel treningowy: szybka redukcja (zwłaszcza na [...]
