sam

[...] Dieta Po weekendowym szalenstwie wrocila dieta. Jednak oprocz tego ze byl to imprezowy weekend to chyba byla mi potrzebna przerwa od tluszczu (sam nie wierze, ze to mowie) ale czulem sie ostatnio zle z dieta wiec ilosci przyjmowanych wegli chyba zwyczajnie dobrxe mi zrobila bo radosc z dzisiejszej diety wrocila:-) [...]

[...] skonczylem cardio i do domu wrzucac rozpiske. Banan nie zapytalem o najwazniejsze! Jak po AllStarWeekend? Dunki mistrzowstwo a mecz to juz bardziej Harlemy troche haha ale jednak przyznac trzeba ze oglada sie to kozacko no i Stefek na sam koniec w meczu taki dunker z niego :-D na netflixie fajne dokumenty znalazlem o Iversonie i Carterze :-D

[...] o najwazniejsze! Jak po AllStarWeekend? Dunki mistrzowstwo a mecz to juz bardziej Harlemy troche haha ale jednak przyznac trzeba ze oglada sie to kozacko no i Stefek na sam koniec w meczu taki dunker z niego :-D na netflixie fajne dokumenty znalazlem o Iversonie i Carterze :-D nie oglądam tego , szkoda czasu :-P tylko rok temu był fajny [...]

RikRozz takie zwykłe płatki na redukcji?! No wiesz co... przecież tam sam cukier ;-) %-) Ja pewnie wrzucę wypiske jutro po pracy jak zdążę albo dopiero w środę. Dziś muszę wszystko przygotować i ogarnąć na jutro. W planach bieganie o 5.30 ;-) Jak wrócę to będzie mało czasu żeby się ogarnąć, bo sama jestem i muszę wyjść wcześniej, żeby Młodego [...]

Sam sie dziwie haha ale daje rade suchosc z ktoregos tam zdjecia wczesniej poszla w las no ale trudno co zrobic %-) teraz sylwetka bardziej pelna i tak mi sie chyba bardziej podoba ja z weekendu i z dzisiaj wrzuce wypiske jutro rano :-)

[...] działo i może za jakiś czas znowu wrócę do liczenia. Od 2-3 tygodni obserwuje niechęć do mięsa. Nawet jak przygotuje posiłek, np. ryż z warzywami i mięsem to potrafię wybrać sam ryż a mięso zostawić ;-) Za to jem więcej nabiału niż kiedyś. Może włączę strączki do diety. Jak ktoś chce nadal śledzić moje poczynania, to zapraszam do dziennika, który [...]

moim zdaniem na sam początek nic więcej ci nie potrzeba, żeby zbudować solidną sylwetkę. 5-7 tyś zł to gruba przesada...

[...] marketowe ławeczki :), marketing 21 wieku ,kiedyś to się ćwiczyło na własnoróbkach i było elegancko nikt nie narzekał , a teraz to niedługo ławki będą za nas ćwiczyć hehe , sam na gorszej ławce niż tam pokazał Duda zaczynałem i jechało na niej połowę osiedla przez parę ładnych lat ,do 160 kg na klatkę , potem była publiczna a teraz znowu jest [...]

[...] slodyczy. nikt sie nie przyzna, ze bierze koks, ze idzie na latwizne w ten sposob. po co pracowac pare lat na fajna sylwetke, skoro mozna ja osiagnac w rok czasu... jako samcy mamy wkodowane juz w genach, zeby byc lepszymi od innych. podbudowujemy sie tym, jak ktos bierze nas za autorytet i chce byc taki sam jak my. zapisuje sie na silke, [...]

http://img593.imageshack.us/i/omenobrona.jpg/ nie widzisz tej obrony? dwa razy próbowałem zrobić tak, żeby było widać obrazek na forum i nie dałem rady omen sam sobie jakąś dźwignie zakłada, chyba ostał się przed kulą i wolał sam się skończyć Zmieniony przez - desper0 w dniu 2011-04-26 14:39:07

Literacko zabrzmiało troche ale jesli szukacie literatury na najwyzszym poziomie to proponuje post w dziale testowym jesli przeczytacie caly i wczesniejszy topik tego samego autora gwarantuje ze bedzie do rewelacyjne wykorzystany czas wolny Pozwole sobie wkleic jedna z wypowiedzi, mysle ze autor nie bedzie mial pretensji ramien oto ona: Wizyty u [...]

zacznij od początku - miałeś jakieś badania z okresu "przed odchudzaniem"? Po odchudzaniu zrobiłeś badania i że było marnie to sam zapodałeś najpierw cloma, hcg a pózniej testosteron bez żadnych przysłowiowych odbloków, tak? Pisz wszystko jak długo i jakie dawki. Bo być może sam utrudniasz sobie życie. Jeżeli jesteś zdrowy to nie wydaje mi się że [...]

Wlasnie dlatego pytam, nie jestem wprawdzie w ketozie, ale na tluszczach - i sam nie wiem co sie dzieje, z tygodnia na tydzien sila rosnie, a waga spada. Trening to sama radosc, bo ciezar az prosi by go dolozyc. Oczywiscie nie sa to takie ciezary jak Twoje - ale tez dla mnie maksymalne, na tyle na ile sie czuje sam, bo z partnerem slabo, mijamy [...]

Na to się nie umiera. Sam miałem dwa razy skręconą lewą nogę w kolanie. Będziesz musiał uważac na nie, unika nagłych zrywów i obrotów. Sam w piłkę od czasu do czasu pogrywam. Skonsultuj się z jakimś fizjoterapeutą. Czas sam najlepiej leczy proste urazy

[...] oraz ciężar dopasowany tak by wykonać min 10 powtórzeń. Jeżeli chodzi o te małe skrzywienie kręgosłupa to ja bym się tym zbytnio nie przejmował tym bardziej, ze jak sam wspomniałeś nie jest ono duże. Sam miałem delikatne problemy z kręgosłupem, od czasu styczności z siłownią dolegliwości nie powróciły. Zmieniony przez - gandi87 w dniu [...]

Witaj! Chłopaki odpowiedzieli i odpowiadają na bieżąco tak jak należy, ja jednak chce dodać że mam cały czas jak Ty! Te same obawy, to samo podejście do biegania i tą samą historię - sprawdź sobie mój link pod podpisem. Z doświadczenia powiem Ci, że nie należy bać się biegania w przypadku chodzenia na siłownie i zwiększania masy mięśniowej. To że [...]

Ja miałem kiedyś ciekawy przypadek.Zaczepił mnie koleś,był sam i o głowe niższy i w ogóle wyglądał mizernie (taki jedno strzałowiec)ale podbija i mowi żebym wyskoczył z siana bo nie jestem u siebie i on wszystkich tu znamówił też że ma gaz i jak bede fikał to mnie z niego potraktuje.Ja mu na to żeby poszukał sobie kogoś mniejszego i kogoś kogo [...]

[...] jest ona bardzo ważna. Nie wiem czy masz coś takiego żeby naładować się odpowiednio psychicznie przed wyciskaniem. Ja robię to odpowiednią muzą, która mnie nakręca, albo sam się nakręcam wkurzam itp. Musisz sobie wmówić że nie ma barier i tak będzie. Z tego co zauważyłem, to najczęstszy problem polega na psychice a nie na ciele. Jak kiedyś [...]

WODYN pomaga, to fakt, i bardzo się cieszę, że wziął mnie pod swoje skrzydła, ale... nie trenuje za mnie oraz sam trening nie jest kluczem do osiągnięcia sukcesu, co, zresztą, pewnie doskonale wiesz. Suple jakie miałem zasponsorowane to tylko: - Thermal Pro Evolution, - Thermal Blast Xtreme, - Ester Stack, także, nie tak dużo. Zresztą... spójrz [...]

saib, a ja mam takie pytanie: jak to jest, jesli chodzi o twoja redukcje z lato-maj 2006, ze zaczynajac od 34 cm w lapie, z czego jak sam pisales bylo troche fatu, konczyles po 4 miechach z 37, czyli powiedzmy na redukcji przybylo Ci 4 cm w lapie ; O sam teraz mam zamiar na thermalu pojechac, zeby miec 6packa idealnego, bo jest dziwna sprawa, [...]