[...] opiszę niżej ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: skręcona prawa kostka ( 4 miesiące temu) to już 2x ten sam staw skręcony ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]
[...] żywienie mi chodzi ( to wprowadziłem do że tak powiem jadłospisu ) sorki za pomyłkę napiszcie co sądzicie o planie. Na koniec dodam że może nie znam się na wszystkim ale sam planuję jakiś system treningowy i nie należę do osób typu ( dajcie plan na 2 / 3 tygodnie bo nie wiem nie myślę i sam nic nie mogą wymyśleć ) oczywiście korzystam z [...]
Będę śledził z ciekawością ;-) Być może sam kiedyś się skuszę na tego typu metodę,niekoniecznie dla przyrostów.To zawsze jakieś nowe doświadczenie. Powodzenia !
EXPERYMENT Wczoraj (wtorek) był 6 trening z ograniczonym przepływem krwi. Ogólnie można powiedzieć, że byłem zadowolony. Jedynie tym razem dużo szybciej zaczęły puszczać dłonie. Nie wiem po czym ale jakieś bardziej zmęczone. No i na siłowni okropnie zimno - najpierw się nie mogłem rozgrzać dobrze - a jak już się rozgrzałem i spociłem to w czasie [...]
EXPERYMENT No to poleciał wczoraj 7 trening z okluzją. Trening w warunkach ekstremalnych. Chodzi o temperaturę na siłowni - najpierw nie mogłem się nagrzać, a jak się już spociłem to mnie między seriami telepało z zimna. Myślę, że coś koło 10 stopni było. Właściciel wpadł dopiero przed seriami z okluzją (czyli prawie koniec mojego treningu) i [...]
Nie skreślam,choc sam mam po takich cwiczeniach mocno niekorzystne wrażenia-co prawda troche inaczej to robiłem-nie było wtedy takich opracowań. Co do pomiaru-ja nie jestem wstanie w żaden sposób-nawet z miara ze stałym napieciem zmierzyć obwodu ramienia z dokladnością wieksza niż 0,5 cm-kiedys się nawet zawziałem na to i narysowałem linie [...]
Ale się nie denerwuj - grzecznie zapytałem o jakieś obiektywne Twoim zdaniem wyniki badań na temat tego typu treningu. Zdaję sobie sprawę, że mógł/może działać efekt placebo - dlatego chciałbym poczytać również negatywne opinie jakichś fachowców/ naukowców. Wszystko po to, żeby mieć jak najbardziej pełny obraz całości i móc wyrobić sobie pełną [...]
A ja uwazam i wrecz jestem przekonany bo sam jestem dowodem poprzez zastosowanie tej techniki ze lepsze efekty osiaga sie poprzez zastosowanie superserii biceps-triceps bo na logike opaski wstrzymuja odplyw krwi z trenowanego miesnia dlatego metoda ucisku daje wieksza pompe wiec jak zastosuje sie dodatkowo superserie wtedy krwi w ramieniu bedzie [...]
[...] należeć będzie do zupełnie niewinnego człowieka. Dowództwo Specnazu musiało być przekonane o tym, że każdy żołnierz w krytycznej sytuacji wypełni swe zadanie. Krew, tak samo jak ogień, stanowiła jeden z nieodłącznych atrybutów szkolenia bojowego Specnazu. Wcześniej uważano, że żołnierza należy oswajać z widokiem krwi. Na początku trochę [...]
Z jądrami to norma. Schodziłeś z hcg było ok, potem organizm musi jeszcze sam powalczyć aby wrócić do normy. Daj znak co powiedział endo, ale jakiś czas temu kolega mnie poprosił żebym z nim poszedł do endo, to była masakra. Lekarz mniej wiedział ode mnie i pytał mnie co ja o tym myślę :).
buby np. pudliszki, poza tym mozesz sobie pojsc do sklepu i sam posprawdzac vlad a kto Ci kaze jesc non stop przez 4miechy? spozycie 2razy w tygodniu daje juz efekty poza tym koncentrat posiada zamienniki takie jak sok pomidorowy, sosy, w okresie zbiorow swieze pomidorki mogles chociaz jakies dostepniejsze preparaty pokazac a nie od razu fasta
[...] sztangi leżąc: 1/Obciążenie i czas wykonania boju: - dla kobiet ciężar 25kg w czasie 5 minut; - dla mężczyzn ciężar 50kg w czasie 5 minut. 2/Wykonanie: - zawodnik sam decyduje o wyborze pozycji w jakiej bedzie startował: a/pozycja "górna"- z nogami uniesionymi złączonymi i ugiętymi w stawach kolanowych; b/pozycja "klasyczna"- z nogami [...]
@Ojan - nie. Uległem złudzeniu. Zasugerowałem się nazwą Orzegowa. Bo jak sam główny aktor twierdzi to kombinacja zarzutu i wyciskopodrzutu (jak to się kiedyś nazywało). Po angielsku byłoby właśnie Power Clean & Push Press, czyli inna bajka niż Power Clean & Jerk. @Bad - no... Kopyto widać. Sam kombos z gatunku tych legendarnych chyba. Szkoda, że [...]
Widzę że zabawy pod tytułem "robimy z Najmana wroga nr. 1" ciąg dalszy. - sam z siebie wroga zrobil Co miał powiedzieć do tłumu który na niego gwizda i mu lży ? Miał udawać że pada deszcz jak po nim plują ? - przeciez on tak caly czas robi, przed walka obraza ludzi, po walce, wraca ciagle a ma nie wracac, wygrywa mimo ze przegrywa, sam sobie [...]
[...] błedy ale to spowodowane przez laptopka klawiaturka nie zawsze zaskakuje gdy sie szybko pisze.Następnym razem będe uwazał.Posiadam dużo materiałów (czasopism , ksiażek które sam przerabiałem) napewno w wolnych chwilach bede ciekawostki wstawiał bo teraz nie byłem pewien czy nie zostanie temat usuniety z powodu ze jest to z czasopisma.Ale widze ze [...]
No napewno w wolnych chwilach poświęce czas na wstawieniu fajnych ciekawostek:) bo sam czytam sobie od innych Pozderki co do sauny prawda.Można by tu dużo pisać.
[...] przyszlosci jest technologia genetyczna, ale na to swito***nliwe cnotki tez nie chca sie zgodzic A co do wypadku to od tego jest ubezpieczenie, ktore pokrywalbys sam, tudziez pokrywalby pracodawca jakby tak stalo w kontrakcie i zamiast panstwo placilo by ci jalumzune w postaci renty (bo przynajmniej w polsce trudno to pieniedzmi [...]
wcinam znow ture dose z tym ze tez juz to nowe opakowanie. dziala tak samo jak ta stara, u mnie na turze od razu sa problemy z krwawieniem z nosa, nie wiem dlaczego tak sie dzieje, ale jest to uciazliwe w chvj. natomiast cypio w nowej szacie bije juz tez jakis czas i nie ma zadnej roznicy pomiedzy tym a starym. tren a w nowym wydaniu lecial kumpel [...]
Tykos, Elito.... widze ze nie ustajesz w walce o zgrabne Polki.... masz w tym jakis wlasny, prywatny interes?? A sam art fajniutki - jak ktos normalny wytrzyma.... Zreszta, moze z tymi dniami obzarstwa w srodku.... Ale ja rownam do mojej slabej silnej woli
Polanczajac dwa fragmety dwoch roznych postow Tyki (ten drugi to "DIETA - Zrób To Sam(a)") wychodzi mi cos dziwnego... "W śniadaniu i posiłkach poorannych (o ile nie trenujemy rano) unikamy więc węglowodanów" Z tego drugiego: "W przybliżeniu nasz rozkład makroskładników może więc na przykład wyglądać tak [...]
Trening z okluzją mięśniową - teoria i praktyka by nightingal
